Mari Berkomunitas Di Faceblog

Mari Berkomunitas Di Faceblog adalah kontes SEO terbaru di dunia blogger, nih sudah mulai sejak tanggal 10 April kemarin namun kompetisi SEO ini berjalan agak lama yaitu 5 bulan. Tapi tuh liat hadiahnya, Juara Ke-1 mendapatkan 1 buah netbook Acer Aspire One + Gratis 1 Tahun domain dan hosting unlimited server indonesia (IIX). Juara 2 dan 3 mendapatkan bingkisan menarik + Gratis 1 Tahun domain dan hosting unlimited server indonesia (IIX). Juara 4 sampai 10 mendapatkan gratis 1 Tahun hosting unlimited server indonesia (IIX). Nah segera ikutan supaya bisa optimasi yang baik dan bener, pake cara White SEO yah biar tidak dikira nyepam sama mbah Google. Selain kontes SEO yang menarik, ber-Komunitas antar Blogger Indonesia dapat dilakukan di faceblog.web.id. Platform microblogging seperti twitter dan yahoo koprol merupakan ide yang luar biasa. Tahukah anda bila faceblog.web.id merupakan website baru yang muncul pada akhir tahun 2010 lalu. Dan yang anda kudu diketahui, ide bermula dari Kang Irman Nurdin Elfaza seorang yang masih berusia 27 tahun dengan pengalaman di bidang IT untuk menyatukan blogger tanah air dalam suatu komunitas. Bila anda sempet datangi website faceblog.web.id, maka anda akan berada berbeda dibanding situs sosial media yang umum pada lazimnya. Anda tidak akan tahu bila tidak mencoba situs microblogging ini. Jadi Mari Berkomunitas Di Faceblog Yuk!!!

Bila anda akan mendaftar di faceblog.web.id dapat mendaftar di:

Mari Berkomunitas Di Faceblog

Sumber: Mari Berkomunitas Di Faceblog

Blogilicious de Surabaya

Blogilicious de Surabaya even yang bagus buat para blogger dunia maya yang mau mengoptimasi blognya. Yup, sebuah gawe besar Blogilicious de Surabaya akan dilaksanakan di 7 kota besar di tanah air. Nah yang anda kudu ketahui even ini diadakan oleh IdBlognetwork, Roadblog di setiap kota yang terpilih. Kota Surabaya telah melaksanakannnya pada tanggal 14-15 Mei kemarin dengan kemeriahan yang luar biasa. Blogilicious de Surabaya setelah di Surabaya akan mampir di kota Jakarta, Bandung, Jogjakarta, Makasar, Medan dan Palembang. Ayuk deh para blogger Koi Darat dengan IdBlognetwork untuk melakukan optimasi pada blognya maupun belajar dari blogger-blogger senior yang berpengalaman.

Sumber: Blogilicious de Surabaya

Kisah Legenda Kuliner Nusantara

Kisah Legenda Kuliner Nusantara menjanjikan suguhan kuliner nusantara yang terangkum dalam Festival Jajanan Bango 2011. Kisah Legenda Kuliner Nusantara akan memanjakan lidah para penggemar kuliner nusantara. Nah, Festival Jajanan Bango 2011 mengambil tema Kisah Legenda Kuliner Nusantara untuk mengapresiasi legenda kuliner dalam negeri. Acara ini akan dilaksanakan di 5 kota besar yaitu Bekasi, Sidoarjo, Depok, Kediri dan Malang. Yuk ikuti Kisah Legenda Kuliner Nusantara yang pasti menyuguhkan makanan dan jajanan yang bermutu ala tanah air. Heemmm Yummmy!!!

Sumber: Kisah Legenda Kuliner Nusantara

Mencegah dan Mengenal Kanker Otak

Tumor otak atau kanker otak adalah hasil pertumbuhan tidak terkontrol sel-sel abnormal di otak. Tumor otak dapat mempengaruhi anak-anak dan orang dewasa. 

Tumor otak dapat diklasifikasikan sebagai ganas (kanker) atau jinak. Tumor ganas cenderung lebih agresif daripada jenis jinak, tapi keduanya sangat serius dan bisa berakibat fatal. Untuk tujuan pendidikan, artikel ini referensi yang berkaitan dengan tumor otak ganas yang mempengaruhi orang dewasa saja.

Ada lebih dari 140 jenis tumor otak yang dapat terbentuk di otak. Tumor otak dapat diklasifikasikan sebagai primer atau metastasis , tergantung di mana mereka timbul dalam tubuh.

Tumor otak primer berasal dari otak dan jarang menyebar di luar itu. Tumor metastatik dimulai pada bagian lain dari tubuh dan menyebar ke otak melalui darah atau jaringan limfatik. Beberapa jenis kanker lebih rentan untuk menyebar ke otak. Antara lain kanker payudara , kanker ginjal , melanoma , dan kanker paru-paru .

Penyebab Kanker Otak

Tidak diketahui pasti apa yang menyebabkan tumor otak, namun penelitian menunjukkan bahwa ada banyak faktor yang berperan. Faktor risiko untuk tumor otak meliputi: 

Faktor dari dalam :

Merupakan faktor yang datang dari dalam diri sendiri. Yang utama adalah faktor keturunan / genetik. Jika ada sanak saudara yang punya riwayat menderita kanker otak, berarti peluang Anda terkena kanker otak lebih besar daripada mereka yang keluarganya tidak ada penderita kanker otak. Faktor kedua yang dapat memicu terjadinya kanker otak adalah riwayat benturan (jika kepala Anda pernah terbentur). Benturan ini dapat menyebabkan trauma pada jaringan otak, sehingga bisa jadi penyebab tumbuhnya jaringan abnormal dalam otak (yang kemudian dapat berkembang menjadi kanker otak). 

Faktor dari luar:

Merupakan faktor yang datang dari luar tubuh, pada umumnya berupa makanan dan radiasi. Obat-obatan tertentu yang diminum secara terus-menerus berpotensi menyebabkan kanker. Faktor-faktor lainnya

•  Pola hidup yang kurang sehat: misalnya merokok, makanan berlemak, kurang serat, dsb.

•  Bahan karsiogenik: minyak goreng yang dipakai berulang-ulang, bahan kimia yang termakan 

• Radiasi: paparan radiasi dalam gelombang tertentu dapat memicu berkembangnya sel kanker

Gejala Tumor Otak

Gejala tumor otak bervariasi berdasarkan lokasi dari tumor di dalam otak dan ukuran tumor. Keparahan gejala tidak menunjukkan seberapa besar tumor – tumor kecil dapat menyebabkan gejala parah. Sakit kepala adalah gejala umum dari tumor otak, tapi biasanya disertai dengan gejala lain. Berlawanan dengan kepercayaan, sakit kepala biasanya tidak selalu menjadi gejala awal tumor otak, itu sebenarnya adalah sebuah kelemahan otot. Namun juga bisa menjadi awal dari tumor otak.

Gejala tumor otak lain meliputi:

•    mual atau muntah

•    gangguan penglihatan dan pendengaran

•    masalah dengan memori

•    proses berfikir lambat

•    kelemahan pada satu sisi tubuh

•    kelelahan atau frekuensi tidur meningkat

•    perubahan kepribadian

•    sesak nafas

•    kejang

Pengobatan Tumor Otak

Tumor otak diobati oleh sebuah kelompok berpengalaman profesional medis yang dapat disebut “tim perawatan.” Tim ini terdiri dari seorang ahli bedah saraf, ahli onkologi medis atau neuro-onkologi, onkologi radiasi, dan ahli patologi. Banyak anggota tim pendukung lainnya juga menyediakan perawatan, seperti perawat onkologi.

Jenis, lokasi, dan stadium tumor akan menentukan rencana pengobatan. Perawatan kuratif adalah mungkin dengan beberapa tumor, sedangkan memperlambat pertumbuhan atau hanya menghilangkan gejala-gejala yang parah mungkin tujuan pengobatan bagi orang lain. Sayangnya, mungkin tidak ada program pengobatan direkomendasikan untuk beberapa tumor otak.

Pendekatan bedah dalam pengobatan tumor otak termasuk reseksi tumor (menghilangkan lengkap) atau debulking (menghilangkan sebanyak mungkin). Dalam beberapa kasus, pembedahan mungkin merupakan satu-satunya metode pengobatan yang diperlukan, tetapi yang lain mungkin membutuhkan metode perawatan lain, seperti terapi radiasi. Bedah diikuti dengan terapi radiasi umum dilakukan pada beberapa tumor. Ada beberapa jenis terapi radiasi digunakan untuk mengobati tumor otak. Sekali lagi, jenis, stadium, dan lokasi tumor adalah faktor kunci dalam menentukan jenis terapi adalah yang terbaik.

Terapi radiasi bukan tanpa risiko. Hal ini dapat merusak bagian dari otak, menyebabkan penurunan kognitif, seperti hilangnya memori dan kesulitan berkonsentrasi. Pembengkakan dapat menjadi efek samping, tetapi dapat dikontrol dengan kortikosteroid. Radiasi necrosis juga bisa merupakan efek samping dari radiasi. Dalam istilah sederhana, ini adalah pembentukan jaringan otak iradiasi yang telah mati dan berkembang menjadi massa. Pembedahan mungkin diperlukan untuk menghapus jaringan yang mati.

Kemoterapi dapat digunakan di beberapa tumor yang diketahui dapat merespon dengan baik kepada agen kemoterapi, seperti limfoma SSP, glioma, atau medullablastomas. Beberapa tumor stadium tinggi merespon dengan baik, tetapi tidak semua. Jadi, kemoterapi tersedia untuk memilih pasien yang memiliki tumor yang bisa dihilangkan dengan kemoterapi.

Terapi obat yang ditargetkan seperti Avastin lebih tepat daripada beberapa obat kemoterapi dan sering memiliki efek samping yang lebih sedikit. Obat seperti Avastin bekerja dengan memotong pasokan darah ke tumor, mencegah pertumbuhan itu dan menyusutkan massa. Tidak semua orang merespon Avastin, dan biaya pengobatan bisa mahal.

Mencegah Kanker Otak :

• Kalau anda telah mengalami gejala-gejala, seperti sering sakit kepala yang hilang timbul, atau tidak hilang-hilang, muntah-muntah tanpa sebab, penurunan penglihatan yang tidak dapat dikoreksi dengan kacamata, kelemahan anggota gerak secara bertahap, berjalan limbung, gejala layaknya vertigo atau sempoyongan, maka segeralah melakukan pemeriksaan diri ke dokter dan sangat dianjurkan melakukan pemeriksaan MRI.

• Jangan biarkan stres berat menyerang anda, perbanyak waktu untuk beristirahat, dan lakukan refreshing yang dapat mengurangi dan menghilangkan stres anda.

• Batasi radiasi langsung yang terlalu berlebihan pada tubuh, lebih baik gunakan hansfree bila menggunakan telepon seluler dalam waktu lama.

• Terapkan pola hidup dan makan sehat dengan gizi yang seimbang, misalnya memperbanyak konsumsi buah-buahan, sayur, dan biji-bijian. Ditambah membatasi diri mengonsumsi lemak.

• Kurangi konsumsi makanan yang diasap, dibakar dan diawetkan dengat nitrit, maupun zat-zat kimiawi buatan lainnya. Dan hindari makanan ringan siap saji.

• Hentikan konsumsi alkohol dan rokok.

• Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur. Apalagi kalau Anda mempunyai riwayat keluarga penderita kanker otak.

• Jangan mengonsumsi obat-obatan tertentu sebelum mendapat resep rujukan dokter. Kesalahan penggunaan obat dapat merangsang perkembangan sel kanker.

• Lakukan olahraga secara teratur dan pada porsi yang cukup.

• Biasakan mengaplikasikan gaya hidup sehat.

source: berbagai sumber

blog editor: dr. wahyu triasmara

Makanan Ibu Menyusui

Ibu yang menyusui membutuhkan makanan ekstra. Untuk memproduksi 600- 800 ml ASI per hari, diperlukan tambahan kalori sebanyak 500 kkal. Bila tidak diimbangi peningkatan makanan, sumber kalori tersebut diambil dari tubuh ibunya sehingga membahayakan status gizi ibu dan bayinya.

Tidak ada makanan yang secara khusus disarankan bagi ibu menyusui. Mereka harus makan seperti biasanya, dengan menu beragam sesuai pola makan yang seimbang– empat sehat lima sempurna. Porsinya saja yang perlu ditambah, baik melalui makan besar maupun ‘ngemil’.

Beberapa tips berikut mungkin bermanfaat:

Anjuran:

• Perbanyak minum. Ibu menyusui cenderung untuk merasa cepat haus karena sebagian air yang diminum dipakai tubuh untuk memproduksi ASI (87% kandungan ASI adalah air). Tambahkan frekuensi minum sebanyak 4- 5 gelas per hari agar tubuh tidak kekurangan cairan. Selain air putih, susu dan buah juga dapat menjadi sumber cairan. Air seni ibu hamil yang cukup minum berwarna kuning muda, kecuali bila sebelumnya mengkonsumsi vitamin B kompleks (menjadi kuning keemasan).
• Perbanyak frekuensi makan menjadi lima kali: makan pagi, makan siang, snack sore, makan malam dan snack malam.
• Perbanyak makanan yang kaya protein dan kalsium. Protein dan kalsium sangat diperlukan untuk produksi ASI dan pertumbuhan bayi. Kebutuhan protein minimal adalah 1 gram per kg berat badan. Konsumsi kalsium yang dianjurkan adalah 1.200 mg. Susu, yoghurt, keju, tahu dan tempe adalah sumber protein dan kalsium yang bagus. Konsumsi makanan dan buah-buahan yang mengandung Vitamin D, magnesium dan zinc juga diperlukan untuk memperlancar penyerapan kalsium.
• Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin. Suplemen vitamin A, C, B1, B2, B12, niasin dan asam folat sangat diperlukan pada masa menyusui.
• Pastikan kecukupan konsumsi zat besi agar ibu menyusui tidak anemia. Zat besi banyak terdapat pada sayuran seperti kangkung, bayam dan katuk. Katuk merupakan sayuran spesial bagi ibu menyusui, karena dalam 100 g daun katuk terdapat sekitar 2.7 mg zat besi dan 204 mg kalsium.

Pantangan:

• Jauhi makanan yang berkalori rendah agar tidak mengurangi selera makan.
• Jauhi rokok dan alkohol karena dapat meracuni bayi dan membuat pertumbuhannya terhambat.
• Kurangi kafein. Bila ibu menyusui sudah terbiasa minum kopi, batasi konsumsinya hingga maksimum 2 cangkir per hari. Selain kopi, kafein juga terdapat pada coklat, teh, beberapa jenis minuman ringan dan obat.
• Bila bayi mengalami alergi, periksa makanan apa yang telah dikonsumsi ibu. Hentikan konsumsi makanan yang menimbulkan alergi pada bayi.
• Jangan minum obat selama masa menyusui, kecuali sudah dikonsultasikan dengan dokter.

source: majalahkesehatan.com

blog editor: dr. wahyu triasmara

Membersihkan Gigi dan Mulut Balita

Usia Berapakah Balita Mulai Dibersihkan Gigi dan Mulutnya?

Pertanyaan di atas adalah pertanyaan yang sering muncul dan jawaban dari pertanyaan itu adalah bersihkanlah segera setelah gigi pertama muncul di dalam mulut.

Gigi susu yang sudah mulai tumbuh dibersihkan dengan sikat gigi bayi. Saat ini telah banyak tersedia sikat gigi latihan (training tooth brush) untuk bayi atau batita dengan harga terjangkau.

Sikat gigi ini ada 3 bentuk, bentuk pertama ujungnya terbuat dari karet, bulat memanjang dengan gerigi yang tumpul untuk melatih anak supaya terbiasa dengan pembersihan gigi. Karena terbuat dari karet yang lembut, tidak apa-apa apabila kemudian sikat itu digigit-gigit atau dihisap oleh bayi asal orang tua yakin sudah bersih.

Tahap dua bentuknya lebih menyerupai sikat gigi biasa namun masih terbuat dari karet. Tahap 3 berupa sikat gigi biasa dengan ukuran kecil dan bulu yang lembut. Apabila gigi bayi sudah terbiasa dibersihkan, pengenalan sikat gigi biasa ini pada anak saat giginya sudah tumbuh sempurna, tidaklah terlalu sulit lagi.


Ada juga bulu sikat gigi yang tempatnya dapat di masukkan ke dalam telunjuk tangan orang tua, sehingga tekanan bulu sikat dapat lebih dirasakan orang tua untuk mendapatkan efek pembersihan maksimal, namun tidak menimbulkan rasa sakit pada anak.

Lakukan pembersihan gigi setiap hari saat anak segar, tidak rewel, dan mengantuk dengan teliti namun tidak terlalu lama supaya bayi tidak menjadi bosan. Untuk batita (anak di bawah usia 3 tahun) tidak usah memakai ritual kumur atau pasta gigi.

Yang paling mudah bagi mereka adalah minum air putih sebelum dan sesudah pembersihan gigi. Jadikan hal ini menjadi kebiasaan rutin setidaknya dua kali sehari. Pada usia 3 tahun ke atas, anak bisa mulai diajarkan berkumur tapi tetap dengan air matang.
 

Jangan berpikir untuk memberikan pasta gigi sampai anak sudah bisa membuang air kumurnya dengan baik dan itu butuh proses serta latihan.

Referensi
Kiat Merawat Gigi Anak, Oleh Drg. CHAERITA MAULANI

Kirim Artikel anda yg lebih menarik di sini !

Sakit Perut Penyebab, Gejala dan Solusinya

Ini penyakit sejuta umat, siapapun rasanya pernah terkena sakit perut. Beberapa hal di bawah akan membedakan jenis sakit perut yang Anda alami -ditinjau dari gejalanya, kemudian langkah pertama untuk mengatasinya. Tentu saja, pada kasus-kasus yang berat Anda butuh bantuan dari ahlinya -dokter di sebelah rumah Anda.

Jadi, apa yang harus Anda lakukan?

1. MAAG

Gejala: Rasa nyeri di derah uluhati, disertai keluhan lain seperti mual, muntah, perut kembung, cepat kenyang, dan bersendawa -terutama ketika Anda lapar.

Penyebab: Macam-macam. Bisa karena makanan, terutama makanan yang mengandung gas seperti kol, ubi, dan sawi. Atau bisa juga disebabkan minuman seperti kopi, alkohol, dan soda. Selain faktor makanan, maag bisa dihubungan dengan faktor stres, merokok, dan konsumsi obat-obat penghilang rasa sakit termasuk obat rematik.

Solusi: Sebenarnya obat-obatan antimaag yang mengandung antasida cukup untuk mengatasi gejalanya. Antasida ini berfungsi untuk menetralisir asam lambung. Tapi jika rasa sakit itu tidak berkurang, barangkali Anda perlu membuat janji dengan dokter. Jangan lupa, kurangi makanan yang bisa mengganggu kinerja lambung -makanan yang terlalu asam atau terlalu pedas. Dan mulai sekarang, makanlah dengan teratur.

2. BATU EMPEDU

Gejala: Mereka yang memiliki batu pada kandung empedu biasanya merasakan nyeri ulu hati yang hilang timbul. Kadang kala, rasa nyeri itu seolah menjalar ke bagian belakang tubuh.

Penyebab: Makanan berlemak atau bisa juga dikaitkan dengan kadar kolesterol yang terlalu tinggi. Batu empedu adalah endapan kolesterol, bilirubin, atau garam kalsium lainnya yang terbentuk di kantung empedu atau di dekat saluran empedu.

Solusi: Jika pada pemeriksaan dokter -yaitu dengan USG abdomen- sudah dipastikan adanya batu pada kandung empedu, maka sebaiknya Anda harus dioperasi. Apalagi jika batu itu batu kalsium atau batu non kalsium yang terlanjur membesar dan mengeras. Bagaimana lagi?

3. USUS BUNTU

Gejala: Nyeri pada perut bagian kanan bawah. Biasanya disertai mual dan muntah, serta nyeri terus-menerus. Kadang kala, rasa nyerinya akan bertambah hingga tiga kali lipat ketika Anda harus berjalan. Badan Anda akan terasa tidak enak dan meriang. Akibat rasa sakit yang hebat, kadang kala Anda tak sadar untuk memegangi terus bagian perut bagian kanan bawah sambil… mengaduh.

Penyebab: Kuman atau bakteri yang masuk. Jadi jika Anda menyangka penyebabnya adalah akibat terlalu banyak makan cabai atau biji-bijian, Anda termakan mitos.

Solusi: Jika Anda mengalami gejala sakit pada perut di bagian kanan bawah, segeralah ke dokter. Pastikan apakah gejala ini merupakan infeksi usus buntu (apendisitis akut). Jika ya, barangkali Anda harus menginap di rumah sakit untuk operasi. Operasi merupakan cara terbaik karena jika masalah ini didiamkan saja, maka ada kemungkinan usus tersebut pecah, infeksi menyebar ke seluruh perut, yang akibatnya sangat fatal.

4. KOLERA

Gejala: Perut Anda seperti ditekan, merasa nyeri terutama di perut bagian bawah, lalu diikuti kejang otot perut. Perasaan mual dan muntah-muntah biasanya datang setelah mencret. Kolera sering juga disebut dengan penyakit muntaber karena gejala utamanya adalah muntah dan BAB.

Penyebab: Kuman Vibrio cholerae yang punya nama alias lain iBacillus coma. Kuman ini disebarkan melalui makanan dan minuman yang tercemar.

Solusi: Ganti cairan tubuh yang hilang dengan garam oralit. Bila kehilangan cairan tubuh cukup banyak dan penderita sudah tidak dapat menerima cairan dari mulut, maka cairan pengganti diberikan melalui infus.


5. BATU GINJAL

Gejala: Nyeri pada perut kiri atau kanan bawah yang menjalar menuju penis. Jika batu ginjal ini menyerang, boleh jadi Anda akan mengalami rasa nyeri yang luar biasa hebat akibat saluran kemih (yang mirip selang) akan meregang kuat akibat menahan air seni yang tak bisa keluar.
Penyebab: Batu di saluran kencing (batu ureter). Nyeri yang dirasakan hilang timbul dan intensitas rasa sakitnya akan makin bertambah hebat ketika Anda kebelet kencing.

Solusi: Sebenarnya penghilang rasa sakit yang dijual bebas dapat diminum untuk mengurangi rasa nyerinya. Tapi tentu saja itu tergantung intensitas rasa sakitnya, jika terlalu hebat… pasrah sajalah. Pergi ke dokter merupakan langkah cerdas untuk mendapatkan obat penghilang rasa sakit yang biasanya diberikan melalui suntikan. Atau jika batunya terlalu besar dan keras, maka prosedur operasi akan dilakukan untuk menyelesaikan masalah. Ini adalah pelajaran agar Anda rajin minum -terutama jika Anda bekerja di ruangan ber-AC.

6. SEMBELIT

Gejala: Nyeri pada perut yang hilang timbul, lokasinya berada di sekitar pusar. Nyeri ini muncul berkaitan dengan makanan yang Anda konsumsi atau akibat susah buang air besar.

Penyebab: Akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak dan kurang makan sayur-sayuran. Pada kasus yang berat, sembelit bisa disebabkan karena adanya halangan mekanis pada usus seperti radang pada dinding usus, kanker, atau usus yang menonjol keluar.

Solusi: Konsumsilah obat pencahar. Sesuaikan dengan penyebab sembelitnya, jika penyebabnya kotoran Anda terlalu keras beli obat pencahar yang melunakkan tinja, atau pilihlah obat pencahar yang membuat saluran pencernaan terasa penuh sehingga menimbulkan rangsangan untuk BAB, atau pilihlah pencahar yang bisa menyerap cairan.

7. DISENTRI

Gejala: Rasa mulasnya barangkali hampir sama ketika isteri Anda hendak melahirkan. Yang bikin kesal Anda harus bolak-balik ke WC untuk BAB. Sehari mungkin Anda bisa 20 hingga 30 kali BAB, dan kotoran Anda akan mencret serta berlendir. Terkadang, kotoran itu disertai darah.

Penyebab: Konsumsi makanan kotor yang telah terinfeksi kuman shigela dissentri atau amuba usus.

Solusi: Untuk mengobatinya, terlebih dahulu Anda harus mengganti cairan yang telah keluar dengan garam oralit. Pemberian antibiotika sangat penting untuk membunuh kuman. Tapi tetap saja upaya pencegahan lebih penting ketimbang pengobatan. Caranya adalah dengan menjaga kebersihan, membasmi lalat di rumah, serta menjaga makanan dan minuman dari kotoran.



source: http://doktersehat.com

Blogilicious de Surabaya

Assalamu'alaikum Cak lan Ning Suroboyo..

Blogilicious de Surabaya. Bulan Mei 2011 adalah bulan kelahiran kota Surabaya. Yap, saya sebagai penduduk asli Suroboyo sering melihat kemeriahan tersendiri saat bulan ultah Surabaya ini, apalagi Kisah Legenda Kuliner Nusantara. Di setiap mall-mall yang ada selalu ada Surabaya Shopping Festival (SSF) yang ngasih diskon gede untuk belanja, ada lomba sepeda santai dengan ibu Walikota Bu Risma. Blogilicious de Surabaya adalah salah satu even yang diperlombakan dalam lomba SEO buat arek-arek Suroboyo dalam menggiatkan blogger di Suarabaya. Blogilicious de Surabaya merupakan even yang diadakan IdBlognetwork, kedepan seperti Roadblog. IdBlognetwork berupaya mempertemukan blogger dengan advertiser secara nyata, sehingga terjadilah hubungan timbal balik yang saling menguntungkan. Blogilicious de Surabaya memberikan kesempatan bagi blogger pemula untuk belajar optimasi blog sehingga dapat menghasilkan uang di blog dengan teknik optimasi yang baik. Blogilicious de Surabaya diadakan di 7 kota besar yaitu Jakarta, Bandung, Jogjakarta, Makasar, Medan dan Palembang. Di setiap kota IdBlognetwork akan memberikan berbagai macam materi menarik seputar blog, diantaranya Tips Blogging, Etika Ngeblog, social media, Blog Monetizing, SEO blog dan blogpreneur. Ini seperti roadshow yang mendekatkan (Kopdar) IdBlognetwork dengan blogger di daerah. Jangan lupa juga lomba SEO Kisah Legenda Kuliner Nusantara

Hari Bakti Dokter Indonesia

20 Mei tidak hanya diperingati sebagai Hari Kebangkitan Nasional, tanggal tersebut juga merupakan Hari Bakti Dokter Indonesia. Dan peringatan Hari Bakti Dokter Indonesia ini dilaksanakan sejak tahun 2008 yang lalu. Ikatan Dokter Indonesia (IDI) memberikan sosialisasi melalui IDI tingkat cabang, IDI tingkat wilayah, dan juga di tingkat pusat dengan pembebasan jasa konsultasi medik pada tanggal 20 Mei, jadi setiap pasien yang berobat tidak akan ditarik biaya pemeriksaan dan hanya membayar biaya obat. Seluruh dokter di Indonesia diminta untuk mengorbankan jasanya untuk membantu sesama, sebagai bentuk infaq dan empati. Hari Kebangkitan Nasonal merupakan tonggak sejarah bangkitnya semangat persatuan, kesatuan dan nasionalisme serta kesadaran untuk memperjuangkan kemerdekaan Indonesia dari cengkraman penjajah selama 350 tahun.

Hari Bakti Dokter Indonesia
Kisah Legenda Kuliner Nusantara

Apa untungnya menjadi anggota Primkop-IDI?

Secara naluri seseorang akan secara sukarela menjadi anggota suatu organisasi bila jelas ada untungnya dan sedikit ruginya. Keuntungan bisa finansial, emosional, sosial, keuntungan juga bisa segera atau bisa tertunda.
Menjadi anggota Primkop-IDI pun tentu demikian, kita berusaha untuk memberi keuntungan finansial maupun non-finansial se-besar2nya untuk anggota. Namun sebagaimana halnya badan usaha yang mulai menggeliat tentu pencapaiannya secara bertahap.
Keuntungan2 yang telah dan akan kita capai:
1. Membeli alkes (disposible syringes,EKG, kursi ginekologi) dengan harga khusus.
2. Membeli obat harga khusus (ada rencana ke arah sana).
3. Membeli buku2 dengan harga diskon.
4. Mendapatkan fasilitas kemudahan untuk training, sekolah spesialis
5. Mendapatkan harga khusus untuk pemeriksaan lab) (dalam penjajagan)
Kemudahan, murah dalam barang2: OBAT - ALKES - LAB - BUKU - SEKOLAH/TRAINING
Yang tidak langsungnya:
6. Mendapat SHU (sisa hasil usaha) di akhir tahun

Pusing apa Sakit Kepala?

Banyak yang menanyakan mengenai keluhan yang satu ini yaitu nyeri kepala/sakit kepala, siapa yang tidak mengenal keluhan ini, umumnya sebagian dari kita pernah merasakannya.

Namun apakah ini merupakan penyakit atau bukan dok?, kalau penyakit, kira kira apa penyebabnya?, kalau bukan penyakit, kok rasanya sangat menggangu ya dok?, lalu bagaimana cara mudah mengatasinya dok?, apakah kita memerlukan pemeriksaan khusus bila keluhan ini sering menghampiri kita dan frekuensinya makin sering serta intensitasnya juga makin kuat, apa yang harus dilakukan dok?.

Begitulah dari sekian banyak pertanyaan yang sering diutarakan kepada kami dalam tiap kesempatan, untuk menjawab ini semua, maka saya sengaja mengangkat thema kali ini dengan judul nyeri kepala/sakit kepala dan pusing.

Sebelum membahas lebih lanjut, kita harus bisa membedakan dulu, apa itu Nyeri Kepala/Sakit Kepala? dan apa itu Pusing?

Karena pada sebagian kasus yang saya jumpai, sering terjadi tumpang tindih dari kedua keluhan ini, maksudnya sakit kepala disampaikan kedokternya sebagai pusing atau sebaliknya, padahal penyebab dan penanganan keduanya ini sangat berbeda sekali, oleh sebab itu saya akan memberikan sedikit pemahaman dari perbedaan keduanya, agar kalau para pembaca mengalaminya dari salah satu keluhan ini, tidak salah menyampaikannya kepada dokter yang merawatnya, sehingga keluhan itupun dapat dengan mudah diatasi.

Nyeri Kepala atau dikenal dalam bahasa medisnya cephalgia/sefalgi adalah rasa nyeri atau rasa tidak enak di kepala, setempat atau menyeluruh dan dapat menjalar ke wajah, mata, gigi, rahang bawah, juga leher/tengkuk (leher bagian belakang).

Pusing adalah rasa berputar yang dirasakan oleh penderita, tanpa disertai rasa nyeri/sakit, hanya rasa berputar saja, yang banyak digambarkan pada penderita sebagai, bila melihat sekelilingnya merasa berputar semua, goyang, terhuyung huyung, bahkan dampak dari ini semua dapat menyebabkan rasa mual hingga muntah dan yang paling parah bisa pingsan beberapa saat dan setelah sadar kembali bisanya penderita berkeringat banyak seperti habis berolah raga (mandi keringat), kadang pada beberapa kasus diikuti rasa mules dan melilit seperti ingin buang air besar. Ini semua merupakan manifestasi dari berbagai gangguan atau penyakit di bidang Neurologi (Syaraf), Otologi (Telinga), Kardiologi (Jantung), Psikiatri (Kejiwaan) atau kelainan Iatrogenik (Penyebab yang tidak diketahui/unknown/idiopatik).

Jadi sekarang sedikit jelas ya…, perbedaan pemahaman dari kedua keluhan ini, karena memang secara patofisiologi penyebabnya sangat berbeda, sehingga cara penanganannya juga berbeda pula, sehingga banyak ditemukan pada pasien, merasa sudah berobat ke dokter namun keluhannya belum juga hilang, kemungkinan besar panyebabnya adalah salah memberikan informasi kepada dokter, sehingga obat yang diberikan pun kurang tepat sasaran.

Sesungguhnya kedua keluhan ini tidak termasuk dalam kategori penyakit, sebab dalam kedokteran yang disebut penyakit/disease adalah keadaan yang ditentukan atas dasar adanya kelainan, baik itu secara etiologi/penyebab( bakteri, virus dan kuman lainnya), lokasi/organ yang terkena jelas, dan diikuti gejala/keluhan/symptom lain yang mendukung penegakkan diagnosis penyakit tersebut (gejala klinik).

Nah kedua keluhan ini, nyeri kepala dan pusing, masuk dalam kelompok gejala klinik atau dikenal dalam bahasa medis disebut symptom (gejala yang memperlihatkan tanda-tanda).

Jadi jelas ya…, bahwa kedua keluhan ini bukan penyakit namun sebuah gejala/symptom yang merupakan akibat adanya manifestasi dari sebuah penyakit.

Mari sekarang kita bahas secara rinci, dari kedua keluhan ini, saya akan mencoba menjelaskan secara bahasa awam saja, karena memang banyak sekali kaitannya yang selalu menggunakan bahasa aslinya yaitu bahasa anatomi atau bahasa latin.

NYERI KEPALA


Gambaran klinik/symptomnya meliputi :

Lamanya serangan, berkaitan dengan waktu timbulnya serangan.
Bentuk serangan (paroksismal, periodic atau terus menerus)
Lokasi nyeri ( separuh kepala, seluruh kepala, didepan dan dibelakang kepala dan lain lain)
Sifat nyeri (berdenyut-denyut, rasa berat, menusuk-nusuk, seperti dipukul benda keras dan lain lain)
Prodromal
Ada/tidaknya faktor presipitasi, faktor yang mengurangi (seperti kalau dibawa tidur agak enakan) atau memperberat nyeri kepala (seperti kalau batuk tambah nyut-nyut, atau kalau buang air besar dengan mengedan keras tambah nyut-nyut)
Faktor stress/emosional, ada/tidaknya riwayat keluarga, ada/tidaknya riwayat trauma kepala/ benturan kepala.
Ada/tidaknya faktor penyakit medis (peradangan selaput otak, tekanan darah tinggi/hypertensi, demam typhoid/tyfus, sinusitis, glaucoma/tekanan bola mata tinggi, gangguan tajam penglihatan mata/visus, pola haid pada wanita, riwayat alergi dan lain lain.
Ada/tidaknya riwayat penggunaan obat obatan medis (analgetik, narkotik, penenang, vasodilator) atau non medis (herbal/rempah rempah, jamu-jamuan)
Dan gejala penyerta lainnya.
Nah dari gambaran klinis inilah seorang dokter, dapat menentukan masuk kelompok yang mana dari jenis nyeri kepala si pasiennya.

Jadi bila para pembaca pernah mengalami keluhan nyeri kepala ini, maka sedikitnya kesepuluh poin di atas sampaikan kepada dokter yang memeriksanya, agar pengobatan yang diberikan menjadi tepat sasaran.

Tapi disamping keluhan yang ditanyakan dokter pada pasien (anamnesis), dokter juga akan melakukan pemeriksaan fisik yang berkaitan dengan keluhan yang disampaikan, biarlah wilayah pemeriksaan fisik yang berkaitan dengan keluhan yang anda sampaikan menjadi tugasnya si dokter, karena di kesempatan ini belum perlu sekali saya membahasnya, karena terlalu sangat tekhnis medis sekali, namun yang penting tujuan pengobatan yang mengarah kepada penyembuhan akan tercapai.

Lalu apakah nyeri kepala ini berdasarkan kesepuluh poin diatas akan terbagi atas berbagai jenis/macamnya dok?

Jawabannya, Ya!, betul sekali, makanya kami mengelompokkan berbagai jenis/macam nyeri kepala ini berdasarkan gambaran klinisnya dan juga berdasarkan penyebab yang memungkinkan timbulnya nyeri kepala ini.

Jenis jenis sakit kepala dan tanda tanda lain yang menyertainya :

Migrain Umum; sifat nyeri berdenyut (nyut-nyutan), lokasinya bisa unilateral/sebelah saja atau bilateral/ keduabelah sisi, lamanya nyeri antara 6 s/d 48 jam, frekuensinya sporadic/beberapa kali dalam sebulan, gejala penyerta mual, muntah, malaise/lemas, fotofobia/takut cahaya/mudah silau.
Migrain Klasik; sifat nyeri berdenyut (nyut-nyutan), lokasinya unilateral/sebelah sisi saja, lamanya nyeri antara 3 s/d 12 jam, frekuensinya sporadic/beberapa kali dalam sebulan, gejala penyerta prodromal visual, mual, muntah, malaise dan fotofobia.
Cluster/klaster; sifat nyeri tajam, menjemukan, lokasinya unilateral dan orbital(seputar mata), lamanya nyeri antara 15 menit s/d 120 menit, frekuensinya serangan berkelompok dengan remisi lama, gejala penyerta lakrimasi ipsilateral(mata berair pada sisi yang sama dari nyeri kepala yang timbul), wajah merah, hidung tersumbat/horner.
Type Tegang; sifat nyeri tumpul, seperti ditekan, lokasinya difus/merata atau bilateral, lama nyerinya terus menerus, frekuensinya konstan, gejala penyerta depresi, ansietas/gelisah.
Neuralgia trigeminus; sifat nyeri ditusuk-tusuk, lokasinya dermatom saraf ke- 5/sesuai perjalanan syaraf trigeminus/syarafke-5, lamanya nyeri singkat antara 15 s/d 60 detik, frekuensinya beberapa kali dalam sehari, gejala peyerta sesuai zona pemicu nyeri.
Atipikal/Atypic ; sifat nyeri tumpul, lokasinya unilateral/bilateral, lamanya nyeri terus menerus, frekuensinya konstan, gejala penyerta depresi kadang kadang psikosis.
Sinus; sifat nyeri tumpul/tajam, lokasinya diatas sinus/rongga hidung diantara 2 alis mata, lamanya nyeri bervariasi, frekuensinya sporadic atau konstan, gejala penyerta rinore/hidung berair/meler/pilek.
Lesi desak ruang; sifat nyeri bervariasi, lokasinya unilateral(fase awal) dan bilateral(fase lanjut), lamanya nyeri bervariasi dan progresif, frekuensinya bervariasi dan semakin sering, gejala penyerta papil-edema/membengkaknya syaraf dalam bola mata, deficit neurology fokal, gangguan kesadaran/mental/perilkaku, kejang, muntah proyektil/menyembur dan lain lain.
Setelah kita tahu jenis jenis nyeri kepala ini, lalu bila kita menjumpai salah satunya, apa dok yang harus dilakukan untuk mengatasinya?

Jawabanya : untuk nyeri kepala yang sifatnya ringan, tak ada riwayat benturan kepala dan penyebab lain yang mungkin bisa diperkirakan oleh penderita, maka bisa dicoba dulu dengan meminum air manis/gula dan segera berbaring untuk istirahat, bila belum berkurang, dapat dicoba dengan meminum obat obatan bebas penghilang rasa nyeri, seperti Paramex, Oskadon, Bodrex dan lain sebagainya, namun sebaiknya diminum sesudah makan dan jangan melebihi dosis 3 x 1 sehari atau sesuai dosis yang dianjurkan.

Kalau dengan upaya diatas belum juga ada perbaikan dok dan setelah seharian penuh masih juga nyeri kepala, apa yang harus dilakukan?

Jawabannya : cepat segera memeriksakan diri ke dokter, terutama bila diikuti gejala-gejala penyerta seperti muntah yang menyembur, ada riwayat hingga pingsan/hilang kesadaran, ada riwayat benturan kepala, atau kalau nyeri kepala ini datangnya medadak sekali atau sepeti langganan, dan biasanya pasien bisa memperkirakan saat datangnya nyeri kepala ini, maka segeralah konsultasikan kepada dokter anda untuk dilakukan evaluasi lebih lanjut.

PUSING


Gambaran klinis/symptomnya meliputi :

Searangan mendadak atau perlahan dari rasa berputar (dikenal sebagai vertigo), dan berlangsung lama disertai rasa mual hingga muntah, muka pucat pasi.
Gejala dipicu/diperberat dengan adanya pergerakan kepala atau perubahan posisi, sehingga pasien merasa lebih suka diam tidak mau bergerak di tempat tidur.
Sifat/rasa berputar tidak bisa hilang dengan pengobatan anti nyeri/penghilang nyeri.
Biasanya saat serangan datang, penderita sering memejamkan mata, guna mengurangi efek rasa berputar yang membuatnya timbul rasa mual hingga muntah.
Penderita menjadi irritable/sensitive terhadap segala rangsang, termasuk gerakan sekecil apapun.
Penderita menjadi sulit tidur, dan dengan keadaan sulit tidur ini makin memperberat keadaan pusingnya dan rasa berputarnya semakin menjadi.
Jenis jenis/macam dari pusing :

Type vestibulair; rasa berputar yang bersifat satu sisi/unidireksional, yang terjadi akibat gangguan vestibulair perifer unilateral akut (gangguan labirin/cairan dalam rumah siput didalam rongga telinga bagian dalam).
Type nystagmus semisirkularis-okuler; rasa berputar yang bersifat eksitasi sesuai perjalanan refleks kanalis semisirkularis-okuler ( terowongan syaraf reflek dari saraf bola mata yang berjalan melingkar).
Type nystagmus sentral; rasa berputar yang berupbah arah pada berbagai arah pandangan (nystagmus multidireksional, lebih sering ditemukan pada kasus intoksikasi/keracunan seperti keracunan obat atau mahan makanan yang mengadung racun.
(catatan: maaf saya sulit sekali mencari padanan kata dalam bahasa Indonesianya).

Setelah tahu dari jenis jenis pusing ini, bila kita mengalami salah satunya, apa yang harus kita lakukan dok untuk mengatasinya?

Jawabannya : untuk sifat pusing dengan intensitas ringan dan belum diikuti rasa mual atau muntah, segera minum air manis hangat sesering mungkin, cepat berbaring ambil posisi yang paling nyaman, amati perkembangannya, apakah semakin baik atau semakin parah.

Bila keadaannya belum membaik dan semakin parah, upaya apa yang harus kita lakukan dok?

Jawabannya : bila sudah disertai rasa mual dan hingga muntah, segera minum obat anti mual seperi antimo, obat obat maag dan bila ada obat anti vertigo sepeti merislon, mediamer B-6, mertigo, stugeron dan lain lainnya.

Bila dengan upaya itu, juga belum ada perbaikan dok, upaya apa lagi yang harus dilakukan?

Jawabannya : Segeralah menghubungi dokter dan berobat kepadanya, untuk dilakukan evaluasi lebih mendalam dari kemungkinan kemungkinan penyebab yang ada, jangan menunda keadaan hingga berlarut larut, terutama dengan kasus berat yang disertai muntah yang massif, ini akan memberi dampak negative atau bahaya yang paling mungkin kekurangan cairan dan elektrolit hingga hilangnya kesadaran/pingsan dan atau koma.

Saya kira demikian dulu penjelasan sederhana dari saya, semoga bisa memberikan sedikit pemahaman yang mungkin bisa mendatangkan banyak manfaat, sehingga dapat mencegah kemungkinan kemungkinan yang tidak kita harapkan.

Dan bila ada hal hal lain yang ingin ditanyakan kepada saya selaku penulis, baik yang berkaitan dengan thema kali ini atau diluar thema, yang mungkin para pembaca rasakan, dapat ditanyakan langsung kepada saya, InsyaAllah akan segera saya jawab pada hari yang sama, caranya mudah, bisa melalui kolom komentar/tanggapan, atau langsung menekan/meng-klik tombol navigasi kirim pesan, langsung kepada saya bila menyangkut masalah yang sangat serius dan tidak ingin diketahui oleh khalayak ramai, saya akan mendedikasikan keilmuan yang saya geluti ini untuk memberikan pelayanan kesehatan, walaupun hanya sebatas konsultasi dua arah.

Terima kasih saya haturkan semoga dapat diambil manfaatnya.
Salam Sehat dari saya, Dr.dr. Anugra Martyanto di Purwokerto.

Obat Aborsi dan Klinik Aborsi Ilegal

Free sex atau pergaulan bebas adalah kata yang paling sering terlintas akhir-akhir ini. Kita tentu khawatir sebagai setiap insan bangsa, terutama orang tua. Janin yang didapatkan hasil pergaulan yang salah hanyalah membuat malu keluarga, dan pasti terlintas di pikiran untuk menggugurkan kandungan hasil buah nafsu dua insan yang belum siap. Namun apabila anda mau menggugurkan janin hasil hubungan intim berdua, banyak resiko yang pasti akan terjadi. Tidak hanya secara fisik tetapi juga mental di kemudian hari. Dari yang dukun beranak hingga klinik aborsi ilegal, mereka yang melakukan free sex ada yang beranggapan ini cara terbaik menggugurkan janin yang dikandungnya. Apalagi bila ada perantara yang bermain secara rapi. Sebenarnya miris juga melihat para wanita melakukan aborsi yang tidak ada indikasi medisnya sama sekali, di lain pihak banyak pasangan suami istri belum dikarunia momongan bertahun-tahun dan mereka dengan usaha keras mendapatkan momongan meskipun dengan biaya yang tidak sedikit. Saya sebagai tenaga medis juga miris apabila ada bayi dibuang ibunya di selokan, tempat sampah dsb akibat hubungan intim dari perbuatan yang tidak bertanggungjawab. Obat aborsi, klinik aborsi, obat terlambat bulan, obat penggugur kandungan, obat telat haid, toko obat aborsi, obat aborsi manjur, obat aborsi bergaransi, pil aborsi adalah berbagai bentuk pilihan tujuan mereka yang belum siap mempunyai anak. Tahukah anda apabila obat-obatan dan teknik pengguguran tidak steril dapat menyebabkan kematian. Tercatat 70.000 ibu meninggal di seluruh dunia karena aktivitas aborsi yang tidak aman di klinik yang tidak memiliki sertifikat atau klinik ilegal. Guttmacher Institute melaporkan bahwa negara-negara dengan angka aborsi yang tinggi justru melarang kehamilan warganya. Hal ini pun mengakibatkan terjadinya peningkatan pada angka penggunaan fasilitas klinik aborsi yang tidak aman. Jangan sampai anda menyesal melakukan hal ini. Bertobatlah sebelum terlambat, karena bukan anaknya yang haram tapi perbuatan orang tua akhirnya bayi yang tidak berdosa ini lahir ke dunia. Semoga kita tetap dalam lindungan-Nya. Amiin :)

Kisah Legenda Kuliner Nusantara

Makanan Pada Laki-Laki Dengan Infertilitas

Pembuahan adalah bertemunya sperma terbaik dengan kualitas ovum/telur terbaik pula. Nah bagi pasangan yang mendambakan keturunan memang banyak hal yang perlu dipersiapkan. Dan yang anda tahu bahwa seseorang suami dan istri yang belum mempunyai keturunan dalam 1 tahun usia pernikahanya dan tanpa menggunakan alat kontrasepsi dikatakan Infertilitas. Dan infertilitas atau yang orang Indonesia bilang mandul dipengaruhi oleh kedua pasangan.

Laki-laki memegang peranan sebesar 30%, dan wanita pasangannya 30% dan sisanya dari kedua belah pihak yang belum bisa diketahui. Jadi orang beranggapan bahwa infertilitas atau mandul pasti disebabkan pihak istri, ini adalah sebuah kesalahan yang besar. Mungkin mereka yang beranggapan demikian karena pihak wanita adalah pihak yang mengandung dan melahirkan sehingga wanita pasti disalahkan apabila belum dikarunia keturunan. Sperma berkualitas bisa dipengaruhi beberapa hal seperti panasnya daerah sekitar testis, varikokel, obesitas, infeksi, genetik dsb. Makanan yang kita makan juga sangat mempengaruhi jumlah, bentuk dan pergerakan sperma. Berbagai macam penyebab kelainan tersebut dapat diobati apabila ditemukan sumber penyebabnya. Namun tak ada salahnya kita mengerti berbagai kelainan sperma yang tersering, diantaranya:

Asthenoteratozoospermia : keadaan dimana pergerakan sperma yang sedikit/abnormal disertai banyaknya dijumpai bentuk sperma yang tidak normal. Biasanya banyak disebabkan kelainan genetik.

Oligoteratozoospermia : keadaan dimana jumlah sperma yang sedikit dengan bentuk yang tidak normal.

Azoospermia : keadaan dimana dari sejumlah ejakulat yang keluar tidak ditemukan satupun sel sperma.

Teratozoospermia : keadaan dimana banyak bentuk sperma yang tidak normal.

Di Sumba Timur NTT masih memasak dengan kayu bakar dan dengan mudah didapatkan aneka jenis ikan di perairan Sumba:
Kisah Legenda Kuliner Nusantara tanah Sumba dengan ikan sebagai sumber protein alami sebagai salah satu cara memperbaiki infertilitas pada laki-laki

Kualitas sperma bisa ditingkatkan dengan mengubah pola hidup agar didapatkan keadaan yang baik untuk produksi sperma yang baik. Antioksidan, vitamin E, C , diet tinggi protein mungkin dapat membantu.

Kisah Legenda Kuliner Nusantara

Tabel Nilai Kalori dan Kholesterol Makanan Cepat Saji

Tidak hanya untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, tetapi semua orang ternyata juga harus mengatur menu diet atau menu makanan sehari-harinya. Terlalu banyak makan dapat menyebabkan kelebihan berat badan, dan sebaliknya, terlalu sedikit makan dapat menyebabkan kekurangan gizi.

Bagi yang sudah terlanjur memiliki berat badan berlebih, mereka harus menyusun menu dietnya agar tetap mencukupi kebutuhan metabolisme sehari-harinya, namun tidak menyebabkan penumpukan makanan berlebih dalam tubuh. Begitu juga sebaliknya bagi mereka yang kekurangan gizi.

Oleh karena itu, pengaturan menu diet sebaiknya diterapkan pada semua orang, dengan memperhatikan proporsi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral, serta zat-zat lain dalam tubuh, sehingga seluruhnya berada dalam porsi yang seimbang.

KANDUNGAN KALORI MAKANAN HARIAN

KANDUNGAN KALORI MAKANAN SIAP SAJI

Makanan	Jumlah	Kalori
Kentucky fried chicken
Original recipe chicken -          Paha bawah -          Paha atas -          Dada -          Sayap	1 potong 1 potong 1 potong 1 potong	117 235 257 136
Extra crispy chicken -          Paha bawah -          Paha atas -          Dada -          Sayap	1 potong 1 potong 1 potong 1 potong	155 343 286 201
Mc Donald's -          hamburger -          Cheese burger -          Big mac -          French fries	1 potong 1 potong 1 potong 68 gram	257 318 570 220
Pizza Hut -          supreme -          supersupreme	1 potong 1 potong	510 640
Wendy's -          Hamburger -          Hamburger w/ cheese -          Chili -          French fries	1 single 1 double 1 single 1 double 1 buah 1 porsi	427 669 577 797 229 327

KANDUNGAN KHOLESTEROL PER 10 GRAM MAKANAN

No	Nama makanan (10 gram)	Kholesterol (mg)	Katagori
1	Putih telur ayam	0	Sehat
2	Teripang	0	Sehat
3	Ubur-ubur	0	Sehat
4	Susu sapi non fat	0	Sehat
5	Daging ayam tanpa kulit	50	Sehat
6	Daging bebek tanpa kulit	50	Sehat
7	Ikan sungai biasa	55	Sehat
8	Daging sapi tanpa lemak	60	Sehat
9	Daging kelinci	65	Sehat
10	Daging kambing tanpa lemak	70	Sehat
11	Ikan ekor kuning	85	Sehat
12	Daging asap (ham)	98	Sekali-kali
13	Iga sapi	100	Sekali-kali
14	Daging sapi	105	Sekali-kali
15	Burung dara	110	Sekali-kali
16	Ikan bahal	120	Sekali-kali
17	Daging sapi berlemak	125	Sekali-kali
18	Gajih sapi	130	Hati- hati
19	Gajih kambing	130	Hati- hati
20	Daging babi	130	Hati- hati
21	Keju	140	Hati- hati
22	Sosis daging	150	Hati- hati
23	Kepiting	150	Hati- hati
24	Udang	160	Hati- hati
25	Kerang/siput	160	Hati- hati
26	Belut	185	Hati- hati
27	Santan kelapa	185	Berbahaya
28	Gajih babi	200	Berbahaya
29	Susu sapi	250	Berbahaya
30	Susu sapi cream	280	Berbahaya
31	Coklat/cacao	290	Berbahaya
32	Mentega/margaine	300	Berbahaya
33	Jeroan sapi	380	Berbahaya
34	Jeroan babi	420	Berbahaya
35	Kerang putih/remi/tiram	450	Berbahaya
36	Telur ayam	500	Berbahaya
37	Jeroan kambing	610	Berbahaya
38	Cumi-cumi	1170	Pantang
39	Kuning telur ayam	2000	Pantang
40	Otak sapi	2300	Pantang
41	Otak babi	3100	Pantang
42	Telur burung puyuh	3640	Pantang