Teknik Terapi Dzikir (Ampuh dan Aman)

Alaa bi dzikrillahi tathma'inul quluub
Dengan mengingat Allah hati menjadi tenang...

Kadang hidup ini mengharuskan kita bertemu dengan masalah, musibah, kehilangan, atau kenyataan yang tidak sesuai harapan dan hal itu membuat bersedih.
Jikalau engkau bersedih, bersedihlah tetapi jangan membuatmu lara. Kesedihan yang berlarut sangatlah merusak. Bersedihlah, sembuhkan diri dan segera bangkit!

Berikut saya share teknik terapi dzikir, yang saya ambil dari tulisan Krishnamurti, seorang pakar NLP, yang beliau unggah di PORTAL NLP. Beliau menyatakan teknik ini sangat ampuh dan aman dan telah mempraktekkannya untuk korban-korban Tsunami Aceh 2004.

Kunci keberhasilan terapi ini adalah:
1. Pasrah & Ikhlas kepada Sang Pencipta yaitu ALLAH.
2. Miliki KEYAKINAN bahwa tidak ada satupun ciptaan ALLAH di dunia ini yang bisa mengalahkan ALLAH yang menciptakannya.
3. Miliki KEYAKINAN bahwa manusia adalah ciptaan ALLAH yang paling MULIA.

Berikut proses tahapan model terapi Dzikir ini:
1. Pilih posisi yang nyaman untuk Anda: duduk di kursi, bersila. kalo sedang sakit posisi tiduran atau bagi Anda yang Muslim baik sekali kalau Anda memilih posisi seperti Anda Sholat.
2. Tenangkan diri Anda sampai nyaman.
3. Lalu mulailah Anda menyebut kata atau kalimat dalam hati dengan tenang secara perlahan (saya sebut saja aktifitas ini dengan kata Model Dzikir karena belum menemukan kata lain yang pas), yang sesuai iman keyakinan Anda, misalnya jika Anda Muslim silahkan Anda ber-Dzikir. Jika Anda beragama lain silahkan berdoa sesuai agama Anda.
4. Setelah beberapa waktu, sambil tetap ber-Model Dzikir mulailah Anda melakukan teknik nafas berikut:
a. Tarik nafas perlahan.
b. Buang nafas melalui mulut sebanyak-banyaknya sampai posisi Anda membungkuk tunduk jika Anda memilih posisi duduk atau posisi bersujud jika Anda memilih posisi seperti Sholat, usahakan dahi Anda menyentuh tanah (baca: lantai). Terus buang nafas Anda sampai perut dan paru-paru sangat kempis. Dalam posisi sujud dengan kepala tetap menyentuh tanah, boleh juga menahan nafas beberapa saat.
c. Terus lakukan a dan b sampai Anda merasa sangat nyaman dan lega.

Catatan:
1. Jika ada muncul rasa apapun, gambaran masa lalu atau suara masa lalu yang tidak nyaman, Pasrah saja, terima saja atau lepaskan saja dengan Ikhlas. Jika ingin menangis, menangislah, biarlah semua perasaan Anda keluar dan biarkan beban Anda terlepas. Bebaskan diri Anda dari segala beban yang mungkin tersimpan di dalam diri. Kuncinya pasrah, pasrah dan pasrah. Ikhlas, ikhlas dan ikhlas. Semoga Anda terbebas dari belenggu-belenggu dan jebakan-jebakan kehidupan ini.
2. Sebagai tahap awal, baik juga Anda minta temani atau bimbingan senior spiritual Anda dalam melakukan model terapi Dzikir ini. Pelajari dulu teknik ini dan sesuaikan dengan diri Anda.
3. Anda boleh terus lakukan terapi ini kapanpun Anda merasa perlu sampai Anda merasa diri Anda damai, sejuk dan indah.

Konsep Bisnis Dokter

Concept map di atas merupakan gambaran umum kerangka berpikir bisnis bagi dokter. Secara umum tujuan utama dokter berbisnis merupakan hasil keseimbangan 3 tujuan utama:

1. Optimalisasi tujuan kesehatan pasien secara pribadi maupun kelompok masyarakat (tergantung pada stadium sehat sakitnya pasien)
2. Tertutupnya biaya overhead operasional pelayanan kesehatan yang diselenggarakan, sekaligus penciptaan lapangan kerja
   
3. Tujuan finansial pribadi bagi dokter sebagai bentuk upaya dari tanggungjawab kemandirian finansial
   

Bentuk bisnisnya bisa sangat bervariasi :

1. Aktivitas promosi (pendidikan kesehatan) seperti membuat buku kesehatan, membuat pesan kesehatan yang "dijual" kepada media baik tulis, radio maupun audiovisual. Outputnya bisa murni "jualan" informasi ataupun titipan pesan komersial perusahaan lewat media
2. Aktivitas perlindungan khusus seperti menyediakan layanan imunisasi, pemeriksaan laboratorium untuk surveilans epidemiologi ataupun untuk tahap selanjutnya
3. Aktivitas diagnosis dini, seperti pemeriksaan laboratorium masal untuk kelompok usia tertentu contohnya usia 40 tahun untuk mendeteksi dini adanya gangguan toleransi glukosa yang merupakan prediktor kuat terjadinya diabetes melitus
4. Aktivitas pengobatan, inilah yang umumnya dilakukan oleh sebagian besar dokter di semua spesialisasi
5. Aktivitas rehabilitasi hingga paliatif untuk pasien yang telah mengalami kecacatan atau pelayanan perawatan di rumah untuk pasien yang stadium lanjut dimana harapan kesembuhan sangat jauh, tetapi dekat kepada kematian.
   

Secara umum sumber pendanaan berasal dari

1. Fee for package seperti yang umumnya dilakukan di Indonesia langsung keluar dari kantong pasien dan keluarganya
2. Dana pihak ketiga seperti perusahaan asuransi kesehatan, dana jamkesmas, LAZIS (Lembaga Amil Zakat Infak Shodaqoh), atau bahkan iklan komersial perusahaan atau berbagai bentuk Corporate Social Responsibility
   

Praktik dokter yang sensitif masalah Etika

Hampir semua gerak dokter bersinggungan dengan permasalahan etika. Ketika dokter masih menjadi mahasiswa dia sudah bersinggungan dengan etika, seperti bagaimana etika bekerja sama dengan teman ketika belajar, menjunjung tinggi kejujuran saat ujian, bagaimana memperlakukan dan menghormati guru, menghargai perawat ketika menjalani pendidikan di rumah sakit, berdisiplin diri untuk menguasai ilmu dan sebagainya. Setelah lulus dengan berbagai jalur karier yang dipilih, mau tidak mau dokter akhirnya berhadapan sekaligus hidup dengan problem etika. Dalam buku ini, pembahasan lingkup kerja dokter yang sensitif isu etik dibatasi dalam dua bidang utama yaitu:

1. Dalam praktik pelayanan dokter sehari-hari

2. Dalam penelitan dan pengembangan ilmu kedokteran dan biologi

1. Dalam praktik dokter sehari-hari

Isu mencari harta dengan baik dan halal, serta mengutamakan kebarokahan

Sebagaimana profesi lain dan tuntutan kehidupan bagi semua orang, dokter juga mempunyai kewajiban menghidupi dirinya sendiri dengan mendapatkan imbalan dari hasil kerja profesionalnya. Mencari harta dengan cara yang baik, tidak merugikan orang lain apalagi pasien, tidak memandang pasien sebagai obyek untuk mendapatkan keuntungan materiil merupakan nilai-nilai yang telah diterima secara universal. Mencari nafkah itu merupakan kewajiban, terutama bagi mereka yang menjadi kepala keluarga.

Dalam tradisi Islam mencari kekayaan yang diharamkan meliputi riba atau mengeksploitasi orang lain demi mendapatkan keuntungan pribadi, suap, hadiah bagi pejabat dan korupsi, memakan harta anak yatim, prostitusi, perjudian, usaha perdukunan, merampok, berlaku curang dan merugikan orang lain, pengkhianatan terhadap amanah, memakan harta orang lain tanpa kerelaan, berbisnis minuman keras, berbisnis segala macam obat bius bukan untuk keperluan yang semestinya (medis), berbisnis patung/berhala, berbisnis babi, berjual bangkai, dan berbisnis anjing.

Prinsip etika lain dalam Islam yang lebih “hati-hati” sebelum jatuh pada masalah halal/haram yaitu kebarokahan. Karena itu ada sebuah dalil “sebaik-baik tempat adalah masjid dan seburuk-buruk tempat adalah pasar”. Dalam mencari nafkah, sangat ditekankan penerapan ideologi masjid pada usaha seseorang mencari nafkah, dan sejauh mungkin menerapkan ideologi pasar dalam usahanya mencari nafkah. Ideologi pasar dalam hal ini menekankan pada kapitalisasi keuntungan pribadi, sedangkan ideologi masjid menekankan pada penebaran kasih sayang dan semangat membantu sesama sembari mendapatkan nafkah finansial untuk mencukupi kebutuhan pribadi dan keluarga. Ideologi masjid tidak membatasi kepemilikan besarnya harta, tetapi menekankan pada kebersihan dalam mencari harta dengan baik dan tidak merugikan yang lain, sesuai dengan syariah demikian pula dalam mendistribusikan kekayaan dimana ada sebagian porsi yang harus diberikan kepada yang berhak menerima. Singkat kata, mengusahakan harta selalu dalam koridor syariah, apapun yang diterima selalu ada yang dikasihkan serta sepi dari pamrih manusia.

Kebutuhan sensitif etik dari lahir sampai kematian

Berbagai macam budaya di dunia, sangat memperhatikan hal-hal yang menyertai siklus kehidupan manusia. Peristiwa kelahiran misalnya, akan banyak cara atau ritual yang disiapkan untuk menyambut peristiwa kelahiran ini.

Dalam tradisi Islam peristiwa kelahiran disambut dengan mengumandangkan adzan di telinga kanan dan Iqomat di telinga kiri (walaupun masih dalam perdebatan fiqh). Dokter dan profesional kesehatan yang memahami etika atau bioetika, sangat direkomendasikan untuk memperhatikan hal-hal yang dianggap penting bagi umat muslim ini. Sehingga setelah bayi dibersihkan dan setelah kondisinya dipastikan baik, mulai memberikan kesempatan kepada sang ayah bayi untuk mengumandangkan adzan dan iqomat pada bayi dan tentu saja tidak senyaring yang diucapkan di masjid. Bagi tamu yang berkunjung ada adab untuk memberikan doa kepada sang bayi untuk keselamatan bayi dalam menjalani kehidupannya kelak.

Untuk anak balita, dokter yang berinteraksi dengan anak yang sakit mulai ikut memberikan sentuhan pendidikan nilai-nilai akidah bagi anak, bahwa sakit adalah sebuah ujian, meminta anak berdoa kepada Allah SWT bersamaan dengan usahanya berobat ke dokter bersama orang tua adalah bagian dari sentuhan pendidikan nilai-nilai akidah.

Setelah anak sepuluh tahun, pemisahan gender mulai ditegaskan dengan memisahkan tidur anak laki-laki dan perempuan. Pada usia ini, juga mulai ditanamkan menjaga aurat, yakni bagian tubuh yang harus ditutup. Nilai-nilai akan semakin diperkuat ketika remaja. Ini merupakan salah satu penerapan dari maqosid syariah yaitu menjaga keturunan (akan dibahas lebih detil di bab III tentang teori etika). Karena itu peluang-peluang berkhalwat (menyendiri berduaan) tidak diperbolehkan. Hal ini mendorong pada terjadinya hubungan sex extra marital yang dilarang keras dalam Islam.

Pada saat dewasa, menikah juga mempunyai permasalahan etika sendiri hingga akhirnya meninggal. Sederhananya setiap bagian dari siklus kehidupan manusia, selalu mendapatkan perhatian etis dalam agama Islam. Permasalahan-permasalahan nilai etika inilah yang hendaknya menjadi perhatian bagi setiap profesional layanan kesehatan ketika memberikan pelayanan kesehatan bagi orang muslim.

Kondisi khusus peribadatan saat sakit

Selama seseorang masih bernyawa, apa pun agamanya ada tuntutan untuk menjalankan ibadah. Dalam agama Islam ada konsep toleransi dan batasan yang tegas dengan masalah peribadatan. Walaupun dengan maksud baik yaitu mendoakan setiap orang yang sakit apa pun agamanya, ternyata pandangan ini tidak diperbolehkan dalam agama Islam. Yang diperbolehkan dan dianjurkan adalah menolong, menyelamatkan nyawa, memberikan kemudahan dalam mendapatkan pengobatan, menjenguk saat sakit dan pertolongan medis. Ketika memasuki wilayah doa, inilah yang menjadi batasan tegasnya. Aktivitas mendoakan hanya diperbolehkan untuk yang sama agamanya.

Di dalam agama Islam kewajiban ibadah seperti sholat, doa dan dzikir tetap berlaku bagi setiap orang walaupun dalam keadaan sakit sampai kesadaran benar-benar hilang pada pasien. Untuk itulah dalam manajemen pelayanan kepada pasien yang sakit di rumah sakit yang “ramah ibadah” menyediakan fasilitas-fasilitas yang nantinya akan digunakan sebagai sarana beribadah. Lebih lengkap bahasan mengenai layanan kesehatan yang “ramah ibadah” dibahas pada bab 11.

Kontra sepsi (pengendalian populasi)

Pengetahuan yang makin mendekati ketepatan tinggi mengenai proses reproduksi manusia, membuat manusia “mampu” mengendalikan kapan sperma dan ovum bisa bertemu dan berlanjut menjadi zigot yang selanjutnya menjadi embrio. Pengetahuan ini selanjutnya menjadi dasar usaha manusia untuk mengendalikan populasi penduduk dengan program kontrasepsi yang diberlakukan secara ekstensif pada masyarakat. Di Cina dicanangkan program satu anak satu keluarga, di Indonesia dua anak untuk satu keluarga, dan sebagian negara dengan tujuan yang sama mempropagandakan keluarga kecil sebagai bentuk keluarga yang ideal. Sedangkan di negara maju para warganya dengan sukarela memutuskan tidak mempunyai anak, sehingga terlihat dari pertumbuhan penduduk dalam lima puluh tahun terakhir tidak menunjukkan pertambahan yang signifikan. Dapat disimpulkan kontrasepsi benar-benar terbukti ampuh dalam mengendalikan pertumbuhan populasi penduduk lewat menekan angka kelahiran. Dalam wawancara pribadi penulis dengan seorang ahli kebidanan dan kandungan, program ekstensif dari kontrasepsi menekan kejadian abortus provokatus. Menurut ahli kebidanan dan kandungan tersebut pula, kejadian abortus provokatus justru banyak yang berasal dari mereka yang sudah berkeluarga.

Namun demikian, penggunaan kontrasepsi yang ekstensif, ternyata mempunyai dampak yang tidak mengenakkan bagi mereka yang menjunjung tinggi moralitas, kesucian pernikahan dan sakralnya nilai keperawanan. Semenjak penggunaan kontrasepsi secara ekstensif terutama metoda yang cepat dan praktis penggunaannya seperti hormonal dalam bentuk pil dan yang mekanis seperti kondom, membuat perubahan besar dalam perilaku seksual remaja dan mereka yang aktif secara seksual. Sehingga muncul istilah untuk menamai periode ini dengan sebutan “revolusi seksual”. Para remaja dan mereka yang aktif secara seksual, tidak takut lagi akan hamil karena perilaku seks bebas mereka. Walaupun masih pula menyisakan permasalahan makin “menetapnya” penyakit menular seksual, yang belakangan diketahui karena adanya ”romantic sexual network” yang rumit dan meluas dalam suatu komunitas.

Abortus provokatus

Secara definisi dinamakan abortus apabila terdapat kejadian keluarnya produk kehamilan yang berusia masih di bawah 20 minggu atau berat janin belum mencapai 500 g. Selanjutnya berdasarkan proses terjadinya abortus dibagi menjadi dua kelompok yaitu

1. Abortus spontan

Yaitu abortus yang terjadi dengan sendirinya, tanpa diprovokasi.

2. Abortus provokatus

Yaitu abortus yang terjadi karena diprovokasi baik oleh tenaga medis profesional, tenaga pengobat tradisional hingga yang tidak mempunyai pengalaman sama sekali sebelumnya. Penyebab atau pendorong dilakukannya abortus provokatus adalah karena indikasi ibu, seperti ibu yang masih mempunyai anak-anak kecil, sementara bila kehamilan diteruskan membahayakan nyawa ibu dan pada saat yang sama anak-anaknya yang masih kecil kehilangan kasih sayang ibu. Indikasi anak, misalnya di banyak negara maju seperti Belanda dan Australia, komisi etik kedokteran di negara itu membolehkan dokter atas persetujuan orang tua janin, melakukan terminasi kehamilan pada janin-janin yang dikandung mengalami cacat bawaan seperti sindroma Down yang sudah terdeteksi lewat USG saat janin berumur 12 minggu. Indikasi selanjutnya mengenai abortus provokatus adalah sebab sosialekonomi. Orang tua janin khawatir “tidak mampu” memberikan nafkah untuk menunjang kehidupan janin di kemudian hari. Atau juga preferensi orang tua terutama suami atas jenis kelamin laki-laki janin yang dikandung, mengakibatkan pilihan dilakukannya abortus provokatus manakala janin yang dikandung lewat USG telah diketahui berjenis kelamin perempuan.

Yang bersinggungan dengan masalah etika adalah abortus provokatus. Secara umum dapat dikatakan pemicu munculnya abortus ke permukaan untuk menjadi bahan perdebatan etika berasal dari perkembangan teknologi kedokteran, dimana dengan USG, amniocentesis atau fetoskopi membuat dokter bisa mengetahui secara dini kelainan-kelainan yang nantinya akan berdampak buruk bagi masa depan janin ketika dewasa saat harus bersaing dalam kehidupan.

Pertanyaan mendasar masalah etika abortus provokatus adalah justifikasi pilihan tindakan abortus provokatus yang diambil (mengenai permasalahan justifikasi, selanjutnya akan dibahas pada bab 3). Alasan dibenarkan meliputi agar praktik abortus yang selama ini ilegal bisa dikontrol. Secara empiris banyak dijumpai praktik abortus yang tidak profesional yang membahayakan bagi keselamatan jiwa wanita. Alasan lain adalah menghormati hak asasi wanita, bahwa wanita mempunyai hak untuk menentukan sendiri kehamilan yang dia kehendaki atau tidak menghendaki kehamilan. Alasan ketiga adalah bahwa dia belum merupakan manusia, jadi bisa diakhiri. Sedangkan alasan menolak meliputi tindakan abortus melanggar sumpah dokter yang berbunyi menghargai kehidupan sejak pembuahan. Alasan kedua adalah melanggar hak asasi janin dan alasan terakhir tindakan abortus dapat dikategorikan sebagai pembunuhan.

Solusi Mudah Untuk Mengatasi Mendengkur / Ngorok

Apakah Anda bermasalah dengan mendengkur?  Berikut ini ada lima solusi tepat untuk mengatasi masalah mendengkur Anda tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan seperti yang dilansir dari ezinearticles.com

Bagi kebanyakan orang masalah mendengkur sering dianggap remeh dan sangat jarang orang mengkonsultasikannya dengan dokter, kini Anda dapat menyembuhkan masalah mendengkur tanpa harus melibatkan campur tangan dokter Anda.  Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan pada diri Andaa sendiri, tentunya tanpa mengeluarkan biaya yang besar.

Beberapa pertanyaan yang kerap kali ditanyakan bagi sebagian orang yang bermasalah dengan jam tidur mereka.  Apakah mendengkur membuat Anda terjaga?  Apakah Anda merasa tidak puas setelah tidur semalaman?  atau Anda terbangun tetapi seperti baru saja tertidur? Problema seperi itulah yang banyak melanda orang-orang yang mendengkur ketika tidur, untuk itu artikel berikut ini dapat disimak untuk menyembuhkan masalah mendengkur Anda sesegera mungkin.

Lima solusi untuk menghentikan masalah mendengkur ringan Anda:

1) Turunkan berat badan Anda
Berbagai studi menunjukkan mendengkur sangat umum terjadi pada orang dengan kelebihan berat badan, baik laki-laki maupun perempuan.  Cobalah untuk menurunkan beberapa kilogram jika Anda sesuai dengan kategori ini.

2) Tidak mengkonsumsi alkohol terutama Sebelum tidur
Dengan mengkonsumsi alkohol sebelum tidur dapat melemaskan otot-otot di sekitar tenggorokan yang menyebabkan keruntuhan pada saluran udara lebih dari biasanya, sehingga jaringan yang terdapat disekitar tenggorokan akan lebih banyak bergetar.

3) Berhentilah merokok
Perokok memiliki kecenderungan mendengkur ketika tidur, hal ini disebabkan oleh peradangan dan pembengkakan jaringan di tenggorokan.  Sulit untuk menghentikan kebiasaan ini.  Akantetapi lihat hasil yang akan Anda dapatkan setelah berhenti merokok selain masalah mendengkur teratasi Anda juga dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

4) Perhatikan posisi dan pergunakan bantal dengan tepat
Setiap bantal yang Anda gunakan bertujuan untuk menyangga leher Anda disaat tidur, bila posisi meletakkannya salah dapat menyebakan Anda mendengkur.  Posisi bantal yang diletakkan terlalu tinggi atau melebihi dada Anda, dapat meningkatkan mendengkur Anda, kecuali Anda hanya menggunakan bantal yang tingginya sekitar 10 cm.

5) Hindari produk susu sebelum tidur
Banyak orang mengatakan bahwa minum secangkir susu hangat akan membantu Anda tidur tetapi bisa juga membuat Anda mendengkur.  Produk susu dapat menyebabkan produksi lendir bertambah dan pada beberapa orang akan membuat Anda mendengkur.

6) Cobalah atasi dengan resep sederhana berikut ini : ambil 2 ruas kunyit, cuci bersih, memarkan hingga pipih, masukkan kedalam gelas, beri sedikit air hangat masukkan 2 sendok madu, aduk hingga rata, minumlah. Lakukan hal ini selama seminggu berturut turut, jika anda melakukan dengan tekun, niscaya kebiasaan mengorok akan hilang.

Beberapa tips di atas hanya dapat mengatasi masalah mendengkur ringan Anda, bila Anda memiliki mendengkur parah, mungkin Anda memiliki masalah yang lebih serius dan segeralah konsultasikan ke dokter.  Jutaan orang lain di seluruh dunia pun pernah mengalami mendengkur.

Ada banyak cara untuk menghentikan atau menyembuhkan masalah mendengkur.  Tips di atas hanyalah beberapa cara umum yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah mendengkur ringan Anda.  Ada ratusan produk untuk menghentikan masalah mendengkur yang beredar di pasaran, tetapi tidak ada salahnya Anda mencoba beberapa tips sederhana di atas yang selain membantu mengatasi masalah mendengkur Anda tetapi juga dapat meningkatkan kualitas kesehatan Anda.  Sebab Anda layak mendapatkan istirahat malam yang damai agar Anda dapat lebih produktif beraktivitas keesokan harinya.

blog editor: dr. wahyu triasmara

source: berbagai sumber

Tato Cinta Agama

Waduh, nape lagi?! tu muka ampe bonyok?
Abis digebukin santri bang

Gimana ceritanye?
Hidup ane serba salah bang, orang-orang bawaannya curiga trus ma ane

Emang napa?
Kluar penjara, orang-orang malah buang muke, padahal ane kepengen hidup bener!

Trus lo nyuri, ngerampok gitu?
Ya kagak lah bang sekalipun ane lapar dan miskin kaya begini juga

Trus napa muka lo sampe bonyok gitu?
Biar orang2 percaya ane tobat, makanya badan ane di tato al-Fatihah bang

Pantes klo gitu, lo tau nape sampe santri gebug lo?
Santri kan hamba Tuhan, jadi ane pikir mereka disuruh Tuhan gebug ane

Bukan begito! soalnya lo nato ayat suci di badan lo?
Lah, emang gak boleh preman cinta ame agamanya bang?!

Biar orang-orang gak sinis ame lo, hapus tuh tato, ganti ame "tato" di jidat
Emang hebatnya apaan tuh bang?

Biar orang-orang tau klo lo tuh orang yang banyak sujud ame Tuhan
Ooo... maksudnya ada bekas sujud di jidat ane gitu ya bang?

Bener! trus lo tambah ame "tato" di mata kaki
Waduh apaan lagi ni?

Biar orang-orang tau klo lo tuh banyak zikir
Ooo... maksudnya ada bekas duduk wiridan ya bang?

Bener! nyang terakhir, lo tambahin "tato" di kelopak mata
Rajin begadang?
Biar orang-orang tau klo lo tuh rajin solat tahajud

Nah, klo ane di "tato" kayak gitu, ape orang-orang kagak sinis lagi ma ane?
Emangnya ada nyang berani ngadepin Tuhan klo Tuhan ridho ame lo?

Khasiat Air Embun ?

Meskipun sama-sama untuk diminum, air bisa diolah dengan banyak cara. Beberapa di antaranya diklaim punya kelebihan, bahkan khasiat tertentu bagi kesehatan. Satu diantaranya air embun.

Pada saat air oksigen heboh di pasaran, banyak pihak menyikapinya dengan skeptis (ragu-ragu). Khasiat yang digembar-gemborkan dinilai berlebihan.

Setelah era air oksigen telah berlalu, kini hadir produk terbaru yakni air embun dalam botol (purence dew drinking water). Pengolahannya menggunakan teknologi Systemized Dew Process (SDP) yang memanfaatkan kelembaban udara.

Teknologi ini diklaim ramah lingkungan, karena tidak mengurangi persediaan air tanah. Ini juga yang membuat produk ini dipasarkan dengan harga lebih mahal dibandingkan air minum dalam kemasan.

"Dibandingkan air minum pada umunya, struktur kimia air embun tidak mempunyai perbedaan," kata peneliti dari LIPI, Leonardus Broto S Kardono Ph.D yang membenarkan bahwa di manapun struktur air adalah H2O, dalam seminar di litbang depkes, Rabu (14/4/2010).

Uji praklinis yang dilakukan Puslitbang Biomedis dan Farmasi Kemenkes RI dan PT Divine Eternair Water Indonesia menunjukkan manfaat air embun dalam membantu fungsi tubuh diantaranya adalah:

1. Menurunkan berat badan
2. Meningkatkan keinginan minum
3. Menurunkan kolesterol dan kadar LDL
4. Manfaat mengencerkan darah
5. Melancarkan Buang Air Besar (BAB)

Hasil riset inilah yang kemudian membedakan air embun dengan air minum dalam kemasan. Air embun pun didaftarkan sebagai minuman fungsional. Air embun diklaim berkhasiat karena bebas dari mineral anorganik seperti natrium atau garam klorida, bebas logam berat seperti timbal dan merkuri dan bebas kontaminasi seperti pestisida.

Yang jelas seperti dikutip dari healthy eating, sangat penting untuk menjaga cairan dalam tubuh setiap harinya dan air murni alias tanpa tambahan bahan kimia atau gula adalah yang terbaik. Jadi apapun airnya asalkan bersih, bagus untuk kesehatan tubuh.

Profesor Hiromi Shinya MD, pakar enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS mengatakan, jika kebutuhan air terpenuhi dengan baik maka Anda akan jarang terkena sakit.

Saat kebutuhan air terpenuhi, air akan melembabkan area-area dalam tubuh yang mudah diserang oleh bakteri dan virus seperti daerah bronkus (pipa saluran pernapasan), mukosa lambung dan usus. Dengan begitu sistem kekebalan tubuh menjadi aktif sehingga area-area tersebut menjadi sulit diserang virus atau bakteri.

Sebaliknya jika air yang dikonsumsi kurang, membran mukus pada bronkus akan mengalami dehidrasi dan mengering, dimana dahak dan lendir diproduksi dalam bronkus. Jika tidak ada air yang cukup maka dahak dan lendir akan menempel pada bronkus yang kemudian menjadi tempat berkembangbiaknya virus dan bakteri.

Air penting bagi tubuh. Jika tidak ada air orang tidak hanya kekurangan gizi, tapi kotoran dan racun juga akan terkumpul di dalam sel dan tidak dapat dikeluarkan. Efek buruknya, racun yang terakumulasi itu akan merusak sel-sel gen yang salah satunya bisa menyebabkan berubahnya gen menjadi sel kanker.

 

 

 

blog editor: dr. wahyu triasmara

Panduan Cara Memilih Deodoran Yang Aman

Salah satu cara terbaik untuk mengatasi aroma badan yang tak sedap adalah dengan mengaplikasikan deodorant. Nah, dari sekalian banyak deodorant yang ada di pasaran, kira-kira mana yang paling cocok untuk kebutuhan kita? Berikut panduannya.

Seiring dengan perkembangan teknologi, deodoran tidak lagi hanya mengandung wangi-wangian dan bahan antibakteri, tetapi juga mengandung suatu zat aktif yang disebut anti perspirant.


Kandungan tambahan ini mampu menyerap keringat yang berlebihan, sehingga badan terasa tetap kering dan nyaman. Mungkin Anda juga kadang mendengar bahwa deodoran bisa menjadi sumber penyebab kanker karena menyebabkan pembuangan racun tubuh yang selama ini keluar bersama keringat menjadi terhambat. Racun tersebut kemudian terakumulasi pada kelenjar getah bening dan lama-kelamaan dapat menimbulkan kanker. Walaupun demikian, belum ada penelitian yang absah membuktikan isu tersebut. Tapi setidaknya, Anda bisa lebih berhati-hati memilih dan memakai deodoran.

Paling tidak simak beberapa poin di bawah:

1. Yang sebenarnya perlu diperhatikan dalam pemakaian deodoran adalah apakah bahan aktif yang dikandungnya membuat iritasi atau tidak. Bila kulit Anda menjadi gatal dan ruam-ruam merah, segera stop pemakaian.

2. Sebaiknya segera hentikan pemakaian deodoran juga bila kulit terasa perih dan lambat laun menjadi berwarna gelap kehitaman.

3. Jangan ragu untuk mengganti merek deodoran dengan merek yang lain. Setia pada satu merk memang bagus, tapi kadang jika Anda selalu memakai merk yang sama, maka malahan jadi ‘kebal’ dan wanginya tidak tercium lagi.

4. Meski belum ada bukti yang pasti bahwa kandungan antiperspirant deodoran dapat menyebabkan kanker, untuk keamanan, pilihlah deodoran yang non perfume alias tidak mengandung pewangi serta pewarna. Ini berguna untuk meminimasasi efek alergi juga.

source: berbagai sumber

blog editor: dr. wahyu triasmara

Pilihan Cara Sunat atau Khitan, Plus Minus

Ada beberapa teknik khitan atau sunat atau sirkumsisi. Berikut saya ringkaskan beberapa teknik yang dipraktekkan di masyarakat:
1. Teknik dorsumsisi
Menggunakan alat tajam berupa gunting, setelah dianestesi (mati rasa) kulit kulup disayat dari bagian punggung penis lalu diikuti pemotongan di sisi kanan kiri garis frenulum (garis yang ada di bagian bawah penis sebelum memotong kulup. Tujuan teknik ini adalah menghindari garis frenulum untuk meminimalisasi perdarahan, karena pembuluh darah yang cukup besar ada di garis frenulum ini.
Kerugiannya apabila dapat terjadi pemotongan yang terlalu pendek, potongan bisa tidak rata, waktunya cukup lama dan biasanya menyisakan bendolan sisa frenulum yang terakhir dipotong (tetapi sifatnya sementara)

2. Teknik guilletin
Kulup dijepit lalu dipotong, dapat menggunakan gunting ataupun alat guletin. Banyak dilakukan oleh mantri, meskipun dokter juga melakukan teknik ini. Kelebihannya waktu lebih cepat, potongan lebih rata.
Pembuluh darah yang terpotong akan diikat dengan catgut untuk menghentikan perdarahan.
Kekurangannya adalah risiko perdarahan, atau risiko terpotongnya glans penis.

3. Teknik electro cautery
Mirip dengan gulletine, hanya saja alat potong yang digunakan berupa kauter (filamen logam panas semi tajam). Kelebihan teknik ini adalah waktu pengerjaan yang cepat karena minimal atau hampir tidak ada perdarahan. Dengan demikian risiko infeksi juga berkurang.
Kekurangannya adalah risiko terpotong glans, dan reaksi inflamasi luka bakar yang terasa panas setelah anestesi berakhir. Namun seperti juga umumnya khitan, dokter tentu memberi obat pengurang nyeri.

4. Teknik klamp
Kulup dijepit dengan semacam pipa berpenjepit, lalu dipotong dengan pisau bedah atau gunting. Teknik ini tidak menggunakan jahitan. Kelebihannya adalah waktu cepat, minim perdarahan dan infeksi. Anakpun bisa bebas mandi seperti biasa tanpa takut basah karena tidak memakai balutan kassa.
Kekurangannya teknik ini agak sulit dilakukan pada anak yang kulit preputiumnya (kulup) sangat sempit (walaupun sudah diregang) sehingga pipa tidak bisa masuk. Pada kasus seperti ini, pembukaan dengan alat tajam dilakukan untuk melebarkan pintu kulup.

5. Teknik laser (Light Amplification by Stimulated Emission of Radiation)
Ini masih jarang dilakukan. Menggunakan sinar laser dan dilakukan di kamar operasi. Yang selama ini dipahami umum sebagai laser adalah cauter. Laser yang sebenarnya berbiaya mahal karena alatnya yang masih terbatas dan memerlukan tenaga ahli.

Dari kesemua teknik tersebut, waktu penyembuhannya relatif sama antara 3 hingga 5 hari dengan catatan tidak terjadi infeksi dan perdarahan.

Sekarang, anda pilih yang mana?
by: dr Hasto

Apa Yang Boleh dan Tidak Boleh dilakukan Ibu Hamil ?

“Kalau lagi hamil, jangan sering mandi air panas, Bu” saran seorang teman padaIbu Lita. Selain itu juga jangan berhubungan intim dengan suami,” saran teman yang lain. Aduh, kok, banyak benar larangannya. Ini nggak boleh, itu nggak boleh. Hampir dipastikan pengalaman Ibu Lita pun pernah menimpa Anda. Apa benar saat hamil begitu banyak hal-hal yang dilarang dilakukan? “Padahal orang hamil itu, kan, sebetulnya orang sehat,” ujar Dr. Dwiana Ocviyanti, Sp.OG dari RSUPN Cipto Mangunkusumo, Jakarta.

Berhati-hati jelas perlu. Bahkan, perlu dilakukan sebelum kehamilan dimulai. Saat ini, konseling prahamil sudah banyak dilakukan masyarakat. “Tujuannya untuk menyiapkan kehamilan yang sehat. Sehingga bisa menghindari hal-hal yang tidak diinginkan. Terutama yang berkaitan dengan kebiasaan, konsumsi bahan makanan, dan sebagainya,” ujar Ovy, sapaan akrab Dwiana. Nah, agar ibu hamil tidak selalu cemas sepanjang kehamilannya sebaiknya kita mengenali apa yang boleh dan tidak boleh saat hamil. Apa saja?

Melukis
Bagi yang hobi melukis, aktivitas ini bisa tetap dilakukan selagi hamil. Tapi, jangan terlalu lama atau berlebihan, misalnya sepanjang hari. Cukup 1-2 jam setiap hari. Yang dikhawatirkan selama melukis bau cat dapat terhirup dalam waktu lama. Karena sebagian besar jenis cat mengandung bahan kimia. “Karena itu sebaiknya melukis dilakukan di udara terbuka untuk mengurangi terekspos terlalu lama dengan cat,” saran Ovy.

Hubungan Seks

Orgasme bisa menyebabkan keguguran di usia kehamilan muda dan menyebabkan persalinan di usia kehamilan lanjut. Tapi, hal tersebut tak terbukti pada kehamilan normal. “Jadi, aktivitas ini boleh-boleh saja dilakukan. Asal tidak ada indikasi kelainan pada kehamilannya, semisal letak ari-ari di bawah atau perdarahan.”

Olahraga

Bila Anda terbiasa rutin dan gemar berolahraga, semasa hamil pun dapat diteruskan. Hanya saja olahraga yang dilakukan bukanlah yang berbahaya dan mengandung risiko, seperti balapan mobil, berkuda, lompat-lompat, arung jeram, dan sebagainya. Tapi, lakukanlah olahraga ringan selama 5-30 menit, misalnya jalan pagi, senam ringan, atau berenang. “Jalan merupakan olahraga paling aman semasa hamil.” Berenang pun termasuk olahraga yang kecil risikonya dan dapat dilakukan sepanjang usia kehamilan. “Berenang dapat membuat punggung terasa nyaman dan tubuh menjadi ringan, karena terhindar dari gravita

Naik pesawat

Boleh dilakukan sebelum usia kehamilan 7 bulan. Sebetulnya bayi dalam kandungan tak bermasalah dengan ketinggian dan perbedaan tekanan udara. Agar perjalanan dengan pesawat lebih nyaman sebaiknya duduk di pinggir “gang” agar mudah bila mau ke kamar kecil. Gunakan pula tali pengaman agar duduk nyaman, dan gunakan penyangga kaki agar tak menimbulkan bengkak dan juga bantal kecil di belakang punggung. Bepergian dengan pesawat memang berisiko tinggi. Bila kondisi udara buruk, lantas ibu menjadi stres. Ibu bisa kekurangan oksigen dan mengalami sesak nafas. Sementara bayi dalam kandungan membutuhkan oksigen. “Bila hal ini terjadi di trimester akhir, maka bisa terjadi persalinan prematur atau bayi meninggal dalam kandungan.”

Merokok

“Bayi yang dilahirkan dari ibu perokok hampir selalu memiliki berat lahir rendah,” kata Ovy. Ibu perokok mengakibatkan bayi mendapat darah lewat plasenta lebih sedikit, sehingga zat asam dalam darahnya sedikit. Akibatnya berat badan bayi pun lebih rendah dibanding bayi dari ibu tidak merokok. Jadi, semasa hamil bahkan jauh sebelum hamil, kegiatan yang tak bermanfaat ini sebaiknya dihentikan. Jangan ambil risiko, Bu!

Rontgen

Radiasi tak boleh dilakukan, apa pun indikasinya. Semua bentuk radiasi berpotensi membahayakan perkembangan janin. Pada saat ini janin sedang dalam perkembangan. “Semua jenis radiasi dapat mengacaukan perkembangan sel. Sehingga terjadi mutasi sel yang bisa berkembang ke arah kanker, cacat dan sebagainya.” Bila diperlukan penyinaran, seperti untuk mengetahui patah tulang atau rontgen gigi, sebaiknya katakan pada dokter bahwa Anda tengah hamil.

Sauna

Pada masa kehamilan kegiatan ini sama sekali tak menyenangkan. Apalagi dilakukan dalam ruang tertutup dan udara yang panas. Sementara wanita hamil, kan, sudah banyak mengalami penguapan dari tubuhnya dengan seringnya berkeringat. Jadi, buat apa bersauna?

Mandi Malam

Yang harus diperhatikan wanita hamil masalah higienis. Kalau tak mandi, bisa timbul jamur karena wanita hamil banyak berkeringat. “Jadi, boleh saja mandi malam asal tak sampai menggigil kedinginan.” Bila tak ingin mandi, minimal membasuh dengan waslap, membersihkan daerah kemaluan, membersihkan daerah lipatan kulit danatau rontgen gigi, sebaiknya katakan pada dokter bahwa Anda tengah hamil.

Bekerja di depan komputer

Radiasi dari komputer bisa dikatakan kecil sekali. “Jadi, boleh saja asal tak terlalu lama.” Perhatikan pula sikap tubuh, agar tak muncul keluhan sakit punggung. Cobalah sesering mungkin untuk bergerak. Sebaiknya setiap 1-2 jam Anda melakukan kegiatan lain, seperti jalan-jalan sebentar atau menggerakkan anggota badan.

Mengemudi

Bila kehamilan tak bermasalah, Anda diperbolehkan mengemudi. Tapi, perhatikan jarak dan lama mengemudi. Sering-seringlah mengubah posisi untuk mengendorkan otot-otot kaki. Jangan menunda keinginan buang air kecil karena terlalu asyik mengemudi.Memasuki trimester ketiga kehamilan, Anda memerlukan seorang pengemudi. Perut yang membesar akan menyulitkan Anda mengemudi dengan baik. Selain itu, juga menghindari kemungkinan yang tak diinginkan, misalnya terjadi kontraksi ketika tengah mengemudi.

Diet

Tak baik bagi kondisi ibu dan bayi, karena bisa menimbulkan kekurangan vitamin, mineral dan bahan makanan lain. Diet hanya boleh dilakukan atas persetujuan dokter. Beberapa ibu hamil justru dianjurkan diet bahan makanan tertentu. “Tujuannya, tentu saja bukan menurunkan berat badan, tapi agar berat badan ibu tak bertambah secara berlebihan.” Kenaikan berat badan normal selagi hamil tak lebih dari dua kilogram sebulan. Bila perlu kurangi jenis makanan tertentu yang dapat menambah berat badan berlebih, seperti cake, tart, biskuit, makanan yang berlemak dan manis-manis.

Cat

Hindarilah kontak dengan cat, sekalipun hanya menghirup bau thinner-nya. Karena zat yang terdapat dalam cat bisa masuk ke dalam tubuh. Tak heran bila ada orang yang merasa pusing setelah mencium baunya, apalagi bagi wanita hamil. Memang belum diketahui pasti apakah bahan cat bisa berbahaya bagi perkembangan janin atau tidak. Tapi, pencegahan tentu selalu lebih baik, bukan?

Bahan pembersih dan pengkilap

Mengandung bahan-bahan kimia yang dapat diserap lewat kulit dan masuk ke dalam aliran darah di mana janin sedang berkembang. Karena itu, hindari kontak langsung dengan kulit. Sebaiknya gunakan sarung tangan bila dalam pekerjaan, Anda harus menggunakan bahan pembersih atau pengkilap.

Pewarna Rambut

Memang belum ada bukti yang menunjukkan bahan-bahan kimia dalam pewarna rambut berbahaya bagi janin. Tapi, di lain pihak, pewarna rambut pun tak terbukti aman sama sekali. Jadi, sebaiknya sementara Anda hamil, tundalah keinginan untuk mengecat rambut.

Kosmetik

Sebetulnya kosmetik mengandung bahan kimia, kendati jumlahnya sangat sedikit. Kandungan merkuri dalam kosmetik diketahui berbahaya bagi janin. Karena itu, konsultasikan pada ahlinya kosmetik yang aman buat ibu hamil.

Stoking

Jangan membatasi peredaran darah di kaki selama kehamilan, karena dapat menimbulkan pembengkakan. Jadi, jangan gunakan stoking yang membungkus kaki dengan ketat. Sebaiknya gunakanlah stoking dari bahan lunak bila Anda merasa perlu memakainya untuk menjaga keindahan dan kehangatan di ruang ber-AC. Penderita varises bisa tetap menggunakan stoking khusus varises.

Sepatu

Pemilihan sepatu semasa kehamilan lebih pada kenyamanan dan keamanan. Karena tubuh mengalami perubahan maka penting untuk menghindari sepatu yang akan membebani bagian punggung bawah dan otot-otot kaki. Seperti halnya sepatu berhak tinggi bisa berisiko terpeleset, jatuh dan kaki terkilir. Sama halnya dengan sepatu bertumit rata yang lebih disukai, juga harus menunjang kaki dengan baik. Hindari pula yang dapat menyebabkan Anda jatuh atau tergelincir. Ketika membeli sepatu ukurannya sedikit lebih besar dari biasanya, sebagai antisipasi kaki yang membengkak yang umum terjadi semasa kehamilan.

Alkohol

Sebaiknya tak dikonsumsi sama sekali. Bila wanita suka minum minuman beralkohol harus dihentikan sebelum kehamilan terjadi. Tak ada tingkat pemakaian alkohol yang aman semasa kehamilan. Minuman beralkohol tersebut akan masuk ke dalam darah bayi melalui darah ibunya. Sementara hati janin belum berfungsi maksimal, maka minuman tersebut akan tetap beredar di dalam darah. Pada wanita yang minum alkohol dalam jumlah berlebihan, sebagian besar akan berisiko pada bayi. “Bisa menghambat pertumbuhan fisik, otak dan sebagainya sehingga bayi lahir dengan cacat fisik, kerusakan jantung dan retardasi mental.” Kendati ada ibu yang mengatakan, “Saya minum alkohol, anak saya tak apa-apa, kok.” Tapi, semua penelitian menunjukkan angka kejadian pertumbuhan janin terhambat jauh lebih tinggi pada bayi dengan ibu yang minum minuman beralkohol. Jadi, sifatnya tidak kausatif melainkan risk (berisiko).

Daging setengah matang

Sebaiknya diolah sampai matang, karena bahan makanan berasal dari hewan bisa mengandung bakteri, parasit, protozoa dan bahkan berbagai jenis cacing. Pada telur setengah matang pun bisa ditemukan salmonela yang dapat mengakibatkan penyakit typhus. Bahan makanan yang mengandung kuman tersebut bisa masuk dalam darah ibu dan menyebabkan infeksi, misalnya, toksoplasma. “Nah, semua infeksi pada ibu hamil menyebabkan gangguan pada bayi. Untuk mengetahuinya dilakukan pemeriksaan darah. Bila Anda terinfeksi, dokter akan melakukan yang terbaik bagi Anda.”

Pil KB

Saat belum menyadari Anda hamil, mungkin Anda masih mengkonsumsi pil KB. Tak perlu terlalu khawatir, karena pil KB tak secara langsung menyebabkan efek pada janin, misalnya bayi cacat. Lagipula, hormon-hormon sintetis dalam pil KB hampir sama dengan hormon-hormon alami yang diproduksi tubuh. Tapi, segera hentikan setelah tahu diri Anda hamil.

Kafein

Boleh saja, kok, Anda minum kopi, asal tak berlebihan. Tapi, ingat, kafein merupakan suatu perangsang yang berpengaruh dan bisa meningkatkan produksi hormon stres. Peningkatan ini menyebabkan berkurangnya aliran darah ke rahim dan berkurangnya oksigen mencapai janin. Jadi, mengkonsumsi kafein dalam jumlah yang banyak tak baik bagi Anda dan bayi Anda. Sedangkan minum teh disarankan tidak berbarengan dengan vitamin/makanan yang mengandung zat besi. “Teh akan menghambat penyerapan zat besi.”

Obat pereda sakit

Jangan minum obat sembarangan! Tapi, bukan berarti bila sakit tak boleh minum obat, lho. Selalu konsultasikan dengan dokter kandungan bila Anda akan mengkonsumsi obat-obatan tertentu. Atau, beri tahukan dokter bila Anda sedang hamil, sehingga ia akan menuliskan resep obat yang aman untuk ibu hamil.

blog editor: dr. wahyu triasmara

source: berbagai sumber

Lomba SEO 2011: Dell M102Z laptop gaming, trendy, fitur melimpah ada di indokom.biz

Lomba SEO 2011: Dell M102Z laptop gaming, trendy, fitur melimpah ada di indokom.biz

Tahun 2011 sepertinya marak dengan lomba atau kontes SEO, marak sekali sehingga banyak kontestan yang berguguran seperti blog saya ini karena masih newbie alias coba-coba jadi masih harus berguru dengan master-master SEO yang menguasai jagad per-SEO-an. Aktivitas kontes memerlukan optimasi yang baik dan backlink berkualitas, meskipun berat membagi waktu antara praktek-jaga dengan mengikuti lomba SEO. Lomba SEO bagiku hanya untuk sebuah kesenangan diantara jadwal jaga dan praktek pribadi, mencoba hal yang baru merupakan sebuah tantangan tersendiri.
Dan tahun 2011 ini merupakan tahun kontes SEO, bagaimana tidak bejibun lomba masih berlangsung dengan rentang waktu berbulan-bulan lamanya. Diantara banyak lomba ini diantaranya:

Tablet Android Honeycomb Terbaik Murah dari Acer

Mari Berkomunitas Di Faceblog dari Faceblog.web.id

Dell M102Z laptop gaming, trendy, fitur melimpah ada di indokom.biz dari Indokom.biz

Kisah Legenda Kuliner Nusantara dari Festival Jajanan Bango-Kecap Bango

Mercedes-Benz Mobil Mewah Terbaik Indonesia dari Mercedes-Benz Indonesia

Sebenarnya masih banyak Kontes SEO 2011 yang lain..
Selamat berlomba, semoga anda menang :)

Sejuta Manfaat Kacang

Alam memberikan manfaat bagi kesehatan, mungkin kacang tanah {Arachis hy-pogaea) tidak sepopuler kacang kedelai. Sebagian kalangan bahkan menganggap kacang tanah tidak baik bagi kesehatan. Namun, berbagai penelitian ilmiah menunjukkan bahwa kacang tanah mengandung berbagai zat fungsional yang dapat memperbaiki kesehatan dan menurunkan risiko terkena penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Para peneliti di Universitas Purdue, Amerika Serikat, menemukan bahwa konsumsi kacang tanah secara teratur dapat menurunkan kadar trigliserida dan memperbaiki kualitas diet melalui peningkatan asupan zat-zat yang dikenal dapat memberi perlindungan dari penyakit jantung seperti magnesium. folat, vitamin E, tembaga, arginin, dan serat. Hasil penelitian ini sejalan dengan hasil beberapa penelitian klinis dan epidemiologis lain seperti Nurses Health Study yang menunjukkan bahwa konsumsi 28 g kacang tanah atau selai kacang tanah per hari, dapat menurunkan risiko penyakit jantung. 

Penelitian Harvard School of Public Health melaporkan bahwa konsumsi satu sendok makan (16 g) selai kacang tanah atau 28 g kacang tanah sebanyak lima kali atau lebih, dalam seminggu dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 masing-masing sebesar 21 persen dan 27 persen.

Senyawa bioaktif

Apa yang membuat kacang tanah baik bagi kesehatan? Manfaat kacang tanah bagi kesehatan berasal dari berbagai senyawa yang terkandung di dalamnya. Kacang tanah memiliki kandungan zat antioksidan yang tak kalah dengan buah-buahan. Kandungan antioksidan inilah yang membuat kacang tanah mampu mengurangi risiko penyakit jantung.

Berbagai penelitian menunjukkan, kacang tanah mengandung senyawa aktif fenolik yang terbagi ke dalam empat kelompok yaitu stilben, flavonoid, asam fenolik, dan fitosterol. Stilben adalah zat yang dihasilkan tanaman ketika ia mengalami infeksi, luka, atau stres. Zat stilben utama dalam kacang tanah adalah resveratrol. Resveratrol lebih terkenal terkandung dalam anggur merah, namun temyata kacang tanah pun memiliki kandungan zat ini. Resveratrol dianggap sebagai penyebab “paradoks perancis” yaitu suatu fenomena di mana tingkat kematian karena penyakit jantung di negara tersebut relatif rendah meskipun penduduknya banyak mengonsumsi lemak jenuh.

Selain dapat mengurangi risiko penyakit jantung, resveratrol juga dapat mencegah kanker, bersifat antiestroge-nik, antioksidan yang kuat, dan antipe-radangan. Dalam percobaan terhadap hewan, resveratrol dapat memperbaiki aliran darah otak sehingga mengurangi risiko terkena stroke. Baru-baru ini, resveratrol juga diketahui berpotensi untuk mengobati penyakit alzheimer. Kacang tanah yang disangan merupakan sumber penting resveratrol setelah angggur merah (wine), jus buah anggur merah, dan cokelat hitam dengan konsentrasi maksimum 0,08 ppm. Namun, jika dikonsumsi dengan kulitnya, kadar resveratrolnya tiga kali lebih tinggi. Se-lai kacang tanah memiliki kandungan resveratrol 3,4 kali lebih tinggi dibandingkan dengan kacang tanah sangan beserta kulitnya. Sementara, kacang tanah rebus 2,3 kali lebih tinggi.

Berbagai zat yang termasuk senyawa flavonoid dalam kacang tanah memiliki beragam khasiat seperti menurunkan risiko kanker prostat, kanker paru-paru, aterosklerosis, penyakit jantung, dan kontrol berat badan. Zat lain dalam kacang tanah yang baik bagi kesehatan adalah kelompok senyawa asam fenolik yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung, menurunkan gula darah, menurunkan kolesterol, dan berpotensi dapat mengobati alzheimer.Kacang tanah banyak mendapat perhatian ilmuwan karena zat fitosterol yang terkandung di dalamnya. Struktur kimia fitosterol sama dengan kolesterol, namun fitosterol memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Fitosterol utama dalam kacang tanah adalah beta-sitosterol. Zat ini dapat mencegah kanker payudara, kanker prostat, dan kanker usus. Fitosterol mencegah kanker dengan cara menghambat pembelahan sel, menstimulasi kematian sel-sel tumor, dan mengubah hormon-hormon yang penting bagi pertumbuhan tumor. Fitosterol juga dapat menurunkan kolesterol plasma dengan cara mengganggu penyerapan kolesterol dari usus dan menurunkan risiko penyakit jantung. Pengumpulan data selama 20 tahun terhadap lebih dari 80.000 wanita dalam penelitian Nurses Health Study menunjukkan, wanita yang mengonsumsi sedikitnya 1 ons kacang tanah per minggu memiliki risiko terkena batu empedu 25 persen lebih rendah. Namun, bagi mereka yang telah memiliki masalah dengan ginjal atau empedu, sebaiknya menghindari kacang tanah karena mengandung oksalat yang jika terlalu terkonsentrasi dalam cairan tubuh dapat mengkristal dan menimbulkan masalah kesehatan.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Neurology, Neurosur-gery, and Psychiatry menunjukkan, konsumsi makanan kaya niasin secara teratur dapat melindungi dari penyakit alzheimer dan penurunan kemampuan kognitif karena penuaan. Satu cara mudah untuk meningkatkan asupan niasin adalah dengan mengonsumsi kacang tanah. Seperempat cangkir kacang tanah dapat menyediakan seperempat dari kebutuhan jumlah niasin yang sesuai dengan anjuran asupan harian (16 mg/hari untuk pria dan 14 mg/hari untuk wanita).

Lalu jika kacang tanah bermanfaat bagi kesehatan, apakah mengonsumsi banyak kacang tanah dapat menyebabkan kegemukan? Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Obesity menunjukkan bahwa ketakutan badan menjadi gemuk karena banyak makan kacang tanah adalah tidak berdasar. Penelitian selama 28 bulan terhadap 8.865 orang dewasa di Spanyol menunjukkan, orang yang makan kacang tanah memiliki kemungkinan lebih kecil untuk mengalami penambahan berat badan dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah makan kacang.*Akhmad Taufik, alumnus Teknologi Pangan Universitas Padjadjaran.

Deskripsi:Kacang tanah (Arachis hypogaea L.) dimanfaatkan bijinya sebagai bahan makanan. Kacang tanah sering dianggap sebagai penyebab jerawat karena kandungan lemaknya yang tinggi. Namun penelitian justru menyatakan sebaliknya, kacang tanah bukan pemicu jerawat.

Kandungan:
- lemak
- kalori
- karbohidrat
- vitamin
- protein
- mineral

Khasiat:
Kacang tanah secara tradisional dapat digunakan sebagai obat:
- sakit sendi
- pencahar

source: Suaramedia.com

blog editor: dr. wahyu triasmara