10 Cara Cerdas Mendidik Anak Berpuasa

BlogDokter - Sebentar lagi umat muslim akan menghadapi bulan Ramadhan. Juga dengan Sahabat dokter yang beragama muslim maka tentunya sebentar lagi anda akan menghadapi bulan puasa. Nah jika dari Sahabat Dokter sudah memiliki anak dan ingin mengajari anak anda untuk berpuasa tidak perlu khawatir. Walapun mengajari anak berpuasa gampang-gampang susah, namun hal ini telah menjadi kewajiban para orang tua.

Tapi jangan khawatir, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk melatih anak berpuasa. Inilah cara cerdas melatih anak berpuasa:

(Sumber: KlikCara.com) Ilustarasi anak berpuasa

Berikut 10 Cara Cerdas Mendidik Anak Berpuasa

1. Jelaskan tentang Ramadan
Hal pertama yang bisa Sahabat Dokter lakukan adalah menjelaskan kepada anak tentang apa itu Ramadan. Dengan menjelaskan hal tersebut, tentunya bisa membuat si anak bersemangat menjalankan ibadahnya. Jika si anak menyadari betapa pentingnya puasa, maka dirinya akan siap menjalaninya.

2. Puasa bertahap Untuk anak-anak yang baru mejalani puasa

Anda bisa mengajarinya untuk berpuasa bertahap yaitu mulai dari sahur hingga pukul 10.00 atau 12.00. Biasanya, secara perlahan anak jadi mau berpuasa hingga waktu berbuka tiba.

3. Beri sahur yang bergizi

Bangunkan anak juga untuk makan sahur selama bulan Ramadan. Berikan si anak makanan yang cukup saat sahur. Menu makanan sahur dibuat sesuai dengan kesukaan si anak dan mengandung gizi yang baik untuknya. Olehnya Sahabat Sahabat Dokter sebaiknya mencari menu makanan yang bergizi

4. Menu favorit Anak makan sahur

Ist Anda juga bisa menyiapkan menu favorit anak untuk sahur atau bebuka puasa. Sebelumnya, Anda bisa bertanya pada anak ingin sahur dan berbuka dengan makanan apa. Dengan begitu, si anak akan lebih termotivasi lagi untuk berpuasa.

5. Bersikap sabar di hadapannya

Sangat penting untuk Anda dan anggota keluarga lainnya tidak menunjukkan rasa lapar dan haus saat berpuasa di depan anak-anak. Tunjukkan pada anak kalau puasa itu harus dijalani dengan kesabaran dan tak boleh mengeluh.

6. Memberi semangat pada anak

Jangan lupa juga untuk memberikan semangat kepada si anak agar dirinya mau terus berpuasa hingga satu bulan lamanya. Misalnya, Anda bisa mengatakan, “Ayoo semangat nak, kamu pasti kuat. Hanya tinggal beberapa jam lagi.” Selain itu, Anda juga bisa mengajak anak untuk menyiapkan menu buka puasa.

7. Jauhkan godaan darinya

Jauhkan segala jenis makanan yang bisa menggodanya untuk berbuka, seperti es krim, cokelat, dan makanan kesukaan si anak lainnya. Sembunyikan makanan tersebut dan usahakan si anak tetap sibuk selama puasa. Anda bisa mengajaknya untuk membaca al-quran, bermain game, dan lain sebagainya.

8. Jangan memarahinya

Jika anak tidak kuat berpuasa atau berbohong, maka sebaiknya jangan langsung dimarahi. Anak berbohong biasanya dikarenakan dirinya tak mau mengecewakan orangtuanya. Alangkah baiknya Anda menasihatinya secara baik-baik saja.

9. Memberikan hadiah

Anda bisa memberikan hadiah jika si anak menjalankan puasa sesua dengan kesepakatan. Tak ada salahnya cara ini dilakukan sebagai bentuk apresiasi atas prestasinya. Agar lebih termotivasi, Anda bisa menjanjikan hadiah tersebut saat lebaran. Itulah cara cerdas melatih anak berpuasa. Sebagai orangtua, sebaiknya Anda mengajarkan anak berpuasa sedini mungkin agar dirinya kelak menjadi anak yang taat pada agama.

10. Memberikan Contoh Yang Baik

Berikanlah anak contoh yang baik saat berpuasa. Janganlah saat berpuasa anda menunujukkan sikap yang buruk, contoh marah-marah dan hal semacam itu. Maka anak akan melihat hikmah puasa lebih dari menahan lapar.

Terima kasih telah membaca 10 Cara Cerdas Mendidik Anak Berpuasa. semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi anda yang ingin memiliki anak yang saleh.

Baca juga : 10 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

Sumber : KlikCara.com

10 Cara Mudah Memutihkan Gigi

Blog Dokter - Memiliki gigi putih berseri merupakan damban setiap orang. banyak orang yang memiliki gigi kuning disebabkan oleh makanan yang mereka konsumsi serta kebiasaan merokok yang tak dapat dihindari.

Gigi kuning tampaknya sangat mengganggu utamnya pada penampilan kita. Sebagai seorang yang ingin mengembangkan hubungan sosial yang meluas, sebaiknya penampilan yang baik akan menjadi hal yang utama untuk diperhatikan. Apalagi untuk gigi, sangatlah berhubungan saat kita akan berkomunikasi dengan seseorang secara langsung.

Banyak produk pasta gigi menawarkan khasiat agar gigi dapat menjadi putih, namun tidak semua hasilnya dapat segera dirasakan. Selain itu dengan perawatan dokter pun tentunyna akan memakan biaya yang sangat mahal.

Ilustrasi wanita memakan apel agar miliki gigi putih

Olehnya itu perlu cara alami yang sangat efektif, bagaimanakh caranya?

Berikut 10 Cara Mudah Memutihkan Gigi

1. Makanan dan minuman
Setelah minum teh, kopi, soda, atau merokok, segera bersihkan gigi atau makan apel demi mencegah noda yang tertinggal. Selain itu, jangan malas makan buah-buahan kaya vitamin A dan C serta produk susu untuk menyehatkan gigi.

2. Mengganti sikat gigi
Jangan malas mengganti sikat gigi setiap tiga bulan sekali. Sebab di sana ada banyak bakteri yang berkuman. Jika Anda tidak menggantinya, bakteri akan menyerang gigi dan kesehatan mulut.

3. Membersihkan lidah
Selain gigi, lidah pun perlu dibersihkan. Anda bisa menggosoknya dengan pelan atau menggunakan obat kumur agar bakteri jahat juga ikut hilang dari mulut.

4. Makanan pembersih gigi
Buah apel adalah salah satu makanan yang membantu Anda membersihkan gigi. Selain itu, ada pula wortel mentah, seledri, dan popcorn tawar. Jangan ragu mengonsumsi makanan tersebut jika Anda tidak sempat gosok gigi setelah makan.

5. Cuka apel
Tidak punya obat kumur pembersih mulut? Kumur saja dengan air cuka. Fungsinya adalah menghilangkan noda, memutihkan, dan membunuh bakteri yang ada di mulut sekaligus gusi.

6. Baking soda
Seminggu sekali, cobalah untuk menggosok gigi dengan baking soda. Alternatif lain adalah garam. Cara ini dilakukan untuk menghilangkan dan memutihkan gigi Anda.

7. Napas segar
Lantas bagaimana cara agar napas tetap segar? Cobalah untuk banyak minum air putih. Sebab dehidrasi adalah salah satu penyebab bau mulut tidak segar. Selain itu, gigi berlubang juga biasanya jadi biang bau mulut.

8. Dental floss
Benang gigi atau dental floss adalah alat lain yang bisa digunakan untuk membersihkan gigi. Latih diri Anda menggunakan benang gigi sambil menutup mata, agar Anda bisa memanfaatkannya di mana saja meskipun tidak ada cermin.

9. Sebelum dan sesudah tidur
Dua waktu tersebut adalah saat yang tepat untuk menggosok gigi. Kemudian menggosok gigi setelah makan juga dianjurkan. Namun tunggu 30-60 menit setelah makan jika ingin menggosok gigi untuk melindungi email gigi.

10. Lipstik
Bagi wanita, agar gigi tampak lebih cerah, sebaiknya gunakan lipstik dengan warna coral sedang atau merah terang. Temukan warna yang cocok agar gigi terlihat putih saat Anda tersenyum.

Terima kasih telah membaca artikel saya dengan judul 10 Cara Mudah Memutihkan Gigi. Semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi anda.

Baca juga : 10 Cara Menghilangkan dan Membersihkan Karang gigi

8 Cara Alami Menghilangkan Rambut Putih

Blog Dokter - Rambut putih sangat membuat anda tidak pede, karena rambut putih sudah menjadi simbol ketuaan bagi manusia. anda akan malu bepergian dengan teman sebaya anda jika anda memiliki banyak rambut putih. tapi tenang sekara blog dokter telah menemukan 8 cara alami menghilangkan rambut putih.

Rambut Putih

1. Faktor Usia
memang tidak bisa ditolak,maka jangan menunjukkan sikap denial bila Anda mengalaminya. Siklus pertumbuhan rambut terjadi setiap 3-6 tahun, kata Paradi Mirmirani, MD, seorang ahli dermatologi di Vallejo, CA. Ketika rambut Anda tumbuh dalam setiap siklus, cenderung semakin ada yang salah dengan pigmennya. Sebagian orang bisa saja melalui tujuh atau delapan siklus sebelum mereka mengamati ada uban yang muncul.

Menurut Mirmirani, pasiennya kebanyakan sudah mulai beruban di usia 30-an, namun ada juga yang sudah beruban di usia 8 atau 9 tahun! Nah, keuntungannya, meskipun uban merupakan salah satu tanda penuaan, Anda masih bisa menutupinya dengan mengecat rambut.


2. Genetik
Fenomena tubuh Anda sebagian Anda dapatkan dari orangtua, termasuk dalam hal warna rambut. Jika salah satu dari orangtua Anda cepat beruban, maka Anda pun cenderung mengalami hal yang sama. Faktor genetik memang memegang peran penting mengenai kapan Anda akan kehilangan pigmen.

“Kalau kedua orangtua Anda mendapatkan uban secara prematur, maka Anda pun bisa lebih cepat beruban daripada teman-teman (seusia) Anda,” papar Carolyn Jacob, MD, ahli bedah kosmetik dan dermatologis di Chicago. Dan, orang yang rambutnya hitam legam cenderung lebih cepat beruban daripada yang warna rambutnya kecoklatan atau pirang.

3. Merokok
beberapa studi observasi dalam skala kecil menemukan hubungan antara merokok dan tumbuhnya uban, demikian menurut Mirmirani. Penyebabnya kemungkinan adalah radikal bebas yang diproduksi ketika seseorang merokok. Seperti kita tahu, asap rokok juga bisa menyebabkan tumbuhnya keriput dan gigi yang menguning. “Begitu banyak pengaruh membahayakan dari merokok, saya yakin uban juga salah satu di antaranya,” katanya.

4. Stres.
Stres yang dialami dari hari ke hari mungkin tidak mempengaruhi warna rambut Anda, tetapi rasa gelisah atau tegang yang sangat kuat bisa menyebabkannya. Belum ada penjelasan dari ilmu pasti mengenai hal ini, namun Mirmirani mengatakan bahwa peristiwa besar yang stressful bisa memberikan pengaruh fisiologis. Hal ini kemudian bisa saja menimbulkan perubahan dalam pigmentasi dan siklus rambut.

5. Kondisi medis
Kasusnya mungkin terbilang jarang, namun kondisi metabolik tertentu, kekurangan beberapa zat nutrisi, dan kelainan genetik juga bisa menyebabkan rambut beruban. Selain itu juga ada beberapa pengobatan kemoterapi untuk pasien kanker yang dapat mempengaruhi mekanisme pembuatan pigmen. Meskipun begitu, Anda tidak perlu khawatir. Setelah pengobatan usai, rambut Anda akan kembali ke warna aslinya.

Lalu bagaimana Cara Menghilangkan Uban Secara Alami ?
untuk menghilangkan uban secara alami anda bisa menggunakan tips berikut:

1.Minyak Kelapa
Mengusapkan campuran minyak kelapa dan air jeruk nipis pada rambut. Remas-remas dan biarkan selama 15 menit sebelum dibilas.

2.Minyak KemiriMengusapkan minyak kemiri pada rambut, caranya sangrai kemiri lalu tumbuk hingga mengeluarkan minyak, usapkan pada rambut dan diamkan 15 menit, Setelah itu bilas hingga bersih dan keramas.

3.Yogurt Pahit
Campurkan satu gram lada hitam atau kopi bubuk dengan 100 gram yogurt tanpa gula. Setelah itu oleskan dengan halus ke kulit kepala dan rambut. Kemudian cuci dengan air hangan dan sampo setelah 1 jam. Lakukan hal ini setiap minggu dan akan mendapat hasil yang baik.

Selain menghilangkan uban, campuran ini bisa membuat rambut anda lebih bersinar dan mencegah ketombe. Selain itu lada hitam membuat rambut anda lebih hitam dan kopi bisa mempertahankan warna rambut anda.

4.Mengusap Rambut Dengan Kuku
Cara yang terbilang tidak masuk akal. Tapi suku indian dan ahli obat-obatan Ayurveda melakukan hal ini. Lipat kedua telapak tangan anda kedalam dan dekatkan sisi kuku satu dengan yang lain. Gerakan yang cepat dan berulang bisa meningkatkan sirkulasi darah ke kepala dan membuat akar rambut lebih kuat, yang mana bisa mempertahankan warna hitam rambut. Namun cara ini butuh waktu lama untuk memperlihatkan hasil , yaitu sekitar setengah tahun.

5.Mengoleskan Jus Labu
Campuran jus labu dan minyak wijen atau minyak zaitun dapat membantu rambut lebih sehat, berkilau dan tebal, selain itu bisa mencegah rambut beruban.
Menggunakan daun teh. Saring teh, dan campur daun teh dengan satu sendoh teh garam. Letakkan pada kepala dan rambut selama satu jam dan kemudian cuci dengan air. Lakukan setiap hari selama 10 hari maka rambut anda akan terbebas dari uban.

6.Makan-Makanan Mengandung ProteinTambah asupan protein melalui gandum,kacang, daging, ikan dan ayam. Vitamin A dan B serta mineral besi dan seng sangat berguna melawan uban. Sementara kembang kol, kubis, Yogurt, hati, daging sapi dan almond memberikan gizi yang diperlukan rambut. Mengkonsumsi protein membuat tekstur rambut kembali bersinar, alami dengan baik dan dapat mengembalikan pigmen dan menghilangkan uban.
Cara menghilangkan uban selanjutnya adalah dengan mengoleskan minyak kelapa : Minyak Kelapa adalah tonik rambut tradisional di berbagai belahan dunia. Sudah terbukti dari banyak orang kalau minyak kelapa dapat membebaskan kepala dari uban.

7.Mengkonsumsi Makanan Yang Mengandung Tembaga
Kepiting, Kerang dan biji bunga matahari mengandung tembaga yang dibutuhkan untuk memproduksi melanin. Kekurangan tembaga membuat produksi melanin menurun dan menyebabkan uban muncul. Dengan lebih banyak melanin yang terproduksi akan menghilangkan uban.
Cara lainnya adalah dengan menggunakan teh yang pekat dan tambahkan satu sendok garam kedalam teh tersebut. Tuangkan rata ke rambut sambil memijat kulit kepala. Biarkan satu jam, lalu bilas saja dengan air dingin dan jangan keramas, sebab khasiatnya akan hilang.

8.Mewarnai Rambut
Cara terakhir jika uban anda sudah sangat menganggu kehidupan sehari-hari anda. Mewarnai rambut dengan warna hitam dilarang untuk umat Islam. Saat menggunakan pewarna rambut sementara, sangat penting untuk menjaga kelembaban dan juga menghindari hujan agar pewarna tidak luntur , bagi anda yang memiliki rambut tipis dan berantakan, berhati-hatilah saat mewarnai rambut karena jika rambut anda tidak anda warnai dengan sempurna maka besar kemungkinan uban akan mengintip.

Nah...!!! setelah anda membaca faktor-faktor yang menyebabkan rambut anda putih dan membca pula cara menghilangkan uban secara alami. semoga bermanfaat selamat mencoba.

10 Tips Sehat Memiliki Mata Segar Setiap Saat

Blog Dokter | Mata merupakan organ yang vital bagi kita. tentu menjaga kesehatan mata sangatlah penting sebelum penyakit mata hinggap pada diri kita. Hal tersebut membuat banyak orang mencari banyak cara agar dapat menjaga matanya tentang sehat.Sebab, ketika mata kita telah terkontaminasi dengan penyakit dan hal yang merugikan, maka akan semaikn sulit untuk mengobati.

Yah, melalui mata kita bisa banyak belajar dan bertualang dalam hidup. Sayang jika kita harus terbatasi ketika mata kita sakit.

Oleh karena itu 10 tips di bawah ini dapat membantu anda untuk menjaga mata anda.

1. Jangan terlalu dekat ketika nonton tv, main game atau membaca buku
Nonton tv leyar lebar memang lebih asyik, tapi lebih tidak menyehatlkan terutama bagi mata anak-anak. Anak yang sering nonton tv terlalu dekat, matanya beresiko besar mengalami minus ketika anak tumbuh dewasa.

Jarak yang aman untuk menonton televisi sekitar 2 meter untuk TV ukuran 14 inchi. Untuk layar yang lebih lebar otomatis jaraknya lebih jauh. Sebaiknya gunakan tv layar kecil untuk hiburan keluarga. Hal ini berlaku juga ketika anak bermain game, PS atau yang lainnya.

Begitu juga dengan kebiasaan membaca, janganlah posisinya terlalu dekat, hal ini dapat membuat mata menjadi tegang dan lelah. Gunakan penerangan yang cukup ketika membaca, dan sebaiknya tidak membaca ketika tiduran.

2. Jangan terlalu lama menggunakan komputer, televisi atau main game
Jangan menggunakan komputer terlalu lama. Jika pekerjaan anda memang menggunakan komputer seharian, usahakan anda rutin beristirahat menjauh dari layar komputer, misalnya setiap 30 menit atau satu jam, rilekslah atau berjalan-jalanlah sebentar selama 5 atau 10 menit. Agar mata tak kering, sering-seringlah berkedip dan sesekali alihkan pandangan mata ke luar ruangan.

Gunakan monitor lcd untuk pc anda, penggunaan layar lcd cenderung lebih nyaman dan tidak cepat lelah bagi mata dibanding jika menggunakan monitor crt. Setting refresh rate yang tinggi pada monitor anda.

Menonton tv terlalu lama dapat membuat mata tegang dan lelah, selain itu radiasi yang terpancar dari layar tv dapat berakibat buruk bagi mata.

Anak-anak yang terbiasa nonton tv dan main console game berlebihan, cenderung beresiko lebih besar matanya menjadi minus.

3. Jangan menggosok mata secara kasar dan berlebihan
Ketika mata anda terasa gatal atau kemasukan benda asing, secara automatis anda akan menggosoknya atau mengucek-nguceknya. Lakukan hal ini secara hati-hati, jangan terlalu kasar dan berlebihan.

4. Hindari debu dan polusi
Ketika anda beraktifitas di luar ruangan, misalnya di jalan raya atau di area pabrik, sebaiknya menggunakan pelindung mata seperti kacamata dan helm yang berkaca. Hindari debu yang masuk ke mata karena bisa membuat mata jadi infeksi dan membuat mata menjadi katarak.

5. Gunakan kacamata
Menggunakan kacamata bukan hanya untuk gaya saja. Sinar UV adalah salah satu penyebab utama pengerasan lensa, katarak dan penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina. Penggunaan kacamata dengan lensa gelap bisa menyaring sinar UV hingga 100 persen saat berada di luar ruangan. Jika tidak ada kacamata, bisa juga dengan menggunakan topi untuk mengurangi paparan sinar UV.

6. Konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A
Mata anda perlu dijaga kesehatannya, antara lain dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan mengandung banyak vitamin A. Wortel, alpukat, tomat, dan pepaya merupakan sayur dan buah yang baik sekali untuk menjaga kesehatan mata anda.

Wortel mengandung senyawa beta karoten, yaitu suatu karotenoid yang dapat membantu menjaga mata agar tetap sehat. Senyawa ini juga bisa ditemukan pada labu kuning.

7. Mengonsumsi sayuran berdaun hijau tua
Sayuran yang memiliki daun hijau tua seperti bayam, brokoli atau sayuran lain mengandung lutein dan zeaxanthin, yaitu dua jenis karotenoid yang diketahui bisa mengurangi risiko berkembangnya katarak serta penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina. Cobalah untuk mengonsumsinya dua porsi sehari, misalnya satu porsi bayam saat makan siang dan satu porsi brokoli saat makan malam.

8. Mengonsumsi antioksidan
Makanan seperti berry, jeruk, plum dan ceri membantu meminimalkan kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas (seperti dari sinar matahari dan polusi), serta mengurangi risiko pengerasan lensa yang dapat memicu katarak. Konsumsi antioksidan setidaknya 2 porsi dalam sehari.

9. Mengonsumsi asam lemak omega-3
Bukti menunjukkan asam lemak omega-3 dari ikan tertentu seperti salmon, halibut dan tuna bisa melindungi saluran air mata, melindungi lensa, meminimalkan mata kering dan mencegah katarak. Konsumsi ikan 2-3 porsi seminggu dan mengurangi daging merah, karena diduga bisa meningkatkan risiko gangguan mata di usia tua.

10. Pertimbangkan multivitamin
Jika memang diperlukan, saat ini banyak juga tersedia suplemen yang berguna untuk menjaga kesehatan mata. National Eye Institute menunjukkan bahwa vitamin antioksidan C dan E, vitamin B6 dan B12, beta karoten serta mineral tembaga dan seng bisa memperlambat perkembangan penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina dan katarak.

Nah, silahkan coba cara-cara di atas agar mata tetap sehat. Mata adalah jendela dunia, dunia anda akan sempit tanpa mata ynag sehat.

Cara Cepat Hamil

Setiap pasangan yang baru menikah umumnya menginginkan bagaimana supaya cepat hamil. Ada juga yang pengen cepat hamil agar bayinya bisa lahir sesuai dengan waktu yang di rencanakan misalnya tanggal yang cantik, supaya bersamaan bulan dan atau tanggal lahir (tentunya dengan cesar) dan berbagai alasan lainnya. Berikut ini ada cara-cara yang dapat dilakukan agar bisa cepat hamil.

1. Tentukan dan pastikan kapan terjadinya ovulasi
Inilah rahasia terbesar cara cepat hamil yang utama. Karena setiap bulannya wanita hanya berteluir sekali saja dan memiliki batas waktu, dimana sel telur akan mati jika tidak dibuahi. Terdapat berbagai cara untuk mendeteksi adanya ovulasi. Kalau ingin cepat hamil, dianjurkan memakai kit prediksi ovulasi dengan mengukur kadar hormon LH dalam air seni. Cara dengan sistem kalender sering tidak akurat.

2. Lakukan hubungan seksual di saat yang tepat
Setelah ovulasi sudah bisa ditentukan, maka lakukan hubungan seks disaat yang paling subur yaitu 3 hari sebelum ovulasi dan saat hari ovulasi. Pastikan juga pasangan sudah mengeluarkan sperma 4 hari sebelum ovulasi, agar dihasilkan sperma yang baik(tidak banyak yang mati).

3. Lakukan hubungan seksual dengan posisi yang baik
Posisi yang dianjurkan agar cepat hamil adalah wanita di bawah (missionary). setelah melakukan hubungan, dianjurkan untuk tetap di posisi berbaring setidaknya 15 menit. Karena dalam satu penelitian pada inseminasi buatan, dengan diam 15 menit-an, angka untuk jadi hamil meningkat menjadi 50%. Lagian kan gak ada susahnya untuk tetap berada di posisi berbaring beberapa saat setelah berhubungan.

4. Lakukan hubungan sex dengan relax dan enjoy
Karena desakan agar segera hamil, maka aktifitas sex tidak bisa lagi dinikmati dan dilakukan dengan rasa gelisah. Kelenjar hypothalamus di otak yang mengatur ovulasi, tidak akan bekerja secara normal jika dalam kondisi stress.

5. Menjaga kualitas sperma
Sperma akan memiliki kesempatan yang lebih bagus untuk membuahi jika spermanya sehat, kuat dan banyak. Berikut ini upaya yang dapat dilakukan agar bisa mendapatkan kondisi seperti diatas : hindari alkohol dan merokok. Makan makanan yang mengandung Zinc, asam folat, calcium vitamin C dan D. Hindari hal-hal yang mengganggu produksi sperma seperti sauna, berendam panas dll

6. Persiapakan tubuh untuk menerima kehamilan
Berhenti merokok, minum alkohol serta obat2an (narkoba). Periksa kesehatan apakah ada penyakit yang bisa mempengaruhi kesuburan dan kehamilan. Lakukan langkah2 persiapan untuk kehamilan.  (KLIK)

Cara Perbesar Mr. P Secara Alami

Awalnya agak ragu juga nich buat postingan ini. Blog ini kan tema utamanya tentang wanita.  Trus tema keduanya tentang blogging.  Urusan co kayak ginian gak ada. Tetapi setelah bertanya pada teman2 kata mereka gak apa apa., makanya jadi trus maju nyiapinnya.

Does size matter to women ? Dari survey sekitar 800 laki dr berbagai suku bangsa ...ukuran rata2 Mr P yang di dapat sekitar 5 inchi - an. Surprised ? Hehehehe (masing2 sibuk ngukur miliknya).  Tapi tunggu dulu... berikut ini kutipan dari Askmen.com:

In a recent poll taken among women, 82% agree that the quality of sex is much more important than quantity. First of all, if women feel comfortable with who you are, they will overlook penis size. If you are able to stimulate her with your personality , you need to do the same with your penis. Whether a penis is 4,6, or 8 inches, if used properly, it can satisfy her and give her an evening of passion and lust.

Ternyata 82 persen wanita yang di survey lebih cendrung ke kualitas berhubungan ketimbang kuantitas. Pertama dan yang utama, jika seorang wanita merasa nyaman dengan laki2, maka mereka gak akan perduli dengan ukuran hehehe . Jika laki2 bisa menstimulasi dengan kepribadian (bukan rumah atau mobil pribadi) maka otomatis Mr. P juga akan bisa menstimulasi wanita ybs. Gak perduli ukurannya berapa, yang penting asal dipergunakan dengan bener akan memberikan kepuasan baginya. Nah looo....

Terlepas dari itu semua, berikut ini ada cara2 alami untuk memperbesar dan memperpanjang ukuran Mr. P :

Teknik Jelqing. Tehnik ini dipergunakan untuk menstimulasi peredaran darah . Dan merupakan salah satu tehnik alami terbaik. Bisa di lakukan dengan atau tanpa lubrikan (jelly)  dan dilakukan dengan dua tangan. Mulai dengan satu tangan dulu.  Jari melingkar di pangkal P dlam kondisi P setengah ereksi. Kemudian lakukan gerakan seperti memerah susu dari pangkal ke ujungnya.  Tukar dengan tangan satunya agar kedua sisi mendapat stimulasi yang sama. Lakukan sebantak 15 kali untuk mendapatkan hasil yang maksimum

Teknik Stretching.  Dilakukan saat P dalam keadaan lunak. Tarik penis sepanjang2nya . Jangan sampai merasa merasa sakit. Tarik secukupnya dan tahan selama 15 detik kemudian lepaskan. Lakukan juga sebanyak 15 kali. 

Teknik Metoda Balon. Cara ini sudah terkenal bisa menambah panjang antara 1-3 inchi. Mayankan hehehe. Dapat di lakukan dengan cara masturbasi atau saat bercinta. Saat akan terjadi ejakulasi hentikan kemudian lakukan masase seluruh daerah genital  agar darah beredar dengan lancar. Teknik ini jika dilakukan sering2 akan merangsang corpus cavernosus semacam jaringan seperti sponge pada P yang berfungsi membesarkan P saat terisi pembuluh darah.Kalau jaringan ini bertambah makan ukuran P saat ereksi juga semakin besar dan panjang.

Lakukan teknik Jelqing dan Stretching setiap hari unttuk memperbesar P secara alami. Sedangkan Teknik balon gak perlu dilakukan pada setiap kali berhubungan yang pastinya akan membuat pasangan gak nyaman. lakukan. Tetapi intinya semakin sering di lakukan semakin bagus hasilnya dengan kata lain, perbanyaklah bercinta hehehe.

Berikut ini ada info menarik buat wanita cara mengukur Mr P hanya dari jari tangan kanan. Ini ilmiah dan sudah di publikasikan di journal ilmiah

Men: Hold up your right hand. Are your index and ring fingers mismatched? Congratulations, you're more likely than men with matching digits to have a long penis. A smaller ratio between the second and fourth fingers is linked to a longer stretched penis size, researchers report today (July 4) in the Asian Journal of Andrology.

Selamat mencoba...

Info tambahan :

Penelitian oleh Dr. Eduardo Gomez de Diego tahun 2001 seorang urologis di eropa menyimpulkan bahwa ukuran rata2 P laki2 dewasa dalam keadaan ereksi adalah 14 cm (5 inchi-an). Sedangkan ukuran rata2 per-negara  yang disurvey sebagai berikut :

 U.S.A. - 12.9 cm
France - 16 cm
Italy - 15 cm
Spain - 13.5 cm
Mexico - 16.9
Germany - 14.48 cm
Japan - 13.0 cm
Saudi Arabia - 12.4 cm
Brazil - 12.4 cm
Venezuela - 12.7 cm
Saudi Arabia - 12.4 cm
Chile - 14 cm
Colombia - 13.7 cm
Korea - 9.4 cm
Greece - 12.18
India - 10.2 cm

Orang meksiko juaranya hehehehe ... kalau orang Indonesia kali-kali aja imbang2 dengan orang Korea hahahaha... (ayo ukur masing2 bener gak ???) wkkkkk

Memasang Google Adsense Dalam Blog Post

Setelah lama menunggu dan banyak blogger Indonesia yang kucing-kucingan dengan Google Adsense, bahkan ada yang menempuh berbagai trik agar adsense bisa muncul di blog bahasa Indonesia. Akibatnya banyak akun adsensennya yang di banned, termasuk akun blog ini. Akhirnya kini Google adsense bisa support blog atau web berbahasa Indoenesia tanpa trik apapun. Google telah secara resmi membuka ruang buat para blogger di Indonesia.

Selama memasang adsense (kucing-kucingan), blog ini sdh berhasil mengumpulkan passive income sekitar US $2000 sebelum akhirnya di block. Suatu angka yang sangat lumayan tentunya ya.  Jadi dengan diresmikannya adsense buat blog berbahasa Indonesia, membuat semangat untuk blogging muncul lagi #matree hahaha.

Untuk itu, adsense kembali di munculkan. Agar adsense lebih maksimal menarik pengunjung, maka perlu di tempatkan pada posisi yang paling strategis, yaitu didalam posting blog itu sendiri. Berikut ini akan membahas cara menempatkan adesense di dalam posting yang akan muncul pada setiap halaman posting terutama buat yang baru mulai blogging dan pasang adsense.

Pertama dan utama tentunya sudah harus punya akun adsense ya...kalau belum dibikin dulu : Google Adsense. Setelah kamu punya akunnya, ikuti langkah-langkah sebagai berikut :

1. Loggin ke blogger

2. Masuk ke Blogger Dashboard --> Pilih : Template --> Edit HTML

3. Jangan lupa lakukan Backup Template terlebih dahulu (jaga2)

4. Klik "Expand Widget Templates" check box.

5. Cari Kode di bawah ini, dengan membuka Ctr + F 

<data:post.body/>

6. Kopas kode dibawah ini tepat sebelum kode diatas

<b:if cond='data:blog.pageType == "item"'>
          <div id='googleadsense'>
          </div>
          </b:if>

7. Letakkan kode adsense nya diantara :  <div id='googleadsense'>   dan    </div>

8. Sebelum memasukkan ke dalam HTML, pakai tools ini : POSTABLE

9. Untuk meletakkannya floating di kiri atau kanan postingan, cari kode ini:

]]></b:skin>

10. Kopas kode berikut ini tepat sebelum kode diatas

#googleadsense {
          float:left;    
             }

11. Ganti "left" dengan "right" sesuai dimana adsense akan dimunculkan

12. Save template

Happy Blogging dan selamat memanen dollar...:D

Jadwal Pengeluaran Racun Dari Tubuh Kita

Pada waktu-waktu tertentu, sistem tubuh kita MEMBUANG RACUN di dalam nya. Bila kita MENGENALI JADWALNYA, kita dapat MEMAKSIMALKAN PEMBUANGAN RACUN tersebut. Karena misalnya, TIDUR TERLALU MALAM atau BANGUN TERLALU SIANG, bisa mengacaukan proses PEMBUANGAN ZAT-ZAT tidak berguna.

~ Dari Tengah Malam s/d pukul:04.00 Dini hari adalah: WAKTU BAGI SUMSUM TULANG BELAKANG untuk: MEMPRODUKSI DARAH. SEBAB ITU, TIDURLAH YG NYENYAK & JANGAN BEGADANG. HAYO, KITA CERMATI JADWALNYA :

1. Malam Hari Pukul 21.00- 23.00 :
 adalah WAKTU PEMBUANGAN ZAT2 tidak berguna/BERACUN (DETOXIN) di bagian SISTEM ANTIBODI (KELENJAR GETAH BENING).
* Selama durasi waktu itu, KITA HARUS DALAM SUASANA ”TENANG” atau ‘MENDENGARKAN MUSIK’.
* JANGAN SIBUK BEKERJA di waktu-waktu Ini.

 2. MALAM HARI Pukul 23.00-01.00 :
Dini hari, terjadi proses DETOXIN di bagian HATI yang berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

3. Pukul 01.00-03.00 Dini hari :
PROSES DETOXIN di bagian EMPEDU, juga berlangsung dalam kondisi tidur.

4. Dini Hari Pukul : 03.00-05.00 :
terjadi DETOXIN di bagian ”PARU”‘. Sebab itu akan terjadi BATUK yang HEBAT bagi penderita batuk selama durasi waktu Itu.
*Karena proses pembersihan (DETOXIN), telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

5.Pagi Pukul 05.00- 07.00 :
DETOXIN di bagian USUS BESAR, harus BUANG AIR, JANGAN DITAHAN-TAHAN.

6.Pukul: 07.00-09.00 :
WAKTU PENYERAPAN GIZI MAKANAN bagi USUS KECIL, jadi harus makan pagi.
* Bagi orang yang sakit sebaiknya makan LEBIH PAGI, yaitu : sebelum pukul: 06.30
* Makan pagi sebelum Pukul: 07.30 : SANGAT BAIK BAGI KESEHATAN. (sehatislamy.com)

7 Tips menghilangkan sakit pinggang dalam kehamilan

Nyeri pinggang selama kehamilan adalah keluhan umum pada wanita hamil. Angkanya sekitar 50-70 persen dari wanita hamil bisa merasakannya. Nyeri pinggang ini bisa dirasakan di semua tingkat usia kehamilan. Tetapi paling banyak dirasakan saat kehamilan tua.

Penyebabnya :

• Peningkatan hormon – hormon yang dilepaskan saat hamil, akan membuat ligamen (penunjang rahim di daerah panggul (pelvis) menjadi lembut dan sendi2 menjadi longgar dalam rangka mempersiapkan proses kelahiran bayi. Perubahan2 ini akan mempengaruhi punggung wanita hamil
• Arah gravitasi – pusat gravitasi pada wanita hamil secara perlahan akan berubah ke arah depan saat perut semakin membuncit, yang menyebabkan postur tubuh berubah.
• Tambahan Berat badan ekstra – baik dari ibu maupun dari bayi
• Postur atau posisi – postur yang tidak baik, berdiri berlebihan, dan membungkuk dapat memicu/menambah nyeri pinggang
• Stres – stres biasanya bisa menemukan bagian lemah dari tubuh, sehingga wanita hamil akan mengalami peningkatan rasa nyeri pinggang selama hamilnya .

7 tip dibawah ini bisa mengurangi nyeri tersebut:

1: Selalu menjaga/mempertahankan sikap postur tubuh yang baik

Saat bayi tumbuh, pusat gravitasi akan bergeser ke depan. Untuk menghindari jatuh ke depan, maka wanita hamil mungkin mengimbanginya dengan bersandar - yang dapat meregangkan otot-otot di pinggang bawah dan menyebabkan sakit pinggang selama kehamilan.

Prinsip postur tubuh yang baik (harus dibiasakan):

* Berdiri tegak dan lurus.

* Dada ditinggikan.

* Bahu kebelakang dan rileks.

* Jangan merapatkan lutut.

Ketika berdiri, berdirilah dengan kedua kaki membuka (memang gak sopan sih haha). Jika harus berdiri untuk jangka waktu yang lama, istirahatkan satu kaki di angkat sedikit (bisa pakai dingklik).Pilihlah kursi yang mendukung punggung (ergonomis), atau kalau cuma kursi biasa yang ada, maka tempatkan bantal kecil di belakang punggung bagian bawah. Punggung bagian atas dan leher posisikan lurus.

No 2: Pakai sepatu yang tepat

Pakailah sepatu bertumit rendah dengan lengkungan yang baik.

No 3: Mengangkat sesuatu dengan benar

Jangan membengkokkan pinggang jika ingin mengambil sesuatu dari lantai, tetapi berjongkoklah.

No 4: Tidur miring.

Tidur miring dan jangan telentang. Salah satu atau kedua lutut ditekuk. Menaruh bantal di bawah tekukan lutut dan perut juga akan membantu. Atau menggunakan bantal khusus hamil yang men-suport mulai dari dada, perut dan kaki.

Nomor 5: Panas, dingin atau pijat

Gunakan bantal pemanas ke punggung, atau es pack bergantian dengan panas. Menggosok punggung juga mungkin bisa membantu. Lebih baik lagi, minta bantuan ahli pijat profesional.

Nomor 6: Adanya aktivitas fisik dalam rutinitas harian

Aktivitas fisik yang teratur dapat menjaga tubuh menjadi kuat dan dapat meredakan sakit punggung selama kehamilan. Dengan izin dokter, cobalah kegiatan seperti berjalan kaki atau berenang.

No 7: Pertimbangkan terapi komplementer/alternatif

Beberapa penelitian menunjukkan akupunktur yang dapat membantu meringankan sakit punggung selama kehamilan. Chiropractic merupakan alternatif lain yang bisa membantu.

Namun demikian jangan mengabaikan nyeri punggung. Karena bisa saja itu merupakan gejala persalina kurang bulan, yang biasanya disertai dengan pendarahan per vagina.

Cara Mengatasi Panas di Perut Akibat Makan Pedas

Cabai mengandung capsaicin, yaitu suatu zat yang tidak hanya akan menambah rasa pedas pada makanan Anda, tetapi juga memanaskan perut.

Saat makan cabai, sebagian orang sering merasakan efek panas di perut. Meski tidak berbahaya tapi efek panas tersebut bisa mengganggu. Bagaimana mengatasinya?

Cabai mengandung capsaicin, yaitu suatu zat yang tidak hanya akan menambah rasa pedas pada makanan Anda, tetapi juga memanaskan perut.

Menurut ScienceDaily, capsaicin pada tanaman cabai berfungsi untuk memberikan perlindungan terhadap predator alami. Ini adalah senyawa yang menyebabkan rasa terbakar dan panas saat disentuh atau di makan.

Walaupun banyak manfaat kesehatan dari cabai, beberapa orang merasakan sensasi terbakar, mulas atau gangguan pencernaan dalam perut setelah mengonsumsi makanan mengandung cabai.

Dilansir Livestrong, Jumat (14/1/2011), berikut beberapa cara untuk mengatasi rasa panas akibat makan cabai:

1. Ansida
Langkah pertama mengatasi rasa sakit akibat cabai adalah mengonsumsi antasida. Ikuti instruksi yang disediakan pada produk antisida yang Anda gunakan dengan dosis yang tepat. Menurut situs FamilyEducation, antasida adalah cara paling umum untuk mengobati sakit maag yang berhubungan dengan makanan pedas.

2. Minum susu
Minum setengah cangkir susu dapat membantu menetralkan pembentukan asam dari makan makanan pedas. Tapi sebaiknya jangan terlalu banyak minum terlalu banyak karena bisa semakin mengiritasi perut, cukup setengah cangkir saja. Kemudian duduk dalam posisi tegak selama minimal 30 menit setelah menelan cairan.

3. Berbaring
Berbaring atau istirahatlah dalam posisi tegak. MayoClinic.com melaporkan bahwa mengangkat kepala menempatkan gravitasi bekerja pada tubuh. Berbaring dengan bantal di bawah tubuh bagian atas, sehingga kepala Anda setidaknya 15-20 cm di atas kaki. Berbaring dalam posisi ini setelah makan cabai dapat membantu meringankan rasa panas di perut.

Tips for Dental Health

dental health is vital for your tooth, as well as your body's health. If you do not focus on dental hygiene, your mouth will accumulate many bacteria will get into your internal organs and cause serious disease in the whole body.

in traditional Chinese medicine theory, the tooth is a close relationship with the visceral organs. Some dental diseases such as bleeding gums and loose teeth will have a close relationship with the kidneys and spleen.Then how to maintain dental health?

Here we introduce you to some helpful tips:

Outer actions you can do

1.Brush teeth twice: This is the first commandment of dental health. Brushing your teeth is vital for dental hygiene. You should brush your teeth twice a day preferably in the morning and before bed. It is also very important to brush your teeth properly. Incorrect brushing is as good as any brush. So, make sure you learn exactly how to brush your teeth and sticking to it.

2.Use mouth wash: Use mouth wash provides a breath. Ancient Teeth Powder is made ​​from Chinese herbal medicine used for washing and maintenance of the teeth of ancient Chinese nobility, and can be used for daily tooth brushing and dental services. Since traditional Chinese medicinal materials in powdered good kidney, spleen and other organs, the powder has a good effect on bleeding gums, loose teeth, soft teeth, dental calculus and other dental diseases. It can maintain your teeth and keep teeth healthy, if you persist.Smear powder on the roots of teeth in the morning, and then with cold water gargle. It only take you one minute and efficiently solve all your dental disease.

3.Dental floss will remove food particles lodged between the teeth in those areas which, for some reason or another are just inaccessible to the toothbrush. It May not be your fault, more likely an error in the design phase in the mouth! However, this is not an excuse to your dental health suffer in this way.

4.Regular visits to the dentist: The dentist is a qualified person who can uncover problems in the beginning stages and treat them. Early identification of dental problems means that early treatment prevents the problem from increasing further. Also, more pre-dental question becomes, the more traumatic treatment and you'll end up paying more for it.

5.Stop smoking: In addition to adverse affects on the body, smoking has a major impact on the oral cavity. the most notable of these is a foul smell coming from his mouth, which is also known as the breath of a smoker. deposit the contents of the smoke on the teeth surface of the formation of hard deposits should be removed for a dental cleaning. Smoking also increases the risk for oral cancer.

See what you can do at dinner time to get their dental health!

1.Celery: a machine for cleaning teeth Celery contains a lot of coarse fibers. It was found that when an old man chewing celery, based on the mechanical friction with the teeth, it can wipe out bacteria adhered to teeth, reducing plaque. Tip: Cut celery and carrots in an adult-sized finger bars, boil them in a pot of boiling water, then put it in cold boiled water until they are absolutely cold. Chewing them can massage the gums.

2.Cheese: Sir repair damaged teeth is not only a good source of calcium, he can also play a protective effect of other teeth. Australian Dental Association shows that in addition to the rich in calcium, phosphorus and other nutrients your teeth, sir, and still contains casein compound which can effectively prevent plaque formation, repair of damaged tooth.In In addition, cheese also stimulates production of saliva, and oral cavity acidic environments, restrain the growth of bacteria and consolida tooth germ. Tip: You can make a cheese sandwich tomato breakfast. 2 slices whole wheat toast, 1 piece of 3 cm thick tomato and 1 slice low-fat cheeses.

3.Onion: teeth bacteria "killer" of sulfur compounds in onions can kill several kinds of bacteria, including Streptococcus mutans, which causes the decay of our teeth. fresh raw onion has the best effect. Tip: Eat half of raw onion everyday can not only prevent tooth decay, but also helps to lower cholesterol, prevent heart disease and improves immunity. You can also clip some chopped raw onions in Hamburg or sandwiches.

I hope you have good dental health.

Tanda-tanda persalinan

Waktu kelahiran bayi tidak bisa diprediksi secara pasti, paling hanya diberikan rentang waktu kapan bayi akan lahir, malah kadang2 bisa melewati waktu perkiraan persalinan(kehamilan lewat waktu). Sampai detik ini juga para ahli belum bisa memastikan apa yang memicu persalinan (trigger-nya). Sehingga kapan pastinya persalinan mulai hanya menjadi rahasia Tuhan.
Tubuh melakukan persiapan untuk proses kelahiran dimulai satu bulan sebelumnya. Berikut ini gejala2 yang mungkin dirasakan ibu ketika waktu persalinan sudah dekat:

Bayi terasa "turun".
Pada kehamilan pertama, bumil akan merasakan rasa berat didaerah panggul (seperti ada yang mau keluar). Hal ini terjadi akibat penekanan kepala bayi pada jalan lahir.

Kontraksi Braxton Hicks yang semakin sering.
Kontraksi Braxton Hicks yang semakin sering dan kuat dapat merupakan petunjuk akan persalinan yang sudah dekat. Nyeri dirasakan seperti rasa kram saat haid. Kadang2 saat persalinan sudah dekat, kontraksi Braxton Hicks relatif nyeri dengan interval 10-20 menit. Tapi jika kontraksi tidak semakin lama, menguat dan intervalnya memendek maka kemungkinan suatu persalinan palsu.

Leher rahim akan "matang".
Dalam hitungan hari atau minggu sebelum persalinan, kontraksi Braxton Hicks akan melembutkan, menipiskan dan bahkan membuka leher rahim sedikit. Pada wanita yang pernah melahirkan leher rahim biasanya sudah terbuka 1-2 cm sebelum persalinan.

"Bloody Show"
Keluar lendir bercampur darah. Darahnya bisa berwarna kecoklatan, merah jambu atau merah darah. Bloody Show ini sebetulnya merupakan sumbatan lendir (mukus) di leher rahim yang terjadi di akhir kehamilan. Lendir ini juga bisa keluar duluan saat ML atau saat dilakukan pemeriksaan dalam. Jika hal ini yang terjadi maka bisa saja persalinan tidak mulai2.

Keluar air2 (pecah ketuban).
Jika selaput ketuban pecah, maka akan terjadi kebocoran air ketuban. Secara sederhana dapat dikenali dengan ciri tidak bisa ditahan dan baunya rada amis (kala pipis masih bisa di tahan dan baunya pesing). Pada umumnya ketuban ini akan pecah belakangan yaitu saat pembukaan hampir lengkap atau pembukaan lengkap, tapi ada sebagian wanita yang mengalami pecah ketuban dulu kemudian diikuti rasa sakit persalinan. Tetapi jika persalinan tidak juga muncul maka akan dilakukan induksi persalinan setelah waktu tertentu (umumnya 6 jam), mengingat risiko infeksi pada bayi dan ibu yang akan terjadi.

Sangat sulit untuk mengetahui dengan pasti kapan tepatnya persalinan "asli" bermula karena adanya kontraksi Braxton Hicks ini. Sebagai patokan sederhana jika kontraksi/rasa sakit persalinan tadi semakin pendek intervalnya, semakin kuat dan lama intensitasnya dan apapun yang dilakukan bumil tidak menghilangkan sakit tersebut maka boleh dikatakan persalinan "asli" sudah mulai/terjadi.

Kapan harus dibawa ke penolong persalinan ? Ibu hamil jangan buru2 pergi mencari pertolongan jika muncul "bloody show". Jika kehamilannya tidak ada risiko (hamil normal) cari pertolongan jika kontraksinya sudah setiap 15 menit sekali. untuk diketahui, saat pembukaan lengkap, interval kontraksi terjadi saban 2-3 menit sekali dengan durasi bisa lebih dari 40 detik.

Hal2 berikut perlu diperhatikan dan harus segera dibawa ke penolong persalinan:
* Pecah ketuban, ditandai dengan keluarnya air2 yang banyak.
* Bayi kurang aktif.
* Terjadi perdarahan (bleeding), nyeri perut yang konstan atau demam.
* Terjadi kontraksi sebelum usia hamil 37 minggu.
* Sakit kepala yang berat, pembengkakan (edema) pada kaki dan perut, nyeri ulu hati.

Terakhir, sebagian wanita berpandangan bahwa berbagai gejala yang timbul adalah hanya bagian dan bawaan kehamilan, sementara bagi sebagian lainnya setiap gejala baru yang muncul dianggap sebagai masalah. Dengan mengetahui gejala2 mana saja yang tidak boleh dianggap sepele dapat membantu ibu hamil menentukan sikap yang tepat untuk pergi ke penolong persalinan.

Karena setiap kehamilan berbeda, maka jika tidak yakin gejala yang timbul serius atau tidak, ada baiknya mendatangi penolong persalinan untuk dipastikan bahwa memang gejala yang timbul tidak serius.

Sssstttttt : 10 Rahasia di obgyn ...

Ini sebetulnya rahasia... tolong jangan di bilang ke siapa2 ya. Itu ucapan kita kalau ingin menceritakan/membuka rahasia kepada orang lain. Begitu seterusnya secara berantai, sehingga rahasia tersebut menjadi sudah bukan rahasia lagi. Berikut ini ada 10 rahasia di bagian obgyn, simak ya ... tapi jangan bilang siapa2 RAHASIA !!! sssstttt

Rahasia No 1: Pil KB menurunkan desire.
Jika anda merasakan penurunan gairah akhir2 ini setelah mengkonsumsi pil, itu bukan perasaan anda saja tapi suatu memang suatu kenyataan. Tapi kenyataan ini tidak seratus persen benar. Karena tidak semua wanita akan mengalaminya. Jadi ada sebagian wanita saja yang mengalaminya. Jika anda mengalaminya, langkah awal adalah menukar merek pil (jika anda memang ingin tetap memakai pil). Jika usaha ini tidak membantu, maka tukar ke metode KB lain seperti IUD (AKDR = Alat Kontrasepsi Dalam Rahim).

Rahasia No 2: Untuk mengurangi efek samping pil berupa mual dan muntah, maka pil KB bisa di pakai dengan memasukkanya ke dalam V. (Ini rahasia yang dokter obgyn pun banyak yang belum tahu). Menurut Prof Steve Goldstein dari New York University Medical Center, memasukkan pil ke dalam vagina tidak berbahaya serta sama efektifnya dengan di minum, terutama bau yang menderita mual jika meminumnya.

Ini sudah di teliti dan dipublikasikan di jurnal kontrasepsi. dua kelompok wanita diberi pil secara oral dan vaginal, pada kelompok vaginal akan mengalami mual, vertigo, sakit kepala, nyeri payudara, nyeri haid, dan gangguan pada lambung yang lebih rendah dibanding kelompok yang minum pil (oral).

Rahasia No 3: Sakit kepala Migrain bisa meningkatkan hasrat akan seks dan orgasme bisa menghilangkan sakit kepala dan nyeri haid akibat kram rahim.
Sayangnya, gak terpikirkan kali ya saat sakit kepala untuk make love. Desire untuk ML akan meningkat saat sedang migrain, peneliti belum tahu pasti mengapa bisa demikian. Diduga karena peningkatan kadar serotonin, yang berhubungan erat dengan nafsu seks (sexual appetite).

Sedangkan orgasme bisa menghilangkan migrain dan nyeri rahim (kram) karena saat orgasme akan menghasilkan kimia tertentu ke dalam darah yang akan membuat tubuh relaks.

Rahasia No 4 : Menghindari hubungan seks akan membuat seks yang nyeri (painfull sex) semakin nyeri.
Banyak wanita beranggapan jika mengalami painfull sex maka istirahat dulu untuk mengatasinya. Ini adalah anggapan yang salah. Karena ada pepatah medis "if you don’t use it, you lose it”.

Nyeri saat ML bisa disebabkan wanita kurang terangsang, untuk itu komunikasikan ke pasangan agar melakukan pemanasan lebih lama (jangan sampai gosong saja haha). Sedangkan nyeri akibat keringnya V dapat diatasi dengan pemakian sex jelly atau krim yang mengandung estrogen (buat yang menopause). Juga harus dicari kemungkinan penyebabnya hormonal untuk diobati.

Rahasia No 5: Lebih mudah terkena Penyakit Menular Seksual (STD) jika melakukan hubungan seks saat menstruasi.
Secara islam ini memang sudah dilarang, cuma tetep saja ada yang melanggar karena sudah di sampai ke ubun2 rasa untuk ML nya. Perubahan PH vagina saat menstruasi akan menyebabkan bakteri mudah berkembang. Secara normal PH vagina bersifat asam, dimana bakteri susah hidup. Dengan adanya darah mens, maka PH vagina akan meningkatkan PH vagina menjadi basa, kondisi dimana bakteri mudah tumbuh.

Rahasia No 6: Memakai celana dalam berbahan katun dan serta mengganti2 merek detergen bisa mengurangi risiko terkena vaginitis (radang vagina)

Ini bukan dongeng nyonya2 tua lho. Vaginitis adalah iritasi terhadap vagina. Yang akan menyebabkan sekret vagina yang berlebih, rasa terbakar, dan gatal. Memakai Cd berbahan katun dan mengganti2 merek detergen bisa mengurangi risiko vaginitis. Cara lainnya adalah tidak memakai sabun wangi (untuk cuci V), tidak memakai V deodoran (saat ML), atau produk pengharum V lainnya. (rasain deh bapak2 dapat yang baunya gimana gitu ... gak apa2 ya pak yang penting V nya sehat hahaha ) .


Rahasia No 7: memakai tampon (pembalut) yang daya serapnya tinggi bisa menimbulkan kondisi yang namanya toxic shock syndrome.

Saat ini tampon yang daya serapnya tinggi sudah tidak di jual lagi di US, sehingga ada anjuran kalau ingin keluar negeri harus membawa stok tampon dari US. Namun kalau lupa juga atau belum tahu, maka carilah tampon yang tidak berdaya serap tinggi. Karena tampon yang berdaya serap tinggi akan dipakai lebih lama sehingga bakteri bisa tumbuh dengan cepat. Semakin cepat diganti tampon semakin mengurangi risiko ini.

Rahasia No 8: Jangan memakai tampon vagina untuk kasus urin inkontinensia (pipis keluar dikit2 gak bisa di tahan).

Karena tampon di dalam vagina akan menyebabkan tekanan ke urethra (saluran pipis). Bisa dipakai untuk waktu yang sebentar seperti saat berolahraga. Tetapi segera dilapaskan. Produk2 seperti panty-liner lebih aman untuk dipakai.

Rahasi No 9: Hubungan sex, tidak akan meningkatkan risiko terkena infeksi jamur berulang — tetapi oral sex biasa meningkatkan infeksi jamur berulang.

Infeksi jamur berulang pada wanita diduga karena perubahan daya tahan wanita yang bersangkutan. Sedangkan dalam satu penelitian didapatkan, wanita2 yang di oral sex oleh pasangannya lebih mudah terkena infeksi jamur (haha mulut cowok emang mengandung pupuk buat jamur).

CDC (US) melaporkan paling tidak 80% wanita akan mengalami satu kali infeksi jamur di dalam hidupnya. Gangguan keseimbangan hormon, kadar gula darah yang tinggi, penggunaan antibiotik tertentu, pil KB dan stres juga bisa menimbulkan infeksi jamur.

Rahasia NO 10: Bau pesing disekitar vagina, bukan disebabkan oleh pipis, tetapi disebabkan oleh bau keringat di daerah tersebut.
Karena produksi kelenjar keringat disekitar v memiliki komponen yang sama dengan urin (pipis), sehingga didaerah V tercium bau pesing. Jangan buru berpikir kamu mengalami inkonentisia urin, coba dulu memberihkan daerah tesebut dengan sabun yang lembut (bisa sabun bayi). jangan memakai CD atau panty hose berbahan nilon. Jika usaha2 ini tidak menghilangkan bau pesingnya, baru konsul ke dokter.

Amankah Metal Detektor Buat Kehamilan

Tidak jarang wanita hamil harus sering bepergian dan ada juga wanita hamil yang kerjanya harus berada dekat dengan alat metal detektor. Ada kekhawatiran tentang kemungkinan efek jangka panjang dari paparan pada kehamilan (bayi). Kebanyakan detektor logam yang digunakan pada orang di bandara/pelabuhan, Hotel dll hanya mengeluarkan radiasi non-ion dan aman untuk paparan jangka panjang, tidak meningkatkan risiko cacat lahir, keguguran, atau kelainan janin.

Detektor logam memancarkan jenis radiasi non-ion aman dan sifatnya memantul pada objek. Radiasi yang digunakan dalam detektor logam dan pintu deteksi dianggap aman bagi wanita hamil. Sedangkan mesin X-ray untuk bagasi memang mengeluarkan radiasi pengion, tetapi perangkat ini terlindung dengan baik (memiliki proteksi logam, biasanya timah hitam) terhadap pekerja dan orang2 yang berlalu lalang didekatnya.

Demikian juga terhadap barang bawaan berupa makan atau minuman dan pakaian, radiasi yang dihasilkan tidak membahayakan bagi yang mengkonsumsi makanan dan minuman dimaksud. Berbeda dengan radiasi untuk keperluan medis yang sifatnya radiasi peng-ion sehingga dapat meningkatkan risiko cacat lahir, keguguran dan mengganggu organ reproduksi.

Radiasi diukur dalam satuan yang disebut rad, rem atau rontgen. Menurut Standar Keselamatan, ibu hamil tidak boleh terkena lebih dari 500 millirems, atau 0,5 rem, selama kehamilan atau kurang dari 50 mRem (0,05 rem) perbulan.

Sebagai ilustrasi, dalam sebuah penerbangan pulang-pergi dari New York ke Los Angeles seorang wanita bisa terkena ekspos radiasi sebesar 5 mRem (0,005 rem), sedangkan pengaruh detektor logam (detektor handy) bisa diabaikan. Sedangkan sinar-x medis dapat masih aman mengekspos wanita hamil 60 mRem, masih bisa lebih dari angka ini jika manfaat yang dihasilkan lebih besar (misalnya untuk diagnostik penyakit).

Meskipun lama terpapar lama dengan detektor logam diyakini tidak membahayakan janin, lebih bijaksana kalau bekerja di sekitar peralatan seperti setiap hari bagi ibu hamil untuk menghindar/menjauh dari alat tersebut. Dan bagi pekerja2 yang berhubungan dengan radiasi tentunya terus diukur paparan terhadap radiasi yang diterimanya dalam jangka waktu tertentu.

Posisi Tidur Terbaik Saat Hamil

Di awal kehamilan hanya sebagian kecil wanita hamil yang mengalami kesulitan tidur. Selanjutnya ketika rahim terus membesar, tidur/berbaring baru akan menjadi suatu masalah.

Dimulai pada usia lima bulan, umumnya wanita mulai mengalami kesulitan menemukan posisi yang nyaman untuk tidur. Menemukan posisi tidur yang nyaman sangat vital agar mendapatkan istirahat (dengan tidur) yang maksimal. Tidur yang cukup tidak hanya membuat tubuh segar, tetapi juga membantu ibu dan bayi tetap sehat selama kehamilan.

Kebanyakan bumil merasa nyaman dengan berbaring miring kanan atau kiri. Tidur dengan posisi telentang tidak dianjurkan, karena rahim yang membesar dapat menekan pembuluh darah balik (pembuluh Vena) yang ada di rongga perut. akibat penekanan pembuluh vena maka aliran darah balik tidak lancar dan bumil akan merasa pusing.Posisi telentang juga akan menyebabkan tidur ngorok yang dapat menyebabkan henti nafas saat tidur (sleep apnea)

Umumnya dokter obgyn akan merekomendasikan posisi tidur miring pada sisi kiri. Pada posisi miring aliran darah akan meningkat secara optimal ke tubuh dan rahim ibu. Pada posisi ini juga ginjal ibu akan lebih efektif membuang kotoran yang ada dalam tubuh serta membuang air sehingga membantu mengurangi kaki ibu yang bengkak. Namun jika ibu lebih merasa nyaman miring ke kanan, tidak ada alasan untuk tidak tidur di sisi ini. Kebanyakan bumil juga membutuhkan "dukungan" untuk menambahkan rasa nyaman saat berbaring, yang mana paling mudah dicapai dengan penggunaan bantal guling yang diselipkan di bawah perut dan antara kaki. Bantal yang diletakkan di punggung juga diperlukan agar ibu tidak terguling ke posisi telentang saat tidur.

Anda mungkin merasa perlu untuk diselipkan bantal berbagai kehamilan berukuran di lokasi lain selama kehamilan Anda. Beberapa wanita seperti mengangkat sedikit tambahan di bawah lengan sementara beberapa bahkan seperti bantal cahaya lembut beristirahat di atas kepala mereka. Jangan khawatir tentang apa yang tampaknya biasa atau luar biasa. Sekali lagi selama kehamilan kuncinya adalah kenyamanan Anda.

Kapan Boleh Hamil Lagi Setelah Operasi Cesar ?

Ini pertanyaan yang sering muncul dari ibu2 yang menjalani persalinan sebelumnya dengan Operasi Cesar. Secara umum, jarak yang aman untuk hamil lagi adalah 18 s/d 23 bulan, yang merupakan juga jarak yang sama pada persalinan normal.

Kenapa kok lama banget jaraknya ? Karena pertama tubuh membutuhkan waktu untuk pemulihan akibat proses pembedahan dan mengembalikan kondisi tubuh seperti sebelum hamil. Kedua dari penelitian didapatkan jika ibu hamil lagi dalam waktu kurang dari 6 bulan maka memiliki risiko tinggi untuk terjadinya robekan rahim (ruptura uteri) , persalinan kurang bulan (prematur) atau Berat badan bayi yang kurang saat lahir (BBLR). Ketiga dari segi psikologis ibu juga membutuhkan waktu untuk memnyesuaikan hidup barunya sebagai seorang ibu dan juga berikutnya lebih siap untuk di buat dan dilahirkan.

Tapi gimana kalau seandainya terjadi kehamilan juga misalnya akibat gagal KB ? Hahah jangan panik dulu... sebetulnya tidak apa-apa. Batasan minimal 18 bulan hanya merupakan patokan saja untuk mengurangi risiko komplikasi akibat kehamilannya. Karena banyak juga wanita yang cepat/segera hamil lagi toh mereka baik2 saja. Apalagi sekarang SpOG ada dimana2... bahkan sudah mencapai kecamatan kecil seperti aku , jadi kalau keburu hamil ya dilanjutkan saja

Tips membakar kalori tanpa berkeringat

Ibu hamil pasti akan mengalami peningkatan berat badan. Saat memberi asi pastinya akan sulit melakukan diet karena akan membuat asi berkurang bahkan berhenti. Biasanya banyak yang baru akan menormalkan BB-nya setelah nifas atau bahkan ada yang gak peduli sama sekali. Berat badan dengan mudah bertambah (walaupun ada sebagian orang yang susah menaikkan berat badan), sedangkan menurunkannya membutuhkan perjuangan: no pain no gain. Berikut ini ada sejumlah tips cara membakar kalori tanpa berkeringat (sedikit keringat).

Konsumsi vitamin D
Dalam suatu penelitian, wanita yang kekurangan vitamin ini penurunan berat badannya lambat. Dianjurkan untuk mengkonsumsi 2,000 mg per hari.

Minum Kopi
Penelitian memperlihatkan bahwa kafein dapat meningkatkan pembakaran kalori.

Cukup tidur (Tidur lebih banyak)
Sering tidur kurang dari 4 jam sehari akan memperlambat tingkat metabolisme (pembakaran). Dianjurkan antara 7-9 jam per hari.

Lakukan pekerjaan tangan
cuci piring, memasak dan kerja2 rumah tangga lainnya yang mempergunakan tangan ternyata membakar banyak kalori. (Ngetik Keyboard kompi atau lepi atau BBM-an termasuk juga loh he he).

Makan sedikit dan sering (jumlah kalori yang sama per hari)
Pada kebanyakan orang, tubuh akan memakai lebih banyak energi saat mencerna makanan dalam jumlah sedikit setiap beberapa jam, dibanding dengan memakan jumlah kalori yang sama dalam 2-3 kali makan.

Bergerak dengan lebih cepat
Berjalanlah seperti kalau kita sedang terlambat rapat atau yang lain2nya. (yang ini bikin keringat sedikit ya he he).

Tertawa
Tertawa 10-15 menit per hari akan membakar lebih dari 50. Mari kita tertawa ha ha ha ha ha ha ha ha ha ...

Sarapan
Banyak yang diet secara salah dengan tidak sarapan. Dengan sarapan kita memberi sinyal ke tubuh bahwa kita tidak kelaparan, sehingga tetap terjadi pembakaran lemak walaupun kita melakukan aktifitas normal sehari-hari. Sarapan yang dianjurkan adalah putih telur (yang digoreng hancur, diudek2 dan oatmeal dengan buah.

Makan banyak serat
Makan rendah karbohidrat dan tinggi serat, akan membuat makanan lebih lambat dicerna sehingga rasa kenyangnya lebih lama, dan mengurangi ngemil snak. Yang banyak serat diantaranya bayam, broccoli, asparagus, dan bunga kol.

Memilih jarak yang terjauh.
Parkirkan mobil jangan terlalu dekat dengan tempat kerja (jangan kejauhan, ntar percuma saja bawa kendaraan). Atau cari rute terjauh untuk ke toilet (jangan sampai keluar kantor pula he he ).

Jangan makan terlalu malam
Karena sudah tidak ada aktifitas, maka kalori akan disimpan dalam tubuh. Bisa juga jadinya gak sarapan karena masih kenyang.

Posisi tegak (dalam duduk atau jalan)
Sikap ini akan memperkuat/berkontraksinya otot perut.

Banyak minum air putih
Kekurangan air akan menyebabkan penurunan angka metabolisme tubuh. Minum air sepanjang hari akan meningkatkan metabolisme sekitar 30. Targetnya 8 gelas kq5) sehari.

Hati2 terhadap gula (makanan yang mengandung)
Karena akan memicu insulin, sehingga akan terjadi penyimpanan gula dalam tubuh.

Jongkok
Kalau mengambil sesuatu dari lantai berjongkoklah, disamping menjaga kesehatan pinggang, juga agar otot2 di daerah kaki dan bokong berkontraksi.

Ngunyah permen karet (yang low/no kalori)
Membakar kalori dengan gerakan otot rahang dan wajah, cuma berapa ? Gak disebutkan.

Memindahkan posisi
Saat membawa sesuatu (jinjingan atau tas tangan di bahu), pindah-pindahkan posisi kiri-kanan agar lebih banyak otot bekerja.

Go on a date.
Wanita cenderung malu-malu sehingga sering memesan makanan rendah kalori saat nge-date., dibanding jika makan sama teman2 cewek.

Pakai Hak tinggi (sesekali)
Setiap beberapa hari pakai sepatu hak tinggi, karena akan melatih bagian lain dari otot kaki daerah betis dan paha.

Relaks
Stres akan menyebabkan tubuh melepaskan kortisol yang akan menyebabkan lebih banyak kalori disimpan sebagai lemak, terutama di daerah perut.

Kurangi nonton TV
Katanya sih dengan mengurangi separuh jam nonton TV, maka akan terbakar kalori sekitar 119 kalori. (Mungkin karena tidak duduk saja di depan TV)

Minum beberapa gelas teh hijau pekat sehari
Teh hijau mengandung catechin polyphenols, bahan yang dapat meningkatkan metabolisme,

Makanan Pedas
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa makanan pedas bisa meningkatkan metabolisme tubuh.

Sering2 ML
Pasangan yang ML akan membakar rata2 300 kalori per sesi. Cuma dengkul bisa copot wkkk

Pakai Minyak Kelapa
Penggunanya akan kehilangan lemak tubuh lebih besar dibanding pengguna minyak goreng sumber lain.

Minum Teh Oolong
Sama seperti teh hijau, teh oolong juga mampu meningkatkan aktifitas metabolisme tubuh sebesar 1o persen.

Lakukan Sit up
Saat nonton TV, sebelum bangun dari tempat tidur serta kesempatan lainnya. Lakukan semampunya.

Diet Rendah Lemak
Otomatis akan mengurangi lemak yang akan disimpan dalam tubuh.

Banyak tips lainnya, tapi inilah yang kira-kira "masuk akal" walaupun ada sebagian yang terkesan mengada-ngada he he.