Tampilkan postingan dengan label Tips Bermanfaat. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Tips Bermanfaat. Tampilkan semua postingan

Minggu, 27 Februari 2011

7 Makanan Super Untuk "Geber" Sperma

Pada artikel sebelumnya telah disebutkan bahwa kriteria sperma yang sehat garis besarnya ditentukan oleh normal tidaknya anatomi fisiologisnya, kuantitasnya, dan kualitasnya dalam bergerak mencari dan kemampuan penetrasi terhadap sel telur.

Dr. Keith-Thomas Ayoob, EdD, RD, FADA, seorang nutrisionis di American Council for Fitness and Nutrition, menyebutkan bahwa untuk memperoleh sperma yang sehat dan berkualitas, pada intinya terletak pada kelancaran aliran darah dalam tubuh kita.

Untuk menjaga aliran darah supaya tetap lancar dan stabil dengan cara tekanan darah diusahakan normal tidak tinggi dan saluran arteri tidak mengalami penyumbatan. Untuk itu diperlukan asupan dan pola makan yang benar. Dr. Ayoob telah memilihkan kepada kita tentang 7 makanan super yang sangat baik untuk kesehatan sperma, ini dia daftarnya:


IKAN SALMON

Daging ikan Salmon kaya akan Omega-3 yang berguna untuk menekan kadar kolesterol LDL. Selain itu, daging ikan Salmon juga mengandung protein-protein sumber energi yang dapat "menggeber" kecepatan dan kekuatan renang sperma. Di alamnya, ikan Salmon terkenal sebagai penjelajah samudra dan dengan ketangguhannya dalam menempuh arus sungai yang deras secara berlawanan hanya untuk berkembang biak di air tawar. Umumnya jarang dari ikan Salmon yang kembali ke laut dalam keadaan masih hidup, mereka mati segera setelah melakukan perkawinan di air tawar. Sifat ini sangat mirip dengan kehidupan sperma manusia.


SEMANGKA

Semangka atau yang sejenisnya sangat kaya akan kandungan Potassium yang berguna untuk mencegah tekanan darah tinggi, selain itu ia pun diperkaya pula dengan antioksidan Lycopene. Tekanan darah yang normal akan sangat membantu memperlancar sperma yang berenang menuju sel telur.


TOMAT

Sama seperti Semangka, Tomat pun kaya akan antioksidan Lycopene yang berguna untuk menyehatkan prostat dan mencegah terjadinya kanker prostat. Prostat yang sehat akan membantu pula memproduksi sperma-sperma yang sehat dan berenangnya kuat.


SUSU RENDAH LEMAK dan YOGURT

Susu rendah lemak dan Yogurt kaya akan Kalsium dan Potassium. Keduanya sangat berguna dalam menjaga tekanan darah untuk selalu normal serta membantu saluran arteri agar selalu terbuka lancar. Sekalipun sperma dalam kondisi sehat dan kuat, tetapi ia tetap saja tidak berkutik bila saluran yang harus dilaluinya terhambat.


BUAH BERI

Hampir semua jenis beri-berian kaya akan zat antioksidan yang sangat berguna menyehatkan arteri. Akan lebih bagus bila mengkonsumsi tidak hanya satu jenis beri-berian saja, konsumsilah dengan mencampurnya. Saat ini banyak ditemui beragam beri-berian di pasaran yang dapat anda konsumsi seperti Strawberry, Blueberry, Blackberry, Raspberry, Cranberry, hingga buah Anggur merah, hitam, hijau masih termasuk jenis beri-berian.


KACANG-KACANGAN

Kacang-kacangan kaya akan mineral, minimal mengkonsumsi setengah cangkir kacang-kacangan setiap hari, akan menekan tekanan darah hingga 8-10%. Kacang-kacangan berguna pula untuk menekan jumlah kolesterol dalam tubuh dan lonjakan gula darah. Kacang-kacangan beragam macamnya, seperti kacang kedelai, kacang hijau, kacang merah, kacang tanah, buncis, dll.


GANDUM (OATMEAL)

Sama seperti kacang, Gandum banyak mengandung serat sehingga bagus untuk pencernaan dan ampuh dalam menekan kolesterol.



SUMBER:

Kamis, 24 Februari 2011

Berhubungan Seks Selama Hamil


Apakah aman berhubungan seks ketika hamil? Tentu saja boleh, selama kehamilan anda dinyatakan sehat dan normal secara medis.

Seperti yang telah diuraikan pada artikel sebelumnya, ketika hamil, pintu rahim anda ditutupi oleh cervical mucus yang sedang dalam kondisi Mesh Mucus, ia berbentuk lebih tebal, padat, dan lengket, sehingga tidak bisa dilalui oleh sperma sekaligus menjadi pelindung rahim (yang sedang memelihara janin) dari infeksi.


Selain diproteksi oleh Mesh Mucus, janin anda pun sebenarnya dilindungi pula oleh kantung ketuban (Amniotic sac) dan otot-otot yang kuat pada rahim.



KONDISI TERTENTU TIDAK DISARANKAN

Ada kondisi tertentu yang mungkin disarankan untuk berhati-hati dalam berhubungan seks saat hamil, seperti misalnya bila ditemukan perdarahan atau bercak di awal masa kehamilan anda. Tetapi ada pula kondisi tertentu yang disarankan untuk tidak melakukan hubungan seks saat hamil, seperti di antaranya bila ditemukan kasus-kasus:

  • Janin kandungan anda dalam posisi Placenta praevia, yaitu posisi placenta yang rendah atau berada lebih dekat dengan leher rahim.
  • Kondisi Cervical mucus yang tidak normal saat hamil.
  • Perdarahan yang banyak di awal kehamilan, hal ini di antaranya bisa disebabkan oleh keguguran atau kehamilan yang ektopik (Ectopic pregnancy).
  • Mengidap penyakit tertentu yang berbahaya.


Sangat direkomendasikan untuk berkonsultasi dengan dokter konsulen anda guna mengetahui lebih pasti mengenai hal ini.


PERTANYAAN UMUM DAN MITOS

Gerakan menghentak janin? Saat anda mencapai orgasme, mungkin janin terasa seperti bergerak atau merespon dengan hentakan. Tidak perlu khawatir, ini adalah hal biasa disebabkan oleh debar jantung anda, bukan dikarenakan sang janin merasa kesakitan.

Adakah kaitan hubungan seks saat hamil dengan kelahiran prematur? Banyak hasil penelitian yang menyebutkan bahwa tidak ada hubungan antara aktifitas seksual selama hamil dengan kelahiran prematur. Khusus bilamana anda mempunyai riwayat pernah melahirkan secara prematur, mungkin lebih disarankan untuk tidak melakukan hubungan seks pada trimester akhir masa kehamilan anda.

Bagaimana sensasinya? Sensasi kenikmatan saat berhubungan seks ketika hamil, bisa berbeda-beda pada setiap wanita. Beberapa di antaranya ada yang merasakan sensasi lebih dibandingkan berhubungan seks saat tidak hamil. Sedangkan lainnya, bisa sebaliknya, atau terkadang merasakan keram otot setelah melakukan hubungan seks.

Apakah oral sex aman dilakukan selama hamil? Oral sex tidak akan menyakiti bayi anda, bahkan mungkin hal ini menjadi solusi yang disarankan bilamana hubungan seks normal dianggap terlalu beresiko terhadap kandungan anda.

Bagaimana gaya seks yang paling cocok? Pada intinya jangan sampai menekan perut (abdomen) kandungan karena hal ini dapat mengurangi suplai oksigen pada janin. Posisi yang terbaik dan paling nyaman dalam berhubungan seks selama hamil yaitu Side-Lying (Lie Sideways) di mana suami dan istri berbaring ke arah yang sama yaitu ke arah samping.

Posisi Side-Lying



Alternatif posisi lainnya

Jumat, 18 Februari 2011

Stres Pikiran Akan Sulit Mendapat Kehamilan

Stres adalah suatu cara tubuh kita dalam beraksi terhadap sesuatu yang di luar kebiasaan, hal yang dinilai membahayakan, respon terhadap sesuatu yang asing atau mengganggu.

Dalam keadaan stres, tubuh kita akan mengalami perubahan secara fisik dan kimiawi sebagai respon atau reflek untuk melindungi diri.

Jadi stres merupakan proses alamiah yang wajar bagi seorang manusia sebagai naluri reflek tubuh untuk perlindungan diri.


Stres yang Tidak Normal

Stres menjadi tidak wajar bila volumenya dan frekuensinya yang tinggi dan berulang-ulang hingga melelahkan atau memporsir habis sumber daya tubuh kita. Dalam keadaan seperti ini, stres justru dapat membahayakan kesehatan.

Ilustrasi stres yang wajar mungkin seperti gerak reflek tangan kita saat ada nyamuk menggigit tubuh kita atau seperti gerak reflek tangan dalam menepis sesuatu yang dilemparkan kepada kita.

Tapi bila terlalu sering kita digigit nyamuk dan nyamuknya pun keroyokan, maka bukan lagi tangan yang bereaksi, emosi pun menjadi meledak-ledak karena rasa kesal yang timbul. Seperti inilah ilustrasi stres yang berlebihan.

Pusat stres ada pada otak. Oleh karena itu bia pikiran kita mampu untuk ditenangkan, maka metabolisme tubuh pun akan mengikuti untuk tenang pula. Selama otak kita dipenuhi dengan pikiran stres, maka selama itu pula metabolisme seluruh tubuh pun akan ikut menjadi stres.


Bagaimana Otak Mengendalikan Sistem Reproduksi?

Sistem reproduksi pada wanita maupun pria dikendalikan oleh otak. Bila otak mengalami gangguan sudah tentu sistem reproduksi yang dikendalikannya pun akan ikut terganggu.

Bagaimana otak berkomunikasi dengan organ-organ reproduksi dalam memberikan instruksinya? yaitu dengan mengeluarkan hormon tertentu lalu mengirimkannya ke organ-organ reproduksi. Hormon inilah yang menjadi media pembawa "instruksi" dari otak. Seperti apa isi pesan itu? ia berbentuk pesan-pesan kimiawi.

Di dalam otak terdapat dua organ yang menjadi pusat pengendalian sistem reproduksi manusia, yaitu Hypothalamus dan Pituitary.


Kronologisnya kurang lebih sebagai berikut:

  • Pertama-tama, Hypothalamus merilis hormon Gonadotropin-Releasing Hormone (GnRH) yang kemudian dikirimkan kepada Pituitary.

  • Hormon GnRH ini menstimulasi (memberikan perintah) Pituitary untuk memproduksi hormon Follicle-Stimulating Hormone (FSH) dan Luteinizing Hormone (LH). Sebagai catatan, pada pria, khusus hormon LH tidak diproduksi. Hormon FSH dan LH pada wanita mempunyai peranan penting dalam mengatur masa pubertas, perkembangan seksual, dan fungsi reproduksi.


  • Pituitary kemudian mengirim hormon FSH dan LH kepada Ovarium sehingga terpicu untuk memproduksi hormon-hormon yang diperlukan dalam kesinambungan kesehatan sistem reproduksi seperti misalnya Estrogen, Progesterone, Testosterone, dll.

  • Hormon FSH kemudian dikirim ke kantung Follicle sehingga terpicu untuk memproduksi dan mematangkan sel telur selama periode 2 minggu sampai ukurannya mencapai tiga kali lipat.

    Hormon FSH kemudian memberi sinyal kepada kantung Follicle untuk memproduksi hormon Estrogen untuk kemudian dikirimkan ke Rahim (Uterus).

    Hormon Estrogen yang dikirim oleh Follicle, memicu Rahim untuk memproduksi sel-sel sehingga lapisan Rahim menjadi lebih tebal.

  • Sedangkan peranan hormon LH yaitu menstimulasi kantung Follicle untuk melakukan ovulasi. Setelah melepaskan sel telur matang, hormon LH kemudian menstimulasi kantung Follicle untuk berkembang menjadi Corpus Luteum yang fungsinya sebagai sumber pensuplai hormon Estrogen dan Progesteron yang dibutuhkan selama proses kehamilan (bila terjadi kehamilan).


Gambar di atas mengilustrasikan tahapan normal dari perkembangan sel telur di dalam Ovarium.


Otak Stres Akan Sulit Hamil

Setelah kita mengetahui peranan vital dari otak dalam sistem reproduksi, maka kita pun akan paham bila otak kita dalam kondisi tidak sehat akibat stres berat, maka sistem reproduksi pun secara otomatis akan mengalami kekacauan. Mungkin salah satu contoh kekacauan ini adalah menstruasi yang tidak teratur.

Untuk mendapatkan kehamilan, usahakanlah suami dan istri dalam kondisi tidak stres. Stres pada suami mungkin pada akhirnya akan mempengaruhi kualitas spermanya, berakibat ejakulasi dini, atau bahkan libido seksualnya menjadi hilang. Masing-masing pasangan baik istri dan suami punya pengaruh yang kuat dalam membuat suasana ideal untuk hamil.

Siapapun tidak berharap atau menghendaki terjadi sesuatu tidak normal dalam dirinya, sehingga janganlah menyudutkan salah satu pasangan sebagai penyebab ketidakhamilan, bagaimanapun hal itu tidak akan menyelesaikan masalah bahkan hanya akan memperbesar masalah.

Mulailah dengan berusaha untuk terus membangun suasana harmonis di dalam rumah tangga. Suasana yang harmonis berpotensi untuk mengkondusifkan kondisi subur pasangan dalam mendapat kehamilan.

Stres bagaimanapun akan selalu ada, hal ini lumrah adanya sebagai manusia yang hidup di dunia sebagaimana yang tersirat dalam kitab suci, seperti dalam al-Qur'an:

"Dan sungguh akan Kami berikan cobaan kepadamu, dengan sedikit ketakutan, kelaparan, kekurangan harta, jiwa dan buah-buahan. Dan berikanlah berita gembira kepada orang-orang yang sabar." [Q.S. al-Baqarah 2:155]

Oleh karena stres itu akan selalu ada, maka yang terpenting adalah bagaimana kita memanajemen stres itu agar tidak mengeksploitasi kita. Satu-satunya yang mampu menghilangkan stres adalah Tuhan, oleh karena itu dekat-dekatlah dengan-Nya dan mintalah pertolongan-Nya dalam menyelesaikan permasalahan-permasalahan yang menjadi sumber stres kita, serta mintalah kepada-Nya agar kita diberi kekuatan untuk selalu bersabar dalam menjalaninya.

"(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka manjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah-lah hati menjadi tenteram." [Q.S. ar-Ra'd 13:28]

Selasa, 15 Februari 2011

Melacak Ovulasi Dengan Air Liur


Di hari ovulasi tiba, konsentrasi kadar beberapa hormonal sistem reproduksi melonjak naik seperti hormon Estrogen, LH, FSH, Prolactin. Cara melacak fluktuasi kadar hormon ini dapat dilakukan melalui pengamatan pada air liur (Saliva).

Pada hari ovulasi, anatomi air liur mengalami perubahan yang dikenal dengan istilah Saliva Ferning. Istilah "Ferning" berkaitan dengan bentuk kristal air liur yang apabila diamati dengan mikroskop berbentuk seperti daun pakis. Bila anda melihat struktur kristal air liur berpola atau berbentuk seperti daun pakis, maka berarti anda sedang memasuki masa tersubur untuk mendapat kehamilan.

Perbesaran mikroskop kristal air liur (kiri) yang mirip dengan daun pakis (kanan).

Perubahan anatomi air liur bersamaan dengan melonjaknya kadar hormon LH dalam tubuh, sedangkan lonjakan hormon LH terjadi pada ovulasi. Oleh karena itulah observasi pada air liur ini dapat menjadi instrumen kapan hari tersubur untuk mendapatkan kehamilan.


Teknik mengobservasi air liur termasuk teknik rumit karena membutuhkan ketelitian dan mikroskop untuk melihatnya. Kini sudah banyak tersedia alat bantu untuk mengobservasi air liur guna mendeteksi hari ovulasi anda, mungkin bisa anda pelajari lebih lanjut dengan mencarinya di Google dengan kata kunci "Saliva Ovulation Test" atau "Saliva Fertile Test". Alat bantu tersebut terkadang dilengkapi pula dengan mikroskop portable, contoh gambar kristal air liur untuk anda bandingkan, dan tentunya buku petunjuk.

Berikut ini contoh pola perubahan anatomi kristal air liur yang berubah seiring dengan datangnya hari ovulasi. Sehingga dengan mengetahui perubahan air liur ini, anda bisa mendeteksi kapan hari tersubur untuk mendapat kehamilan.


Gambar pertama (kiri) kristal air liur di masa yang belum subur. Gambar kedua (tengah) adalah contoh kristal air liur yang sudah mulai menampakkan pola seperti daun pakis, ini adalah masa transisi menuju ovulasi. Gambar ketiga (kanan) adalah bentuk kristal air liur yang dominan berbentuk seperti daun pakis, hal ini menunjukkan tubuh sedang memasuki masa ovulasi.


ARTIKEL TERKAIT:

Melacak Ovulasi Dengan Observasi Lendir

Cervical Mucus serupa dengan cairan yang dihasilkan oleh leher rahim (cervix) sebagai respon dari perubahan hormonal selama siklus menstruasi. Cervical mucus muncul dalam dua bentuk, Mesh Mucus (lendir jaring) dan Motorway Mucus (lendir jalan tol). Istilah keduanya dikaitkan dengan fungsinya yang fleksibel, yaitu dalam waktu tertentu ia bisa mencegah masuknya sperma dan di waktu yang lain ia justru mempermudah sperma untuk bergerak masuk menuju tuba falopi.

Oleh karena pola perubahan karakter tergantung dari terjadinya ovulasi, maka anda dapat melacak masa ovulasi dengan mendeteksi keberadaan Cervical Mucus pada leher rahim dan vagina anda.


KONDISI MESH MUCUS

Setelah darah menstruasi benar-benar berakhir (awal baru siklus menstruasi), vagina atau di area leher rahim khususnya pada pintu masuk rahim (os) akan terasa dalam kondisi kering (Dry Days). Pada saat ini rahim belum menghasilkan (sekresi) cervical mucus.

Di saat ovarium mulai memproduksi sel telur di masa fase Follicular (sebelum ovulasi), leher rahim mulai memproduksi cervical mucus. Pada awalnya cervical mucus ini cenderung lebih tebal, padat, lengket, dan berwarna putih tua atau kuning tua, kondisi ini disebut dengan Mesh Mucus.


Mesh Mucus yang padat merekat dapat menyebabkan sperma sulit untuk menembusnya, oleh karena itulah ia seringkali disebut sebagai "Pagar Rahim" karena fungsinya sebagai "Lendir Penjaring" yaitu pada saat ini banyak sperma yang terjaring karena tidak bisa melanjutkan perjalanannya menuju tuba falopi untuk menemui sel telur matang. Sperma-sperma yang terjaring kemudian akan mati oleh karena saat itu Mesh Mucus dalam kondisi kadar asam yang tinggi.

Kapan Mesh Mucus ini akan muncul? di antaranya saat memasuki awal siklus menstruasi atau saat terjadi kehamilan akibat sel telur sudah dibuahi oleh sperma.




KONDISI MOTORWAY MUCUS

Ketika akan memasuki hari ovulasi, cervical mucus mulai berubah bentuk dari sebelumnya. Lakukan observasi pada vagina anda sebelum kencing. Caranya, gunakan tisu steril lalu usapkan pada vagina, kemudian perhatikan warna dan teksturnya. Bila lendir tersebut cenderung berwarna bening seperti cairan bening telur (Raw Egg White), licin (Slippery), dan bila diregangkan di antara dua jari ia ikut meregang (Stretchable), maka kemungkinan besar anda sudah memasuki masa ovulasi yang paling baik untuk mendapatkan kehamilan.


Keadaan ini membuat sperma-sperma dapat dengan mudah masuk untuk bergerak menuju tuba falopi. Hal ini karena tekstur cervical mucus yang tipis, licin, dan berkadar basa (rendah asam), yang mempermudah gerak laju sperma.


Mungkin teknik observasi pada cervical mucus ini adalah teknik yang paling murah dan mudah untuk dilakukan dalam melacak waktu ovulasi anda. Dengan mengetahui karakteristik anatomi lendir, kemudian mencatat observasi anda, maka anda akan mengetahui kapan hari tersubur untuk mendapatkan kehamilan yaitu dengan melihat lendir di vagina anda.



ARTIKEL TERKAIT:

Melacak Ovulasi Dengan Suhu Dasar Tubuh (BBT)


Suhu Dasar Tubuh atau Basal Body Temperature (BBT) adalah suhu terendah pada tubuh yang biasanya terjadi saat tubuh beristirahat atau tidur.

Beberapa hari sebelum ovulasi, suhu BBT berada pada suhu terendah dalam siklus menstruasi. Pada hari terjadinya ovulasi, suhu BBT mulai melonjak naik. Fluktuasi perbedaan suhu ini disebut dengan Biphasic Patterns.


Oleh karena terjadinya perbedaan suhu BBT sebelum dan sesudah ovulasi, maka suhu BBT dapat dijadikan sebagai instrumen pelacakan ovulasi. Misalkan hari ovulasi terjadi di hari ke-14 dalam siklus menstruasi 28 hari, maka pada rentang hari ke 1-13 (sebelum ovulasi) suhu BBT rata-rata berada di bawah, sedangkan pada saat ovulasi hingga beberapa setelahnya, suhu BBT cenderung melonjak naik dari biasanya.

Bila anda mendeteksi suhu BBT berada di suhu paling rendah dari biasanya, kemudian ia melonjak naik, maka di saat itulah kemungkinan anda telah memasuki masa-masa ovulasi, yaitu masa-masa tersubur untuk mendapat kehamilan.


Rentang kenaikan suhu BBT saat ovulasi berkisar antara 0,3-0,6 derajat Celcius. Rata-rata suhu terendah BBT pada wanita (sebelum ovulasi) adalah 36,4 derajat Celcius, sedangkan suhu tertinggi BBT (saat ovulasi dan sesudahnya) rata-rata 36,6-36,7 derajat Celcius.

Besarnya suhu BBT bisa jadi berbeda pada wanita, oleh karena itu dalam pengukuran BBT harus dimulai setelah menstruasi berakhir dan rajin melakukan pengamatan terus-menerus selama siklus menstruasi agar bisa terlihat pola suhu BBT terendah dan tertinggi yang terjadi pada tubuh anda.

Untuk melakukan pengukuran suhu BBT diperlukan semacam termometer khusus BBT yang lebih sensitif dibandingkan termometer biasa. Pada umumnya akurasi termometer biasa baru dapat mendeteksi perubahan suhu setiap 0,2 derajat, sedangkan akurasi termometer BBT mampu mendeteksi lebih sensitif lagi hingga setiap perubahan 0,1 derajat. Selain itu, termometer BBT lebih cepat menampilkan hasil sekitar 30-60 detik dibandingkan termometer biasa.

Selain untuk melacak ovulasi, pengukuran suhu BBT dapat dimanfaatkan pula untuk memberitahu apakah terjadi kehamilan atau tidak. Hal ini bisa diketahui bila selama 18 hari atau lebih setelah hari ovulasi suhu BBT masih berpola tetap tidak menurun, maka kondisi ini bisa dikatakan sudah terjadi kehamilan.

Setiap produk termometer BBT biasanya dilengkapi dengan lembar observasi dan buku petunjuk teknik mengukur suhu BBT, bahkan di antaranya disertakan pula software aplikasi untuk membantu mencatat dan mengevaluasi pola ovulasi. Cara pengukuran suhu BBT dapat dilakukan melalui mulut, vagina, atau anus. Oleh karena itu direkomendasikan berkonsultasi dengan dokter konsulen anda untuk informasi yang lebih lengkap.



ARTIKEL TERKAIT:

Melacak Masa Subur (Ovulasi)


Melacak kapan terjadinya ovulasi pada wanita, merupakan salah satu cara bagi pasangan untuk mendapatkan kehamilan. Sel telur matang yang dirilis saat hari ovulasi, hanya bisa bertahan 12-48 jam di dalam tubuh wanita. Oleh karena itulah, banyak pasangan yang "berburu" masa ovulasi ini untuk mendapatkan kehamilan yang didamba.

Apa yang dimaksud dengan ovulasi? silahkan klik di sini untuk penjelasan lebih lanjut.


Dua Fase Dalam Siklus Menstruasi

Sebelum membahas pelacakan masa ovulasi lebih lanjut, perlu kiranya pemahaman dasar tentang dua fase dalam siklus menstruasi wanita. Dalam satu siklus menstruasi, beberapa sumber ada yang menyebutkan dua fase (Biphasic) dan ada pula yang menyebutkan tiga fase (Triphasic) yaitu fase Follicular, fase Ovulasi, dan fase Luteal.

Ada pula yang membaginya menjadi fase Menstruasi (Menses), fase Proliferative, dan fase Secretory. Bahkan ada pula yang membaginya ke dalam empat fase: fase menstruasi, praovulasi, ovulasi, dan pascaovulasi. Namun pada intinya sama yaitu terdiri dari:

  • Fase Follicular (Proliferative)
    Merupakan fase pembentukan sel telur yang diakhiri dengan terjadinya ovulasi.

  • Fase Ovulasi
    Merupakan fase pelepasan sel telur matang dari kantung follicle di ovarium.

  • Fase Luteal (Secretory)
    Merupakan fase terakhir dari siklus menstruasi, bila sel telur matang tidak dibuahi oleh sperma atau tidak terjadi kehamilan, maka pada fase ini akan berakhir dengan keluarnya darah menstruasi.



Metode Pelacakan Ovulasi

Metode pelacakan hari ovulasi dalam satu siklus menstruasi, secara umum terbagi dalam dua macam, metode yang berbasis kalender (calendar-based methods) dan yang berbasis gejala (symptoms-based methods).

METODE BERBASIS KALENDER

Saat seorang wanita memasuki masa ovulasi, di saat itulah masa-masa subur untuk hamil (fertile times) sangat besar kemungkinannya terjadi. Dalam siklus menstruasi normal, masa ovulasi biasanya sekitar 14 hari sejak hari terakhir kali menstruasi sebelumnya [anda dapat mengukurnya dengan bantuan Kalkulator Masa Subur].

METODE BERBASIS GEJALA

Bagaimana dengan kasus menstruasi yang tidak teratur? ovulasi pun menjadi tidak terpola dengan teratur sehingga menyulitkan untuk dihitung secara tepat. Oleh karena itu, banyak diperkenalkan metode-metode pelacakan masa ovulasi baik dapat dilakukan secara manual maupun dengan bantuan alat tertentu, seperti misalnya dengan menggunakan Ovulation Predictor Kits (OPK).

Pada intinya, proses ovulasi akan menyebabkan metabolisme dan mekanisme tubuh berubah dari normal karena pada saat itu terjadi perbanyakan hormon-hormon sehingga mempengaruhi pula kondisi tubuh kita. Pola perubahan pada tubuh inilah yang menjadi instrumen pembeda antara kondisi normal dengan kondisi saat ovulasi sedang terjadi.

Indikator-indikator yang dapat kita jadikan terjadinya ovulasi di antaranya:
  • Suhu Dasar Tubuh dalam kondisi melonjak dari normalnya;
  • Cairan Cervical Mucus dalam rahim (khususnya di leher rahim) mengalami perubahan anatomi warna dan kelengketannya;
  • Kadar hormon-hormon sistem reproduksi seperti Estrogen, LH, FSH, Prolactin, dll. berada dalam kondisi memuncak dari biasanya;
  • Beberapa wanita punya gejala perubahan fisik tertentu yang hanya muncul saat memasuki masa ovulasi seperti misalnya payudara lebih lunak dari biasanya, atau sakit keram saat ovulasi atau yang dikenal dengan sindrom Mittelschmerz (Ovulation Pain atau Midcycle Pain atau Lower Abdominal Discomfort), atau bahkan libido seksual lebih memuncak dari biasanya.

Masing-masing metode akan diuraikan lebih rinci pada artikel-artikel yang terpisah selanjutnya:

Rabu, 06 Oktober 2010

Petunjuk Islami Mempererat Cinta Suami Istri


Ternyata Islam banyak sekali mengajarkan Tips-tips menumbuhkembangkan dan menjaga keutuhan cinta di antara suami istri, bahkan hal ini termasuk ibadah. Ustadz Fariq Gasim Anuz dalam artikelnya "Kiat-kiat Mempererat Cinta Suami Istri" mengulas lebih banyak tentang tips-tips romantisme dalam rumah tangga.


KIAT-KIAT MEMPERERAT CINTA SUAMI ISTRI

Ada kejadian, seorang laki-laki sebelum menikah menginginkan istri yang cantik parasnya dan beberapa kriteria lainnya. Tetapi pada saat pernikahan, dia mendapatkan istrinya sangat jauh dari kriteria yang ia tetapkan. Subhanallah! Inilah jodoh, walaupun sudah berusaha keras, tetapi jika Allah menghendaki lain, semua akan terjadi.

Pada awalnya ia terkejut karena istrinya ternyata kurang cantik, padahal sebelumnya sudah nazhar (melihat) calon istrinya tersebut. Sampai ayah dari pihak suami menganjurkan anaknya untuk menceraikan istrinya tersebut. Tetapi kemudian ia bersabar. Dan ternyata ia mendapati istrinya tersebut sebagai wanita yang shalihah, rajin shalat, taat kepada orang tuanya, taat kepada suaminya, selalu menyenangkan suami, juga rajin shalat malam.

Pada akhirnya, setelah sekian lama bergaul, sang suami ini merasa benar-benar puas dengan istrinya. Bahkan ia berpikir, lama-kelamaan istrinya bertambah cantik, dan ia sangat mencintai serta menyayanginya. Karena kesabaranlah Allah menumbuhkan cinta dan ketentraman. Ternyata faktor fisik tidaklah begitu pokok dalam menentukan kebahagiaan dan keharmonisan rumah tangga, walaupun bisa juga ikut berperan menentukan.

Berikut ini kami bawakan kiat-kiat praktis sebagai ikhtiar merekatkan cinta kasih antara suami istri, sehingga keharmonisan bisa tercipta.


PERTAMA: Saling Memberi Hadiah

Rasulullah Shallallahu 'alaihi wa sallam (saw.) telah bersabda:

Saling memberi hadiahlah kalian, niscaya kalian akan saling cinta mencintai. [1]

Memberi hadiah merupakan salah satu bentuk perhatian seorang suami kepada istrinya, atau istri kepada suaminya. Terlebih bagi istri, hadiah dari suami mempunyai nilai yang sangat mengesankan. Hadiah tidak harus mahal, tetapi sebagai simbol perhatian suami kepada istri.

Seorang suami yang ketika pulang membawa sekedar oleh-oleh kesukaan istrinya, tentu akan membuat sang isteri senang dan merasa mendapat perhatian. Dan seorang suami, semestinya lebih mengerti apa yang lebih disenangi oleh isterinya. Oleh karena itu, para suami hendaklah menunjukkan perhatian kepada istri, diungkapkan dengan memberi hadian meski sederhana.


KEDUA: Mengkhususkan Waktu Untuk Duduk Bersama

Jangan sampai antara suami istri sibuk dengan urusannya masing-masing, dan tidak ada waktu untuk duduk bersama.

Ada pertanyaan yang diajukan kepada Syaikh bin Baz. Ada seorang pemuda tidak memperlakukan isteri dengan baik. Yang menjadi penyebabnya, karena ia sibuk menghabiskan waktunya untuk berbagai pekerjaan yang berhubungan dengan studi dan lainnya, sehingga meninggalkan isteri dan anak-anaknya dalam waktu lama. Masalah ini ditanyakan kepada Syaikh, apakah diperbolehkan sibuk menuntut ilmu dan sibuk beramal dengan resiko mengambil waktu yang seharusnya dikhususkan untuk isteri?

Syaikh bin Baz menjawab pertanyaan ini. Beliau menyatakan, tidak ragu lagi, bahwa wajib atas suami untuk memperlakukan isterinya dengan baik berdasarkan firman Allah:

"...Pergaulilah mereka dengan baik..."
[Q.S. an-Nisaa' 4:19]

Juga sebagaimana sabda Nabi saw. kepada Abdullah bin ‘Amr bin Ash, yaitu manakala sahabat ini sibuk dengan shalat malam dan sibuk dengan puasa, sehingga lupa dan lalai terhadap isterinya, maka Nabi saw. berkata:

Puasalah dan berbukalah. Tidur dan bangunlah. Puasalah sebulan selama tiga hari, karena sesungguhnya kebaikan itu memiliki sepuluh kali lipat. Sesungguhnya engkau memiliki kewajiban atas dirimu. Dirimu sendiri memiliki hak, dan engkau juga mempunyai kewajiban terhadap isterimu, juga kepada tamumu. Maka, berikanlah haknya setiap orang yang memiliki hak.
[Muttafaqun ‘alaihi]

Banyak hadits yang menunjukkan adanya kewajiban agar suami memperlakukan isteri dengan baik. Oleh karena itu, para pemuda dan para suami hendaklah memperlakukan isteri dengan baik, berlemah-lembut sesuai dengan kemampuan.

Apabila memungkinkan untuk belajar dan menyelesaikan tugas-tugasnya di rumah, maka lakukanlah di rumah, sehingga, disamping dia mendapatkan ilmu dan menyelesaikan tugas, dia juga dapat membuat isteri dan anak-anaknya senang.

Kesimpulannya, adalah disyariatkan atas suami mengkhususkan waktu-waktu tertentu, meluangkan waktu untuk isterinya, agar sang isteri merasa tentram, memperlakukan isterinya dengan baik; terlebih lagi apabila tidak memiliki anak.

Rasulullah saw. bersabda (artinya):

Sebaik-baik kalian adalah yang terbaik di antara kalian terhadap keluarganya. Dan saya adalah orang yang terbaik di antara kalian terhadap keluargaku.
[H.R. Tirmidzi]

Rasulullah saw. bersabda (artinya):

Orang yang paling sempurna imannya adalah yang terbaik akhlaknya di antara mereka. Dan sebaik-baik kalian adalah yang terbaik terhadap isteri-isteri kalian.
[H.R. Tirmidzi]

Sebaliknya, seorang isteri juga disyariatkan untuk membantu suaminya, misalnya menyelesaikan tugas-tugas studi ataupun tugas kantor. Hendaklah dia bersabar apabila suaminya memiliki kekurangan karena kesibukannya, sehingga kurang memberikan waktu yang cukup kepada isterinya.

Berdasarkan firman Allah, hendaklah antara suami dan isteri saling bekerja sama:

"Dan tolong-menolonglah kamu dalam (mengerjakan) kebajikan dan takwa..."
[Q.S. al-Maa'idah 5:2]

Juga berdasarkan keumuman sabda Nabi saw.:

Allah akan selalu menolong hambaNya selama hambaNya itu menolong saudaranya.
[H.R. Muslim - Diterjemahkan dari buku Fatawa Islamiyyah]

Nasihat Syaikh bin Baz tersebut ditujukan kepada kedua belah pihak. Kepada suami hendaklah benar-benar tidak sampai melalaikan, dan kepada isteri pun untuk bisa bersabar dan memahami apabila suaminya sibuk bukan untuk hal-hal yang tidak bermanfaat.

Untuk para isteri, bisa juga mengoreksi diri mereka. Mungkin di antara sebab suami tidak kerasan di rumah karena memiliki isteri yang sering marah, selalu bermuka masam dan ketus apabila berbicara.


KETIGA: Menampakkan Wajah Yang Ceria

Di antara cara untuk mempererat cinta kasih, hendaklah menampakkan wajah yang ceria. Ungkapan dengan bahasa wajah, mempunyai pengaruh yang besar dalam kegembiraan dan kesedihan seseorang. Seorang isteri akan senang jika suaminya berwajah ceria, tidak cemberut. Secara umum Nabi saw. bersabda:

Sedikit pun janganlah engkau menganggap remeh perbuatan baik, meskipun ketika berjumpa dengan saudaramu engkau menampakkan wajah ceria.
[H.R. Muslim]

Begitu pula sebaliknya, ketika suami datang, seorang isteri jangan sampai menunjukkan wajah cemberut atau marah. Meskipun demikian, hendaknya seorang suami juga bisa memahami kondisi isteri secara kejiwaan. Misalnya, isteri yang sedang haidh atau nifas, terkadang melakukan tindakan yang menjengkelkan. Maka seorang suami hendaklah bersabar.

Ada pertanyaan dari seorang istri yang disampaikan kepada Syaikh bin Baz, sebagai berikut:

"Suami saya -semoga Allah memaafkan dia-, meskipun dia berpegang teguh dengan agama dan memiliki akhlak yang tinggi serta takut kepada Allah, tetapi dia tidak memiliki perhatian kepada saya sedikit pun. Jika di rumah, ia selalu berwajah cemberut, sempit dadanya dan terkadang dia mengatakan bahwa sayalah penyebab masalahnya.


Tetapi Allah-lah yang mengetahui bahwa saya –alhamdulillah- telah melaksanakan hak-haknya. Yakni menjalankan kewajiban saya sebagai isteri. Saya berusaha semaksimal mungkin dapat memberikan ketenangan kepada suami dan menjauhkan segala hal yang membuatnya tidak suka. Saya selalu sabar atas tindakan-tindakannya terhadap saya.


Setiap saya bertanya sesuatu kepadanya, dia selalu marah, dan dia mengatakan bahwa ucapan saya tidak bermanfaat dan kampungan. Padahal perlu diketahui, jika kepada teman-temannya, suami saya tersebut termasuk orang yang murah senyum. Sedangkan terhadap saya, ia tidak pernah tersenyum; yang ada hanyalah celaan dan perlakuan buruk. Hal ini menyakitkan dan saya merasa sering tersiksa dengan perbuatannya. Saya ragu-ragu dan beberapa kali berpikir untuk meninggalkan rumah.


Wahai Syaikh, apabila saya meninggalkan rumah dan mendidik sendiri anak-anak saya dan berusaha mencari pekerjaan untuk membiayai anak-anak saya sendiri, apakah saya berdosa? Ataukah saya harus tetap tinggal bersama suami dalam keadaan seperti ini, (yaitu) jarang berbicara dengan suami, (ia) tidak bekerja sama dan tidak merasakan problem saya ini?"

Dijawab oleh Syaikh bin Baz:

Tidak diragukan lagi, bahwa kewajiban atas suami isteri ialah bergaul dengan baik dan saling menampakkan wajah penuh dengan kecintaan. Dan hendaklah berakhlak dengan akhlak mulia, (yakni) dengan menampakkan wajah ceria, berdasarkan firman Allah:

"...Pergaulilah mereka dengan baik..." [Q.S. an-Nisaa' 4:19]

Juga dalam surat al-Baqarah ayat 228:

"Dan para wanita mempunyai hak yang seimbang dengan kewajibannya menurut cara yang ma’ruf, akan tetapi, para suami mempunyai satu tingkatan kelebihan daripada isteri."

Arti kelebihan disini, secara umum laki-laki lebih unggul daripada wanita. Tetapi nilai-nilai yang ada pada setiap individu di sisi Allah, tidak berarti laki-laki pasti derajatnya lebih tinggi. Sesungguhnya yang paling mulia di antara kalian di sisi Allah adalah yang paling bertakwa.

Dan berdasarkan sabda Nabi saw.:

"Kebaikan itu adalah akhlak yang baik." [H.R. Muslim]

Dan berdasarkan sabda Nabi saw.:

"Sedikitpun janganlah engkau menganggap remeh perbuatan baik, meskipun ketika berjumpa dengan saudaramu engkau menampakkan wajah ceria." [H.R. Muslim]

Juga berdasarkan sabda Nabi saw.:

"Orang yang paling sempurna imannya adalah yang terbaik akhlaknya di antara mereka. Dan sebaik-baik kalian adalah yang terbaik terhadap isteri-isteri kalian." [H.R. Tirmidzi]

Ini semua menunjukkan, bahwa motivasi berakhlak yang baik dan menampakkan wajah ceria pada saat bertemu serta bergaul dengan baik kepada kaum Muslimin, berlaku secara umum; terlebih lagi kepada suami atau isteri dan kerabat.

Oleh karena itu, engkau telah berbuat baik dalam hal kesabaran dan ketabahan atas penderitaanmu, yaitu menghadapi kekasaran dan keburukan suamimu.

Saya berwasiat kepada dirimu untuk terus meningkatkan kesabaran dan tidak meninggalkan rumah di karenakan hal itu. Insya Allah akan mendatangkan kebaikan yang banyak. Dan akibat yang baik, insya Allah diberikan kepada orang-orang yang sabar.

Banyak ayat yang menunjukan, barangsiapa yang bertakwa dan sabar, maka sesungguhnya balasan yang baik itu bagi orang-orang yang bertakwa. Dan sesungguhnya Allah akan memberi ganjaran yang besar tanpa hisab kepada oraang-orang yang sabar.

Tidak ada halangan dan rintangan untuk bercanda dan bergurau, serta mengajak bicara suami dengan ucapan-ucapan yang dapat melunakkan hatinya, dan yang dapat menyebabkan lapang dadanya dan menumbuhkan kesadaran akan hak-hakmu.

Tinggalkanlah tuntutan-tuntutan kebutuhan dunia (yang tidak pokok) selama sang suami melaksanakan kewajiban dengan memberikan nafkah dari kebutuhan-kebutuhan yang pokok, sehingga ia menjadi lapang dada dan hatinya tenang. Engkau akan merasakan balasan yang baik, insya Allah.

Semoga Allah memberikan taufiq kepada dirimu untuk mendapatkan kebaikan dan memperbaiki keadaan suamimu. Semoga Allah membimbingnya kepada kebaikan dan memperbaiki akhlaknya. Semoga Allah membimbingnya untuk dapat bermuka ceria dan melaksanakan kewajiban-kewajiban kepada isterinya dengan baik. Sesungguhnya, Allah adalah sebaik-baik yang diminta, dan Dia adalah pemberi hidayah kepada jalan yang lurus. [Dinukil dari buku Fatawa Islamiyyah]

Ini menunjukkan, bahwa seorang wanita diperbolehkan untuk mengeluh dan menyampaikan problemnya kepada orang yang alim, atau orang yang dianggap bisa menyelesaikan masalahnya. Hal ini tidak sama dengan sebagian wanita yang sering, atau suka menceritakan rahasia rumah tangganya, termasuk kelemahan dan keburukan suaminya kepada orang lain, tanpa bermaksud menyelesaikan masalahnya.

Sehubungan dengan permasalahan ini, Syaikh ‘Utsaimin mengatakan, bahwa apa yang disampaikan oleh sebagian wanita, yang menceritakan keadaan rumah tangganya kepada kerabatnya, bisa jadi (kepada) orang tua isteri atau kakak perempuannya, atau kerabat yang lainnya, bahkan kepada teman-temannya, (hukumnya) adalah diharamkan.

Tidak halal bagi seorang wanita membuka rahasia rumah tangganya dan keadaan suaminya kepada seorang pun. Karena seorang wanita yang shalihah ialah, yang bisa menjaga dan memelihara kedudukan martabat suaminya. Nabi saw. telah memberitakan, seburuk-buruk manusia kedudukannya di sisi Allah pada hari Kiamat ialah, seorang laki-laki yang suka menceritakan keburukan isterinya, atau seorang wanita yang menceritakan keburukan suaminya.

Meski demikian, jangan dipahami bahwa secara mutlak seorang wanita tidak boleh menceritakan keburukan seorang suami. Karena, pada masa Nabi pun ada seorang wanita yang datang kepada Rasulullah saw. dan berkata: "Ya, Rasulullah. Suami saya adalah orang yang kikir, tidak memberikan nafkah yang cukup bagi saya. Bolehkah saya mengambil darinya tanpa sepengetahuannya untuk sekedar mencukupi kebutuhan saya dan anak saya?"

Mendengar penuturan orang ini, Nabi saw. menjawab:

Ambillah nominal yang mencukupi kebutuhanmu dan anakmu.
[Muttafaqun ‘alaihi]


KEEMPAT: Memberikan Penghormatan Dengan Hangat Kepada Pasangannya

Memberikan penghormatan dengan hangat kepada pasangannya, baik ketika hendak pergi keluar rumah, ataupun ketika pulang. Penghormatan itu, hendaklah dilakukan dengan mesra.

Dalam beberapa hadits diriwayatkan, ketika hendak pergi shalat, Rasulullah saw. mencium isterinya tanpa berwudhu lagi dan langsung shalat. Ini menunjukkan, bahwa mencium isteri dapat mempererat hubungan antara suami isteri, meluluhkan kebekuan ataupun kekakuan antara suami isteri. Tentunya dengan melihat situasi, jangan dilakukan di hadapan anak-anak.

Perbuatan sebagian orang, ketika seorang isteri menjemput suaminya yang datang dari luar kota atau dari luar negeri, ia mencium pipi kanan dan pipi kiri di tempat umum. Demikian ini tidak tepat.

Memberikan penghormatan dengan hangat tidak mesti dengan mencium pasangannya. Misalnya, seorang suami dapat memanggil isterinya dengan baik, tidak menjelek-jelekkan keluarganya, tidak menegur isterinya di hadapan anak-anak mereka. Atau seorang isteri, bila melakukan penghormatan dengan menyambut kedatangan suaminya di depan pintu. Apabila suami hendak bepergian, istri menyiapkan pakaian yang telah disetrika dan dimasukkannya ke dalam tas dengan rapi.

Suami hendaknya menghormati isterinya dengan mendengarkan ucapan isteri secara seksama. Sebab terkadang, ada sebagian suami, jika isterinya berbicara, ia justru sibuk dengan hand phone-nya mengirim sms atau sambil membaca koran. Dia tidak serius mendengarkan ucapan isteri. Dan jika menanggapinya, hanya dengan kata-kata singkat. Jika isteri mengeluh, suami mengatakan “hal seperti ini saja dipikirkan!

Meskipun sepele atau ringan, tetapi hendaklah suami menanggapinya dengan serius, karena bagi isteri mungkin merupakan masalah yang besar dan berat.


KELIMA: Hendaklah Memuji Pasangannya

Di antara kebutuhan manusia adalah keinginan untuk dipuji -dalam batas-batas yang wajar. Dalam masalah pujian ini, para ulama telah menjelaskan[2], bahwa pujian diperbolehkan atau bahkan dianjurkan dengan syarat-syarat: untuk memberikan motivasi, pujian itu diungkapkan dengan jujur dan tulus, dan pujian itu tidak menyebabkan orang yang dipuji menjadi sombong atau lupa diri.

Abu Bakar As Siddiq Radhiyallahu 'anhu (ra.) pernah dipuji, dan dia berdo’a kepada Allah: “Ya, Allah. Janganlah Engkau hukum aku dengan apa yang mereka ucapkan. Jangan jadikan dosa bagiku dengan pujian mereka, jangan timbulkan sifat sombong. Jadikanlah aku lebih baik dari apa yang mereka sangka, dan ampunilah aku atas perbuatan-perbuatan dosa yang mereka tidak ketahui”.

Perkatanan ini juga diucapkan oleh Syaikh Al Albani ketika beliau dipuji-puji oleh seseorang di hadapan manusia. Beliau menangis dan mengucapkan perkataan Abu Bakar tersebut serta mengatakan: “Saya ini hanyalah penuntut ilmu saja”.

Seorang isteri senang pujian dari suaminya, khususnya di hadapan orang lain, seperti keluarga suami atau isteri. Dia tidak suka jika suami menyebutkan aibnya, khususnya di hadapan orang lain. Jika masakan isteri kurang sedap jangan dicela.


KEENAM: Bersama-sama Melakukan Tugas Yang Ringan

Di antara kesalahan sebagian suami ialah, mereka menolak untuk melakukan sebagian tugas di rumah. Mereka mempunyai anggapan, jika melakukan tugas di rumah, berarti mengurangi kedudukannya, menurunkan atau menjatuhkan kewibawaannya di hadapan sang isteri. Pendapat ini tidak benar.

Nabi saw. melakukan tugas-tugas di rumah, seperti menjahit pakaiannya sendiri, memperbaiki sandalnya dan melakukan tugas-tugas di rumah. Diriwayatkan oleh Imam Ahmad dalam Musnad-nya dan terdapat dalam Jami’ush Shaghir. Terlebih lagi dalam keadaan darurat, seperti isteri sedang sakit, setelah melahirkan. Terkadang isteri dalam keadaan repot, maka suami bisa meringankan beban isteri dengan memandikan anak atau menyuapi anak-anaknya. Hal ini, disamping menyenangkan isteri, juga dapat menguatkan ikatan yang lebih erat lagi antara ayah dan anak-anaknya.


KETUJUH: Ucapan Yang Baik

Kalimat yang baik adalah kalimat-kalimat yang menyenangkan. Hendaklah menghindari kalimat-kalimat yang tidak menyenangkan, bahkan menyakitkan. Seorang suami yang menegur isterinya karena tidak berhias, tidak mempercantik diri dengan celak dimata, harus dengan ucapan yang baik.[3]

Misalnya dengan perkataan: “Mengapa engkau tidak memakai celak?” Isteri menjawab dengan kalimat yang menyenangkan: “Kalau aku memakai celak, akan mengganggu mataku untuk melihat wajahmu.

Perkataan yang demikian menunjukkan ungkapan perasaan cinta isteri kepada suami. Ketika ditegur, ia menjawab dengan kalimat menyenangkan.

Berbeda dengan kasus lain. Saat suami isteri berjalan-jalan di bawah bulan purnama, suami bertanya: “Tahukah engkau bulan purnama di atas?” Mendengar pertanyaan ini, sang isteri menjawab: “Apakah engkau lihat aku buta?


KEDELAPAN: Perlu Berekreasi Berdua Tanpa Membawa Anak

Rutinitas pekerjaan suami di luar rumah dan pekerjaan isteri di rumah membuat suasana menjadi jenuh. Sekali-kali diperlukan suasana lain dengan cara pergi berdua tanpa membawa anak. Hal ini sangat penting, karena bisa memperbaharui cinta suami isteri.

Kita mempunyai anak, lantas bagaimana caranya? Ini memang sebuah problem. Kita cari solusinya, jangan menyerah begitu saja.

Bukan berarti setelah mempunyai anak banyak tidak bisa pergi berdua. Tidak! Kita bisa meminta tolong kepada saudara, kerabat ataupun tetangga untuk menjaga anak-anak, lalu kita dapat pergi bersilaturahmi atau belanja ke toko dan lain sebagainya. Kemudian pada kesempatan lainnya, kita pergi berekreasi membawa isteri dan anak-anak.


KESEMBILAN: Hendaklah Memiliki Rasa Empati Pada Pasangannya

Rasulullah saw.bersabda:

Perumpamaan kaum mukminin antara satu dengan yang lainnya itu seperti satu tubuh. Apabila ada satu anggota tubuh yang sakit, maka anggota tubuh yang lain pun ikut merasakannya sebagai orang yang tidak dapat tidur dan orang yang terkena penyakit demam. [4]

Ini berlaku secara umum kepada semua kaum Muslimin. Rasa empati harus ada. Yaitu merasakan apa yang dirasakan oleh orang lain, termasuk kepada isteri atau suami. Jangan sampai suami sakit, terbaring di tempat tidur, isteri tertawa-tawa di sampingnya, bergurau, bercanda. Begitu pula sebaliknya, jangan sampai karena kesibukan, suami kemudian kurang merasakan apa yang dirasakan oleh isteri.


KESEPULUH: Perlu Adanya Keterbukaan

Keterbukaan antara suami dan isteri sangat penting. Di antara problem yang timbul di keluarga, lantaran antara suami dan isteri masing-masing menutup diri, tidak terbuka menyampaikan problemnya kepada pasangannya. Yang akhirnya kian menumpuk. Pada gilirannya menjadi lebih besar, sampai akhirnya meledak.

Inilah sepuluh tips untuk merekatkan hubungan suami-istri, sehingga biduk rumah tangga tetap harmonis dan tenteram. Semoga bermanfaat, menjadi bekal keharmonisan keluarga.

[Diangkat dari buku Lautan Cinta, Fariq Gasim Anuz, Darul Qolam, Cet. I, Th. 1426H/2005M]
[Disalin dari majalah As-Sunnah Edisi Khusus/Tahun IX/1426H/2005M. Diterbitkan Yayasan Lajnah Istiqomah Surakarta, Jl. Solo – Purwodadi Km.8 Selokaton Gondangrejo Solo 57183 Telp. 0271-761016]


Footnote:

[1] H.R. Bukhari dalam Adabul Mufrad dan lain-lain, dihasankan oleh Syaikh Al Albani.
[2] Di antaranya adalah Imam Nawawi dalam Syarah Shahih Muslim dan Imam Ibnu Qudamah dalam Mukhtashar Minhajil Qashidin.
[3] Nasihat untuk akhwat yang berkeluarga atau ibu-ibu. Hendaknya wanita mempercantik diri dan berhias untuk suaminya. Yang terjadi, umumnya berdandan dan mempercantik diri kalau mau keluar rumah, atau kalau ada walimah, misalnya. Sedangkan di rumah, ia enggan mempercantik diri dan tampil seadanya. Padahal berdandan dan mempercantik diri untuk keluar rumah hukumnya haram.
[4] H.R. Muslim.

Nabi Mengajarkan Romantisme Itu Mudah dan Berpahala


Ah, kata siapa romantis itu susah ?!

Hampir semua orang ingat film romantis ingat Titanic... Mungkin ada benarnya juga, tapi tak perlu mendramatisir romantisme seperti jalan cerita film Titanic, toh Nabi Muhammad saw. memberi tips-tips yang lebih bagus lagi dan lebih aplikatif lagi.


BERMAIN DAN BERCANDA DENGAN ISTRI

Apa susahnya kita bangkitkan lagi masa pacaran dulu di masa rumah tangga sekarang ini?! Toh tidak ada celanya lagian siapa yang melarang? Jangan kira sebenarnya masing-masing dari kita, baik suami maupun sang istri, pasti merindukan "Masa-masa Berpacaran" sebagaimana kata Bang Rhoma.

Kalau di masa pacaran, kita sering nonton bareng di bioskop, ya bangkitkan kembali suasana itu dan mungkin akan lebih mengharukan lagi bila kita pun mengajak serta anak-anak. Bukankah kita akan merasa kalau dulu kita nonton cuma berdua, sekarang tak terasa kita berdua sudah punya anak seraya mengatakan kepada anak-anak kita memori orang tuanya dulu kala saat nonton bareng.

Jaman Nabi tidak dikenal bioskop apalagi DVD, tapi Nabi lebih futuristik, artinya Beliau mencontohkan romantisme dalam bermain dan bercanda dengan aplikasi yang murah meriah dan dapat dilakukan siapa saja.

Aisyah berkata: Rasulullah bertanding lari dengan saya dan saya menang. Kemudian saya berhenti, sehingga ketika badan saya menjadi gemuk, Rasulullah bertanding lagi dengan saya dan ia menang, kemudian ia berkata, "Kemenangan ini untuk kemenangan itu".
[H.R. Ahmad dan Abu Daud]

Apa yang dilakukan Nabi bukanlah seperti pertandingan atletik, melainkan suasana canda riang yang lebih mengakrabkan antara suami dengan istri.


"SURAT CINTA" UNTUK ISTRI

Tidak perlu harus sama antara di masa berpacaran dengan saat sudah berumah tangga dalam mengungkapkan kata-kata romantis. Kalau dulu kita pakai kertas wangi (hehehe) dengan perangko pinjaman dari warung, nah sekarang kenapa tidak kita gunakan SMS.

Menanyakan "apa mama yang sedang dilakukan sekarang?" atau "apakah mama sudah makan?" atau "mama jangan terlalu cape ya..." hal itu jangan dianggap sepele apalagi tabu. Justru kata-kata tersebut sangat-sangat mencerminkan perhatian kita terhadap istri, dan pada akhirnya istri akan merasa kita ini romantis karena di sela-sela waktu sibuk masih sempat memperhatikan dirinya.

Begitupun Nabi yang sering memanggil-manggil Aisyah dengan panggilan romantis "Humaira" yang artinya pipi merah delima atau yang pipinya kemerah-merahan.

Bahkan Soekarno pernah suatu hari menulis surat kepada istrinya yang ditutup dengan kata-kata: "Cintaku, Soekarno", so sweet...




NABI PUN ROMANTIS DI DAPUR

Pada intinya, romantisme itu adalah memberi perhatian tanpa dipinta. Romantisme dapat pula kita bangkitkan saat istri kita sedang sibuk-sibuknya dengan tanggung jawab pekerjaan rumahnya. Betapa tidak di saat itu kita membantunya untuk meringankan tugas yang telah melelahkannya, maka di saat itu ia akan merasakan betapa anda telah memperhatikan kondisinya, menghargai rasa lelahnya, dan yang paling so sweet adalah anda telah menunjukkan seakan-akan anda tidak rela bila istri anda jatuh sakit.

Tahukah bila sebenarnya Nabi sudah lebih dulu mengajarkan hal ini? Dan inilah kesaksian langsung dari istri beliau, Aisyah r.ha:

Aisyah berkata, "Rasulullah mengerjakan apa yang biasa dikerjakan salah seorang kalian di rumahnya. Beliau menambal sandalnya, menambal bajunya dan menjahitnya". [H.R. Bukhari]

Al-Aswad bin Yazid bertanya kepada Aisyah, "Apa yang biasa dilakukan Nabi s.a.w. di dalam rumah?" Aisyah menjawab, "Beliau biasa membantu pekerjaan istrinya. Bila tiba waktu shalat, beliau pun keluar untuk mengerjakan shalat". [H.R. Bukhari]


ROMANTIS KEPADA ISTRI ITU BERPAHALA

Inilah keindahan Islam, bermesra-mesraan dengan istri pun termasuk ibadah karena manfaatnya sangat luar biasa besar sekali untuk kehidupan manusia. Jadi, mulai sekarang jangan abaikan romantisme dalam rumah tangga, karena hal itu di dalam pandangan agama sungguh mulia.


Nabi Muhammad saw. bersabda:
"Orang yang paling sempurna imannya adalah yang terbaik ahlaknya di antara mereka. Dan sebaik-baik kalian adalah yang terbaik terhadap isteri-isteri kalian."

[H.R. Tirmidzi]

Minggu, 26 September 2010

Tips Tes Kehamilan


Terlambat datang bulan mungkin dugaan paling besar sebagai sebuah gejala atau tanda-tanda kehamilan yang terlintas dalam pikiran wanita sekalipun bisa saja faktor stres, kelelahan fisik, menopause, dan faktor lainnya yang bisa juga menyebabkan haid terlambat atau tidak teratur. Di saat inilah kita akan membutuhkan alat uji untuk lebih memastikan kehamilan tersebut.


KILAS BALIK SEJARAH

Sekitar tahun 1927, ada sebuah penemuan unik di mana cairan air kencing dari wanita hamil disuntikkan ke seekor kelinci, maka akan terbentuk Corpus hemorrhagicum (Corpora hemorrhagica) pada ovarium si kelinci. Corpus hemorrhagicum ini biasanya terjadi setelah proses ovulasi sehingga dulu bila memang ditemukan Corpus hemorrhagicum ini maka sudah dipastikan air kecing yang disuntikkan tersebut benar-benar berasal dari wanita yang sedang hamil. Karena bentuk Corpus hemorrhagicum tidak kasat mata, maka untuk memastikan keberadaannya, tidak ada jalan lain selain membedah ovarium kelinci tersebut. Dari sinilah awal mula alat uji kehamilan seseorang dengan istilah "The Rabbit Died" yang populer di akhir era 1920-an dan 1930-an.


INDIKATOR PENENTUAN KEHAMILAN

Salah satu indikator yang paling populer dalam menentukan hamil tidaknya adalah dengan mengukur hormon human Chorionic Gonadotropin (hCG) yaitu hormon yang hanya diproduksi pada saat terjadinya proses kehamilan, tepatnya hormon ini diproduksi saat pembentukan embrio setelah proses fertilisasi.

hCG dapat ditemukan dalam air kencing (urine) dan darah, oleh karena itu pula terdapat dua metode untuk mengukur hCG ini yaitu melalui tes darah dan tes air kencing yang populer dengan Home Pregnancy Test (HPT).

Mana yang paling akurat antara tes darah dan HPT sebenarnya ditentukan oleh seberapa sensitif kedua tes dalam mendeteksi hCG. Semakin kecil kadar hCG dapat terdeteksi maka akan semakin akurat pula hasilnya, selain itu semakin cepat pula hasilnya akan muncul karena kuantitas hCG akan terus meningkat seiring berkembangnya kehamilan.

Kuantitas kadar hCG menggunakan satuan pengukuran mIU/ML. Bila kadar hCG yang masih sedikit sudah bisa terdeteksi oleh alat uji tersebut, maka akan semakin akurat dan semakin cepat dalam mendeteksi kehamilan. Kadar hCG akan meningkat hingga dua kali lipat setiap 48 jam sekali. Berikut tabel perkembangan kadar hCG di tiap periode perkembangan kehamilannya.

From Conception
(Sejak Pembuahan/Fertilisasi)
From Last Menstrual Period - LMP
(Sejak Periode Menstruasi Terakhir)
mIU/ML atau IU/L
7 hari 3 minggu 0 - 5
14 hari 28 hari 3 - 426
21 hari 35 hari 18 - 7.340
28 hari 42 hari 1.080 - 56.500
35 - 42 hari 49 - 56 hari 7.650 - 229.000
43 - 64 hari 57 - 78 hari 25.700 - 288.000
57 - 78 hari 79 - 100 hari 13.300 - 253.000
17-24 minggu Trimester ke-2 4.060 - 65.400
25 minggu - kelahiran Trimester ke-3 3.640 - 117.000
Beberapa hari setelah bayi lahir - Turun di bawah 5


MANA YANG LEBIH BAIK, HPT ATAU TES DARAH?

Alat tes HPT yang mendeteksi hCG dari air kencing baru bisa mendeteksi kadar hCG antara 25-250 mIU atau sekitar 10-14 hari melalui air kencing sejak haid tidak terjadi (missed period). Namun kini dengan perkembangan teknologi Polymeric Amplification Technology (PAT), beberapa alat uji HPT sudah mampu mendeteksi hCG pada hari ke 6 (enam) melalui air kencing sejak haid tidak terjadi. Silahkan [klik di sini] untuk contoh HPT terbaru.

Mungkin HPT dengan teknologi PAT akan bersaing ketat dengan deteksi hCG melalui tes darah, pasalnya, tes darah dapat mendeteksi hCG dengan kadar 5 mIU atau rata-rata 8-10 hari melalui darah sejak haid tidak terjadi. Selain itu karena kadar hCG akan meningkat dua kali lipat setiap 48 jam, maka hCG dalam darah lebih mudah dan lebih cepat dilakukan dibandingkan harus menunggu keluarnya air kencing.

Hanya saja tes melalui darah harus dilakukan di laboratorium, lebih mahal dan tidak semudah menggunakan HPT yang portable bisa dilakukan di rumah. Disarankan untuk berkonsultasi kepada dokter spesialis dalam menentukan metode tes apa yang paling sesuai untuk anda.


KODE HASIL PADA HPT

Hampir seluruh alat uji HPT mempunyai standar kode bila yang keluar hanya 1 (satu) garis ini menunjukkan hasil yang negatif artinya anda tidak hamil. Sedangkan 2 (dua) garis menunjukkan postif anda telah hamil.


TIPS SAAT TES KEHAMILAN

  • Ada beberapa hal yang akan mempengaruhi hasil tes hCG. Di antara faktor yang bisa paling mempengaruhi hasil tes hCG adalah penggunaan obat-obat kesuburan (fertility drugs) yang biasanya digunakan dalam terapi pengobatan masalah kemandulan atau ejakulasi dini. Tetapi Antibiotik, Pil KB, dan obat-obat anti alergi tidak punya pengaruh terhadap hasil tes. Oleh karena itu pastikan anda tidak sedang dalam terapi atau menggunakan obat-obat kesuburan karena hasil tes akan menjadi bias.

  • Ditemukan pula pengaruh jiwa stres dan kelelahan fisik dapat mengacaukan hasil tes, oleh karena itu disarankan anda beribadah dulu agar jiwa anda tenang dan istirahat secukupnya sebelum melakukan tes kehamilan ini.

  • HPT mendeteksi kadar hCG melalui air kencing, maka janganlah anda minum air terlalu banyak atau berlebihan hanya karena anda berambisi untuk kencing (walah-walah hehehe...) Hal ini justru akan mempersulit HPT untuk mendeteksi hCG karena air kencing anda akan semakin cair sehingga hCG akan semakin sulit terdeteksi.

  • First Morning Urine (FMU) adalah air kencing saat anda bangun tidur di pagi hari, air kencing inilah yang paling baik untuk dijadikan bahan uji, karena di pagi hari kadar hCG dalam tubuh sedang dalam kondisi berkembang banyak. Sehingga dengan FMU hasil uji akan semakin akurat. Tetapi bila anda lupa melakukan FMU, maka solusi alternatifnya bisa juga dengan air kencing selain FMU dengan cara menampungnya dalam wadah tertentu (awas jangan cangkir kopi nanti diminum suami) kemudian biarkan selama 4 (empat jam). Konon, air kencing yang dipendam 4 jam tersebut mengandung kadar hCG sama kandungannya dengan FMU.


Source: pregnancy.about.com

Kapan Hari Subur Anda ?


Banyak pasangan yang mendamba kehamilan tidak tahu persis kapan masa-masa paling baik untuk berhubungan yaitu mencari waktu yang paling baik sperma untuk membuahi sel telur di saat-saat paling matang. Untuk laki-laki, sperma yang terbaik adalah sperma hari ke-3 sejak terakhir dikeluarkan. Lalu bagaimana dengan wanita?

PERLU DIINGAT:

  • Hari subur adalah 14 hari sebelum haid.
  • Hari subur untuk siklus haid wanita yang 30 hari adalah hari ke 16.
  • Hari subur untuk siklus haid wanita yang 27 hari adalah hari ke 13.




KALKULATOR HARI SUBUR

Lamanya hari siklus haid anda: hari (27, 28, 29, ataukah 30 hari?)

Kapan hari pertama dari periode menstruasi anda yang terakhir:
Bulan:
Tanggal:
Tahun:



Source: pregnancy.about.com


ARTIKEL YANG DIREKOMENDASIKAN:

Kamis, 02 September 2010

Janin Yang Mendengar Adzan


Sebagaimana budaya keluarga muslim, saat menerima kelahiran buah hatinya ke dunia ini, maka sang ayah spontan membisikkan kalimat Adzan ke telinga sang bayi. Hal ini dalam rangka untuk mengenalkan sang bayi suara-suara terindah dan terbaik saat sang bayi lahir ke dunia ini.

Sebenarnya budaya ini sangatlah baik untuk menerapkan kecerdasan ilahiah sang bayi di saat kelahirannya, namun secara medis, budaya ini jangan diartikan sebagai "PENGENALAN PERTAMA" karena sebenarnya semenjak masih dalam bentuk janin pun sistem pendengaran sudah terbentuk dan sudah mulai merespon suara-suara yang menembus kandungan ibunya.

Pada usia16 minggu, pendengaran janin sudah mulai terbentuk yang artinya pada usia itu janin sudah bisa mulai mendengar suara sekalipun struktur telinga baru mencapai kesempurnaannya pada usia 24 minggu. Berikut salah satu contoh hasil scan struktur telinga janin dalam kandungan:


Jadi, "PENGENALAN SUARA PERTAMA" bukan terjadi sesaat kelahiran tetapi sudah terjadi sejak janin berusia 16 minggu. Di situlah sebenarnya sang orang tua punya kesempatan untuk mengenalkan suara-suara terbaik kalimatullah atau ilahiah kepada sang janin yang ada dalam kandungan.

Inilah yang menjelaskan pula mengapa sering kita temui adanya semacam ritual pengajian dan sejenisnya untuk menyambut janin yang sudah memasuki usia 16 minggu. Terdapat dua pemahaman yang muncul dari ritual pengajian di usia 16 minggu ini:

  • Pertama, pemahaman bahwa di usia 16 minggu ini ruh dan nasib ditiupkan pada janin, oleh karena itu pengajian ditujukan untuk mendo’akan sang janin agar ia mendapat nasib yang baik.

  • Kedua, pemahaman medis cenderung untuk mengatakan bahwa ritual pengajian di usia ini ditujukan agar apa yang didengar sang janin untuk pertama kalinya adalah suara-suara ilahiah seperti syahadatain, dzikrullah, tasbih, takbir, tahmid, dan lain-lain.

Oleh karena itu bila orang tua hendak memperdengarkan adzan kepada sang bayi, saya anjurkan dilakukan saat kandungan berusia 16 minggu, sehingga pada masa kelahirannya, saat kita membisikkannya lagi suara Adzan ke telinganya, maka Insya Allah sang bayi akan semakin bertambah kuat kecerdasan ilahiahnya atau spiritualnya.

Suara dari luar tubuh ibu bisa menebus rahim. Seorang ahli mencoba memasang suatu alat perekam suara yang sensitif dalam rongga cairan ketuban di sekitar bayi serta merekam suara yang diterima janin dan reaksinya. Suaranya kira-kira mirip bila kita mendengar suara di dalam air waktu berenang. Suara ibu merupakan hal yang paling dominan karena dapat disalurkan lewat tubuh ibu.

Busnel, Granier-Deferre meneliti bahwa 5 (lima) menit suara yang diperdengarkan kepada janin bisa mengubah pola denyut jantung dan gerak janin dalam kandungan sekitar 1 (satu) jam! Masya Allah...

Chapman,1975, menyatakan bahwa suara musik klasik dari Brahm 6 (enam) kali 5 (lima) menit sehari dapat meningkatkan berat badan bayi prematur dengan bermakna! Allahu Akbar...

Janin juga membentuk kapasitas belajar dan menghafal, De Casper meneliti adanya:

  • Perubahan daya menghisap (jempol) bila mendengar suara tertentu.
  • Janin mendapat kenyamanan bila ibu bicara dengan bahasa daerahnya sendiri.

Selain itu peneliti lain, J. P. Lecanuet, melaporkan adanya perubahan denyut jantung janin apabila dia mendengarkan cerita tertentu. Bila mendengarkan cerita yang disukainya, denyut jantung menjadi stabil dan melambat. Tetapi akan meningkat bila mendengar cerita yang tidak disukainya.

Fred J. Schwartz menyatakan bahwa proses pembelajaran janin sudah dimulai sejak dalam kandungan, janin ikut belajar pada trimester kedua dan ketiga, seperti di dalam ruang Amphitheater yang lebih canggih dari kelas mana pun di dunia.

Hal ini mungkin dapat menerangkan bagaimana Imam Syafi'i mampu hafal al-Qur’anul Karim dan al-Hadits pada usia 9 tahun, oleh karena lingkungan rahim ibunya selalu disibukkan dengan kedua bacaan mulia tersebut di atas.

Hal yang sama juga mungkin dapat menerangkan mengapa suku Ambon dan Batak mempunyai keterampilan seni suara dan musik yang lebih menonjol dibandingkan dengan suku lainnya di Indonesia, karena musik dan seni suara merupakan suatu kegiatan rutin dalam kehidupan keseharian mereka, dan adanya kebiasaan bahwa ayah atau keluarganya bernyanyi untuk janin di depan kandungan ibunya.

Hal ini juga berkaitan dengan kemampuan orang-orang Afrika terhadap ritme atau nada-nada cepat dalam musik atau seni suara. Kemampuan orang-orang kulit hitam terhadap beat musik yang sukar seperti jazz, reggae atau rock, atau orang Amerika Latin dengan musik Bossanova atau Samba-nya.



BERHATI-HATILAH DALAM BERKATA-KATA DAN BERPIKIR!

Secara medis ini tentunya sangat berpengaruh terhadap kesadaran ibu hamil setelah usia kehamilan 16 minggu untuk lebih berhati-hati dalam berpikir ataupun berkata-kata, karena janin mulai merekam dan bereaksi terhadap hal tersebut.

Upayakanlah orang tua untuk selalu menjaga kenyamanan kondisi psikologis dan lingkungannya supaya terhindar dari stres, karena janin yang berusia 16 minggu ini sudah bisa mulai mendengar perkataan kotor, marah-marah, emosi, gosip, ghibah, dan perkataan-perkataan buruk lainnya. Oleh karena itu di usia janin 16 minggu alangkah lebih baiknya sang janin mendapat porsi lebih suara-suara kalimatullah karena itu lebih baik dan lebih bermanfaat baginya dan perkembangan tubuhnya.

Stres pada ibu hamil mengakibatkan janin menjadi hiperaktif dalam rahim. Hal ini pun berhubungan dengan kegelisahan anak. Anak pun sangat mudah terkena stres (karena sudah terbiasa sejak di dalam rahim). Suara-suara keras atau nada-nada kemarahan atau pertengkaran orang tuanya pada saat kehamilan juga bisa membuat anak menjadi gagap atau gugup.

Stres ibu hamil, diet yang kurang sempurna, dan racun-racun yang terpapar selama kehamilan bisa mempengaruhi kecerdasan anak.


Artikel tambahan yang direkomendasikan: