Kenapa Ya Tulang Tangan Sering Nyeri?

Dok, kenapa ya kadang-kadang tulang tangan saya mengalami rasa nyeri? Jika saya sedang mengalami hal tersebut rasanya sakit sekali dan juga lemas. Sakit apa yang saya derita ini ya dok? Terimakasih atas jawabannya.

Willy (Pria Lajang, 22 tahun), willykriXXXX@gmail.com
Tinggi Badan 167 cm dan Berat Badan 50 kg

Jawaban

Nyeri tangan sangat bervariasi penyebabnya, dapat karena trauma arthritis, gangguan tendon pada persendian atau penyebab lainnya. Lebih membantu apabila disebutkan pula lokasi spesifiknya, kapan dan berapa lama nyeri terjadi, apa pemicunya serta apakah ada gejala lain yang dirasakan selain nyeri tersebut.

dr. M. Helmi, Sp.An., MSc.

Kenapa Kalau Duduk Bersila Kaki Kesemutan?

Dok, kenapa kaki saya sering kesemutan kalau habis duduk bersila, dan keluar keringat di kaki. Gejala apakah ini? Mohon penjelasannya. Terimakasih.

Yeni (Perempuan Menikah, 22 Tahun), yen_apXXXXX@yahoo.co.id
Tinggi Badan 160 Cm dan Berat Badan 63 Kg

Jawaban

Kesemutan setelah duduk bersila adalah hal yang sangat sering dijumpai pada banyak orang. Hal ini terjadi karena pada saat duduk bersila, pembuluh darah pada bagian persendian akan tertarik dan menyempit (seperti menarik pipa elastis). Pembuluh darah yang menyempit tersebut menyebabkan gangguan aliran darah pada organ lebih bawah yang mengakibatkan terjadinya sensasi kesemutan tersebut.

Lakukan perubahan posisi duduk berkala saat duduk bersila untuk memberikan kesempatan organ bagian bawah untuk mendapatkan aliran darah sehingga dapat mengurangi risiko kesemutan tersebut.

dr. M. Helmi, Sp.An., MSc.

Seharian di Depan Komputer, Punggung dan Tulang Ekor Sakit

Dok, setiap hari saya kerja duduk di depan komputer dari pagi sampai sore. Saat ini saya punya keluhan hampir 4 bulan terakhir ini yakni sakit punggung sampai tulang ekor. Kenapa ya dok? Dan apa yang harus saya lakukan untuk pengobatannya? Terimakasih.

Agus (Pria Menikah, 34 Tahun), promoXXXX@ymail.com
Tinggi Badan 168 Cm dan Berat Badan 74 Kg

Jawaban

Penyebab nyeri punggung yang terjadi sudah Anda sebutkan, duduk terlalu lama yang menambah beban pada sendi-sendi tulang punggung. Berhubung penyebab tersebut merupakan pekerjaan Anda sehari-hari, hal yang utama yang perlu diperhatikan adalah kenyamanan saat duduk.

Rasakan apakah Anda merasa nyaman dengan level ketinggian antara kursi dan meja dan juga sudut saat menghadap komputer. Usahakan posisi duduk yang senyaman mungkin. Idealnya kursi yang dipakai dapat digerakkan (diputar) dan dapat diatur ketinggiannya, karena anda menggunakannya sepanjang hari.

Hal lain yang dapat dilakukan:
1. Hindari posisi tubuh yang tidak simetris antara anggota badan dan anggota gerak (posisi seolah melintir).
Apabila hendak meraih sesuatu di sebelah kanan atau kiri Anda, berdiri atau putarlah kursi kerja Anda, sehingga seluruh tubuh menghadap ke benda yang hendak Anda raih.

2. Usahakan agar seluruh telapak kaki dapat menapak lantai saat duduk atau kaki tidak perlu seolah jinjit karena kursi yang terlalu tinggi.
Apabila ternyata tinggi meja memaksa anda untuk mempunyai kursi yang tinggi sehingga telapak kaki tidak bisa menapak di lantai, dapat digunakan penyangga kaki.

3. Jangan melipat satu kaki di atas kaki yang lainnya dalam jangka waktu yang lama

4. Jangan duduk dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama, usahakan untuk mengubah posisi duduk setiap 30 menit.

5. Berjalan dan berenang dapat membantu mengurangi nyeri punggung yang terjadi.

dr. M. Helmi, Sp.An., MSc.

Kenapa Perut Membesar Setelah Jatuh Terduduk?

Dok, ibu saya usia 49 tahun dengan tinngi badan 150 cm dan berat 50 kg , sekitar 1 bulan yang lalu jatuh duduk akibat terpeleset di lantai (jatuhnya lumayan parah). Tapi sampai sekarang belum sembuh-sembuh juga. Selain pinggangnya sakit, perutnya tambah membesar dan agak keras atau membuncit akibat jatuh duduk tersebut. Terus katanya nyeggeh, kalau nafas dadanya terasa sakit dok.

Ibu saya penderita diabetes mellitus. Apa yang menyebabkan perut ibu saya membuncit setelah jatuh tersebut? Terus apa sebaiknya ibu saya di rontgen? Dan bagaimana cara pengobatannya? Terimakasih.

Fitratul Kamilah (Perempuan Lajang, 19 Tahun), zzfiXXXXX@gmail.com
Tinggi Badan 154 Cm dan Berat Badan 38 Kg

Jawaban

Jatuh duduk sering menyebabkan gangguan yang bervariasi, karena tulang belakang dilewati oleh banyak sekali saraf yang mempunyai fungsi yang berbeda-beda untuk organ yang berbeda-beda pula.

Untuk mengetahui fungsi saraf mana yang terganggu dapat diketahui pula dari gejala lain yang terjadi selain rasa nyari.

Perut yang membesar mungkin ada hubungannya dengan kejadian trauma jatuh duduk tersebut dan bisa juga karena faktor lain, terutama apabila ada gangguan pencernaan atau berkemih.

Pemeriksaan radiologis lebih lanjut (rontgen/ct-scan) dapat sebagai awal yang baik untuk melakukan penelusuran gangguan tubuh yang sedang terjadi saat ini.

dr. M. Helmi, Sp.An., MSc.

Bagaimana Menangani Nyeri Persendian?

Dok, 2 bulan ini saya mengalami nyeri persendian namun tidak bengkak yaitu pada ruas ruas 2 jari tangan kiri, lutut kiri, dan ruas ruas jari kaki kiri. Hal ini menyebabkan sakit kala untuk beraktifitas maupun bila dipijit. Apa yang harus saya lakukan untuk menyembuhkannya? Terimakasih.

Kurniawan Edy (Pria Menikah, 41 Tahun), gjoXXXX@yahoo.com
Tinggi Badan 167 Cm dan Berat Badan 74 Kg

Jawaban

Anatomi jari tersusun pula atas tulang, sendi, otot, pembuluh darah dan saraf. Sedangkan sendi jari-jari tangan dan kaki terdiri dari jaringan lunak, akhiran otot serta membrane dan cairan yang berfungsi melumasi sendi tersebut. Gangguan pada salah satu jaringan tersebut dapat menyebabkan keluhan nyeri.

Pada awal kejadiannya, nyeri sendi sering disertai dengan pembengkakan. Tetapi apabila terjadi cukup lama (2 bulan) pembengkakan akan hilang tetapi nyeri dapat tetap terjadi. Apabila terjadi pembengkakan, proses peradangan dapat dimungkinkan terjadi. Terapi peradangan sendi sangat bervariasi.

Hal yang dapat dilakukan sendiri untuk mengurangi nyeri pada sendi pad jari-jari:
1. Sering lakukan latihan ringan dengan menggerakkan jari-jari tersebut
2. Obat anti nyeri, tersedia pula yang dalam bentuk salep.

Tetapi dengan melihat kejadian nyeri yang telah berlangsung lama dan mengganggu, disarankan untuk mengunjungi dokter untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut sehingga dapat diketahui dengan pasti penyebab nyeri dan terapi yang dapat dilakukan.

dr. M. Helmi, Sp.An., MSc.

Benarkah Sakit di Persendian Susah Sembuhnya?

Dok, apa benar sakit yang terjadi di persendian engkel dan dengkul tidak bisa sembuh 100 persen karena suatu saat bisa nyeri lagi? Lalu makanan apa yang bagus untuk menjaga tulang dan sendi supaya kuat? Terimakasih.

Kristianto (Pria Lajang, 22 Tahun), kristianto.XXXX@yahoo.co.id
Tinggi Badan 167 Cm dan Berat Badan 50 Kg

Jawaban

Penyembuhan nyeri pada sendi, termasuk sendi lutut tergantung pada penyebab nyeri serta aktivitas yang dilakukan. Memang sakitnya akan sulit sembuh jika terjadi akibat trauma yang menyebabkan kelainan struktur lutut. Beda halnya pada nyeri sendi yang terjadi karena proses peradangan.

Adapun makanan yang berguna untuk kesehatan tulang dan sendi adalah makanan yang mengandung kalsium (susu, keju, yoghurt, rumput laut, kacang-kacangan), vitamin D (ikan sardine, tuna, kuning telur) dan mengandung omega 2 (salmon, makarel, sardine, kuning telur).

dr. M. Helmi, Sp.An., MSc.

Apakah Bra Bisa Jadi Penyebab Nyeri Payudara?

Dokter, beberapa minggu yang lalu saya mengalami nyeri di bagian bawah payudara pas lingkaran bawah bra (tempat kawat bra). Saya sudah ke dokter dan katanya trauma kawat bra saja. Kira-kira benar demikian ya dok? Karena memang tidak ada benjolan apa-apa. Terimakasih.

Yenny (Perempuan Menikah, 31 Tahun), yenniangXXXXXXX@yahoo.co.id
Tinggi Badan 164 Cm dan Berat Badan 57 Kg

Jawaban

Tekanan yang berlebih pada tubuh memang dapat menyebabkan nyeri yang pada awalnya ditandai dengan perasaan kurang nyaman. Nyeri tersebut dapat terjadi karena berkurangnya peredaran darah yang menuju ke area tersebut atau dapat pula terjadinya tekanan pada saraf diarea tersebut. Sedikit pijatan atau kompres hangat dapat membantu melancarkan peredaran darah setempat.

Penggunaan bra yang sesuai ukuran bisa mengurangi tekanan yang terus menerus. Para ahli juga menyarankan agar tidak terus-terusan menggunakan bra dalam satu hari agar peredaran darah lancar terutama pada saat tidur.

dr. M. Helmi, Sp.An., MSc.

Sakit Kepala Paska Anestesi Epidural dan Spinal

Sakit kepala setelah pembedahan atau persalinan sering ditemukan. Sedangkan sakit kepala paska tindakan pembiusan epidural atau spinal terjadi satu dalam 100-500 tergantung usia, prosedur tindakan dan kondisi2 lainnya.

Timbulnya pada satu hari sampai satu minggu paska epidural. Sakit kepalanya lumayan berat (severe headache), terasa mulai dari bagian depan sampai ke belakang kepala, dimana nyerinya akan berkurang jika dibawa berbaring dan tambah parah jika duduk atau berdiri. Bersamaan dengan sakit kepala juga dirasakan nyeri leher serta rasa tidak suka dengan cahaya terang (silau mennn ).

Jika anestesinya spinal, maka sakit kepalanya tidak seberat epidural (tergantung dari ukuran jarum yang dipergunakan). Pasien muda dan wanita hamil yang mendapat anestesi lokal ini lebih cenderung mengalamai sakit kepala ini .

Sakit ini terjadi akibat keluarnya cairan cerebro-spinal (CSF) dari bekas tusukan jarum spinal atau epidural. Jika cairan ini terlalu banyak keluar, maka tekanannya akan menurun. Dalam keadaan berdiri, tekanan cairan ini akan semakin menurun. Penurunan tekanan ini menyebabkan gejala berupa sakit kepala. Sebagian pasien mendeskripsikannya sebagai migrain yang hebat, bertambah kuat jika dibawa berdiri atau duduk.

Lubang yang terjadi akibat tusukan jarum ini biasanya akan menutup sendiri dalam beberapa minggu atau lebih. Dibawa berbaring dan mengkonsumsi obat2 pain killer seperti parasetamol dan ibuprofen bisa membantu menghilangkannya. Banyak minum air (kopi, teh atau kola bisa lebih membantu), hindari mengangkat sesuatu atau mengedan.

Sakit kepala yang sangat hebat akibat tusukan jarum ini, kadang membutuhkan terapi ‘epidural blood patch’. Yaitu penyuntikan darah sendiri pada sekitar lokasi suntikan sebelumnya, agar terbentuk bekuan darah yang akan menyumbat lubang tersebut.

Tindakan ini akan menghilangkan sakit kepala dalam 24 jam. Setelah periode ini, jika sakit kepala masih ada, maka prosedurnya bisa diulang sekali lagi. Jarang sampai membutuhkan lebih dari dua kali blood patches. Setelah blood patch, dianjurkan untuk tetap berbaring selama 4 jam dan jangan mengangkat sesuatu (menggendong bayi dll) sekurang2nya selama 2 hari.